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    <title>Alimentazione e dieta: la salute si conquista a tavola</title>
    <description><![CDATA[La salute e il benessere cominciano a tavola. Consigli per un'alimentazione sana e una salute di ferro.]]></description>
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    <webMaster>info@paginemediche.it (Paginemediche)</webMaster>
    
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      <pubDate>Tue, 14 Apr 2026 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Longevità: strategie per vivere più a lungo in salute</title>
      <description><![CDATA[Scopri la longevità sana e come nutrizione, metabolismo, attività fisica e medicina di precisione aiutano a vivere più a lungo e in salute.]]></description>
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      <pubDate>Tue, 10 Mar 2026 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Leptina, l’ormone che controlla la fame</title>
      <description><![CDATA[Perché abbiamo fame anche dopo aver mangiato? La risposta è nella leptina, l'ormone della sazietà che regola appetito e metabolismo.]]></description>
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      <pubDate>Fri, 03 Nov 2023 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Botulismo alimentare: sintomi e rischi</title>
      <description><![CDATA[Il botulismo è un'intossicazione alimentare molto pericolosa per l'uomo. Le conserve sono gli alimenti più a rischio di contaminazione.]]></description>
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      <pubDate>Tue, 31 Oct 2023 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Intolleranze alimentari: i sintomi</title>
      <description><![CDATA[Mal di testa, diarrea, asma: i sintomi delle intolleranze alimentari sono talmente vari che a volte è addirittura difficile riconoscerle.]]></description>
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      <pubDate>Thu, 23 Mar 2023 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Zucchero e dolcificanti: quante calorie hanno?</title>
      <description><![CDATA[Nonostante sia un concentrato di energia, lo zucchero è la sostanza più dannosa per i denti. Una valida alternativa sono i dolcificanti.]]></description>
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      <pubDate>Fri, 10 Mar 2023 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Obesità infantile: i fattori di rischio</title>
      <description><![CDATA[Cattiva alimentazione, sedentarietà e, in alcuni casi, disfunzioni ormonali: i principali fattori di rischio dell'obesità infantile.]]></description>
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      <pubDate>Wed, 08 Mar 2023 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Che cos'è l'alcol</title>
      <description><![CDATA[L'alcol è una sostanza che deriva dalla fermentazione degli zuccheri contenuti nella frutta o degli amidi presenti nei cereali e nei tuberi.]]></description>
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      <pubDate>Tue, 31 Jan 2023 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Cioccolato fondente: proprietà e benefici </title>
      <description><![CDATA[Il cioccolato ha numerosi effetti benefici sull'organismo: aiuta, ad esempio, a combattere l'insonnia e le malattie cardiovascolari.]]></description>
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      <pubDate>Fri, 13 Jan 2023 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Il ruolo di una sana alimentazione nella prevenzione oncologica</title>
      <description><![CDATA[Una sana alimentazione è fondamentale per prevenire il rischio di patologie oncologiche. Ecco una lista degli alimenti cancerogeni.]]></description>
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      <pubDate>Thu, 22 Dec 2022 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Gli errori da non fare durante le feste di Natale</title>
      <description><![CDATA[Le feste natalizie portano gioia e serenità ma anche il pericolo di qualche chilo di troppo. Ecco quali sono gli errori da non commettere.]]></description>
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      <pubDate>Thu, 25 Aug 2022 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Come agisce lo stress sull'aumento di peso?</title>
      <description><![CDATA[L'accumulo di stress nel tempo può cambiare il nostro appetito e favorire l'aumento di peso.]]></description>
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      <pubDate>Thu, 18 Aug 2022 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Obesità e genetica, esiste una correlazione?</title>
      <description><![CDATA[L'obesità ha una significativa componente genetica: la tendenza a ingrassare si eredita dall'albero genealogico.]]></description>
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      <pubDate>Thu, 14 Jul 2022 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Obesità: cause e rimedi</title>
      <description><![CDATA[Provocata da un eccessivo apporto di calorie, l'obesità può essere combattuta con attività fisica, cibi ricchi di fibre e grassi vegetali.]]></description>
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      <pubDate>Wed, 22 Jun 2022 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Corretta alimentazione in menopausa: cosa mangiare?</title>
      <description><![CDATA[Alleviare i disturbi caratteristici e gli sbalzi umorali della menopausa è possibile. Per farlo bisogna partire da una corretta alimentazione.]]></description>
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      <pubDate>Fri, 27 May 2022 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Calcio per la prevenzione dell'osteoporosi</title>
      <description><![CDATA[Un'alimentazione ricca di calcio è essenziale per mantenere le ossa sane e prevenire l'osteoporosi.]]></description>
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      <pubDate>Fri, 29 Apr 2022 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Etichette alimentari: come leggerle?</title>
      <description><![CDATA[Imparare a leggere le etichette è l'unico modo per avere informazioni trasparenti e puntuali su cosa stiamo mangiando.]]></description>
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      <pubDate>Thu, 28 Apr 2022 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Acido folico, cos’è e a cosa serve</title>
      <description><![CDATA[L'acido folico è una vitamina preziosa per l'organismo, raccomandata non solo in gravidanza.]]></description>
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      <pubDate>Wed, 19 Jan 2022 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Vitamina D: dove si trova e a cosa serve</title>
      <description><![CDATA[Basta esporsi al sole per fare il pieno di vitamina D, una sostanza indispensabile per il buon funzionamento di ossa, cuore e sistema immunitario.]]></description>
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      <pubDate>Thu, 30 Dec 2021 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Pesce crudo: come consumarlo in sicurezza</title>
      <description><![CDATA[Il pesce crudo può essere consumato in sicurezza solamente se prima subisce dei processi termici.]]></description>
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      <pubDate>Mon, 25 Oct 2021 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Carboidrati per una sana alimentazione: perché sono importanti?</title>
      <description><![CDATA[I carboidrati sono visti spesso come i grandi nemici della linea e del benessere. In realtà sono la fonte principale di energia per l'organismo.]]></description>
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      <pubDate>Wed, 06 Oct 2021 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Dieta per la psoriasi: i 5 cibi più indicati</title>
      <description><![CDATA[Ecco alcuni accorgimenti nella dieta che possono aiutare a controllare la psoriasi.]]></description>
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      <pubDate>Mon, 16 Aug 2021 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Come difendersi dalle intossicazioni alimentari in estate</title>
      <description><![CDATA[È soprattutto in estate che bisogna far attenzione ai metodi di conservazione degli alimenti. Un decalogo ci dice come evitare le intossicazioni.]]></description>
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      <pubDate>Mon, 24 May 2021 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Come abbinare gli alimenti in modo corretto</title>
      <description><![CDATA[Grazie a questo articolo imparerai quali sono i giusti abbinamenti alimentari, quali benefici può apportare una corretta combinazione alimentare e]]></description>
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      <pubDate>Fri, 22 Jan 2021 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Dieta ipolipidica: cosa mangiare?</title>
      <description><![CDATA[I consigli, le regole e le indicazioni per seguire una dieta ipolipidica da 2000 calorie, a basso contenuto di grassi.]]></description>
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      <pubDate>Thu, 13 Aug 2020 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Calorie e valori nutrizionali del gelato</title>
      <description><![CDATA[Le origini risalgono ai tempi di Abramo e Isacco. Che sia artigianale o industriale, il gelato nutre, disseta e rinfresca.]]></description>
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      <pubDate>Fri, 07 Aug 2020 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Dieta per cistite: quali alimenti evitare</title>
      <description><![CDATA[La dieta ideale contro la cistite si cura principalmente di idratare e acidificare correttamente l'organismo. Tutti gli alimenti irritanti da non]]></description>
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      <pubDate>Wed, 24 Jun 2020 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Cibi da evitare per il colesterolo alto</title>
      <description><![CDATA[Scopri quali cibi influenzano i livelli di colesterolo e come proteggere la salute cardiovascolare.]]></description>
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      <pubDate>Wed, 10 Jun 2020 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Integratori salini per reintegrare i sali minerali persi</title>
      <description><![CDATA[Gli integratori salini sono utili a reintegrare i sali perso durante l'attività fisica, ma attenzione alle controindicazioni. ]]></description>
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      <pubDate>Fri, 15 May 2020 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Alimenti che fanno bene al cuore: cosa mangiare?</title>
      <description><![CDATA[Meno sale e più frutta, vegetali e pesce azzurro, questo è il segreto per mantenere il cuore in salute. Ecco tutti gli alimenti che fanno bene al]]></description>
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      <pubDate>Mon, 11 May 2020 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Dieta Sirt, quali cibi scegliere?</title>
      <description><![CDATA[Cipolla rossa, noci, peperoncino: sono alcuni dei cibi attivatori del "gene magro" che insieme ad altri comuni alimenti sono alla base della Dieta]]></description>
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      <pubDate>Mon, 04 May 2020 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Lo spuntino fa ingrassare?</title>
      <description><![CDATA[Lo spuntino apporta energia immediata senza appesantire e permette di arrivare ai pasti senza essere troppo affamati.]]></description>
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      <pubDate>Wed, 08 Apr 2020 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>10 cibi per ritrovare il buonumore</title>
      <description><![CDATA[Latticini, verdure e cioccolato: questi e molti altri sono i cibi da portare a tavola per ritrovare il buonumore.]]></description>
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      <pubDate>Mon, 17 Feb 2020 11:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Dieta mediterranea, alimentazione sana ed equilibrata</title>
      <description><![CDATA[La dieta mediterranea rappresenta il modello nutrizionale perfetto dell'alimentazione sana ed equilibrata senza rischi per la salute.]]></description>
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      <pubDate>Fri, 31 Jan 2020 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Dieta per cardiopatici: i consigli</title>
      <description><![CDATA[Molta frutta e verdura, cereali, legumi, più pesce e meno grassi animali: la dieta per cardiopatici deve essere equilibrata e controllata.]]></description>
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      <pubDate>Wed, 08 Jan 2020 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Mettersi a dieta: ecco gli errori da non fare </title>
      <description><![CDATA[Ricorrere a regimi alimentari troppo rigidi è scorretto quanto dannoso per chi vuole mettersi a dieta. Ecco tutti gli errori da evitare.]]></description>
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      <link>https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/lenticchie-proprieta-e-valori-nutrizionali</link>
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      <pubDate>Fri, 27 Dec 2019 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Lenticchie: calorie, proprietà e valori nutrizionali</title>
      <description><![CDATA[Con un'alta percentuale di sostanze nutritive come proteine, fibre e calcio, le lenticchie forniscono un apporto completo all'organismo.]]></description>
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      <link>https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/cosa-mangiare-in-inverno-i-dieci-cibi-di-stagione</link>
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      <pubDate>Fri, 20 Dec 2019 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Cosa mangiare in inverno: i cibi che combattono il freddo</title>
      <description><![CDATA[Zuppe, vegetali e frutta secca sono i cibi invernali per eccellenza che non dovrebbero mai mancare in tavola quando le temperature scendono. ]]></description>
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      <link>https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/dolci-e-frutta-per-diabetici-cosa-consumare-e-in-quali-quantita</link>
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      <pubDate>Fri, 13 Dec 2019 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Frutta e dolci per diabetici</title>
      <description><![CDATA[Non è necessario che i diabetici rinuncino a frutta e dolci. L'importante è scegliere quelli più adatti e nelle giuste quantità.]]></description>
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      <link>https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/vitamina-c-a-che-cosa-serve-e-in-quali-alimenti-si-trova</link>
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      <pubDate>Mon, 09 Dec 2019 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>A cosa serve la vitamina C e dove si trova</title>
      <description><![CDATA[La vitamina C è un prezioso antiossidante dalle innumerevoli proprietà benefiche di cui sono ricche frutta e verdura fresche.]]></description>
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      <pubDate>Wed, 04 Dec 2019 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Grassi saturi: cosa sono e perché fanno male</title>
      <description><![CDATA[I grassi saturi non sono tutti nocivi e nelle giuste dosi sono fondamentali per il nostro organismo.]]></description>
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      <pubDate>Tue, 12 Nov 2019 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Dieta genetica: come mangiare bene in base al DNA</title>
      <description><![CDATA[La dieta genetica è la nuova frontiera della nutrizione. Si tratta di un regime alimentare personalizzato elaborato tramite un test. Ecco come funziona.]]></description>
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      <pubDate>Thu, 31 Oct 2019 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Proprietà e benefici della zucca: perché fa bene</title>
      <description><![CDATA[La zucca è ipocalorica, ricca di vitamina C e fa bene alla pelle. Infatti viene utilizzato anche in cosmetica.]]></description>
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      <pubDate>Mon, 28 Oct 2019 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Dieta iposodica nell'ipertensione</title>
      <description><![CDATA[Una dieta iposodica aiuta a combattere l'ipertensione. Il sodio, infatti, rappresenta un vero pericolo per la pressione arteriosa.]]></description>
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      <pubDate>Tue, 22 Oct 2019 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Snack salutari per l'ufficio</title>
      <description><![CDATA[Per contrastare gli attacchi di fame improvvisa in ufficio, ecco gli snack spezza-fame salutari e anche gustosi. ]]></description>
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      <pubDate>Thu, 17 Oct 2019 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Uova: calorie e valori nutrizionali</title>
      <description><![CDATA[Con poche calorie ma ricche di vitamine e proteine nobili: ecco perché è importante includere le uova nella propria dieta.]]></description>
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      <pubDate>Tue, 03 Sep 2019 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Mankai o lenticchia d'acqua, il nuovo superfood</title>
      <description><![CDATA[Il superfood di origini orientali che potrebbe sostituire per valori nutrizionali e proprietà la carne: si chiama mankai ed è una lenticchia ricca di proteine e acido folico.]]></description>
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      <pubDate>Wed, 21 Aug 2019 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Vitamina E: gli alimenti dove trovarla</title>
      <description><![CDATA[La vitamina E o tocoferolo è una molecola liposolubile molto importante per la prevenzione di tumori e patologie cardiovascolari. Ecco in quali cibi]]></description>
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      <pubDate>Fri, 12 Jul 2019 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Alimenti funzionali: il cibo della salute</title>
      <description><![CDATA[Oltre alle proprietà nutrizionali di base, gli alimenti funzionali determinano un effetto benefico e un miglioramento dello stato di salute. Ecco quali sono.]]></description>
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      <pubDate>Thu, 04 Jul 2019 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Dieta ipoproteica: consigli e avvertenze</title>
      <description><![CDATA[Gli alimenti da preferire e le avvertenze da tenere a mente per chi vuole seguire una dieta ipoproteica, con un basso apporto di proteine.]]></description>
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      <link>https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/dieta-plant-based-perche-e-diversa-dal-veganismo</link>
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      <pubDate>Wed, 26 Jun 2019 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Dieta Plant-based: perché è diversa dal veganismo?</title>
      <description><![CDATA[Non prorpio vegana, la dieta plant-based si fonda sull'assunzione ed il consumo di cibi che non devono essere lavorati o raffinati. Fa davvero bene all'organismo o è una moda del momento?]]></description>
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