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    <title>I benefici dello sport sulla salute</title>
    <description><![CDATA[Perché il movimento contribuisce ad alleviare l'ansia e lo stress, fa bene al cuore, ai muscoli e alle ossa?]]></description>
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      <pubDate>Fri, 22 Mar 2024 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Arriva la primavera: sport all'aperto</title>
      <description><![CDATA[La primavera è il periodo ideale per tornare a praticare sport all'aperto e per perdere peso in modo naturale.]]></description>
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      <pubDate>Wed, 17 May 2023 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Certificato medico sportivo, quando serve</title>
      <description><![CDATA[Il certificato medico sportivo è ritenuto obbligatorio solo per lo svolgimento di alcune attività fisiche, ecco quali.]]></description>
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      <pubDate>Fri, 14 Apr 2023 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Stretching: a cosa serve?</title>
      <description><![CDATA[Nello sport lo stretching è di fondamentale importanza in quanto permette l'allungamento muscolare e una maggiore mobilità articolare.]]></description>
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      <pubDate>Tue, 14 Jun 2022 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Primi caldi e trombosi: rischi e prevenzione</title>
      <description><![CDATA[Spesso chi viene colpito da una trombosi scambia la malattia per altre patologie. Ecco perché è importante conoscere i rischi e come prevenirla.]]></description>
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      <pubDate>Mon, 09 May 2022 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Mal di testa vascolare: da cosa dipende?</title>
      <description><![CDATA[Il mal di testa vascolare si verifica quando i vasi sanguigni della testa e del collo si gonfiano. Ecco i tipi più comuni.]]></description>
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      <pubDate>Fri, 21 May 2021 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Proteine per massa muscolare, cosa sapere</title>
      <description><![CDATA[Molti sportivi utilizzano integratori di proteine o seguono particolari diete per incrementare la massa muscolare. È davvero così?]]></description>
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      <pubDate>Mon, 17 May 2021 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Alimentazione corretta dello sportivo </title>
      <description><![CDATA[Lo sportivo ha bisogno di una corretta alimentazione e di una grande varietà di cibi per supportare l'elevata richiesta di energia.]]></description>
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      <pubDate>Wed, 27 Jan 2021 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Vita sedentaria: come migliorare lo stile di vita</title>
      <description><![CDATA[Combattere la dannosa tendenza alla vita sedentaria è possibile, anzi necessario per mantenere uno stato di benessere fisico e mentale.]]></description>
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      <pubDate>Fri, 13 Nov 2020 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Come allenarsi a casa</title>
      <description><![CDATA[Praticare un po' di sano movimento tra le mura domestiche è un toccasana soprattutto contro sedentarietà, pigrizia e chili di troppo. I consigli su]]></description>
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      <pubDate>Wed, 02 Sep 2020 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Qual è l'ora migliore per allenarsi</title>
      <description><![CDATA[La scelta dell'orario migliore per allenarsi dipende non solo dagli obiettivi prefissati ma soprattutto da come gli ormoni influenzano il nostro]]></description>
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      <pubDate>Fri, 17 Apr 2020 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Ginnastica per anziani, gli esercizi da fare in casa</title>
      <description><![CDATA[Per mantenere la salute psico-fisica nel tempo è raccomandato svolgere regolarmente alcuni esercizi di ginnastica per anziani anche in casa.]]></description>
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      <pubDate>Fri, 10 Jan 2020 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Fit boxe: quali sono i benefici </title>
      <description><![CDATA[Elasticità, potenza, equilibrio fisico ma anche motivazione e divertimento, questi e molti altri sono i benefici della fit boxe. ]]></description>
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      <pubDate>Fri, 06 Dec 2019 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>I benefici dell'attività fisica per gli anziani</title>
      <description><![CDATA[Lo sport influisce positivamente sugli anziani e ritarda i processi di invecchiamento. Ecco tutti i benefici dell'attività fisica per restare in salute.]]></description>
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      <pubDate>Fri, 18 Oct 2019 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Acido lattico: cos'è e perché si forma</title>
      <description><![CDATA[L'acido lattico è un composto prodotto dall'attività anaerobica dei muscoli e aumenta a seconda dell'intensità dell'attività fisica.]]></description>
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      <pubDate>Wed, 16 Oct 2019 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Attività fisica per mantenersi in forma</title>
      <description><![CDATA[Non basta solo mangiare bene. L'altra faccia del benessere è rappresentata dall'attività fisica, essenziale per mantenersi in forma a tutte le età.]]></description>
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      <pubDate>Wed, 18 Sep 2019 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Pilates: i benefici e gli esercizi da fare</title>
      <description><![CDATA[Il pilates risveglia l'energia, tonifica l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare, intervenendo anche sulla muscolatura profonda,]]></description>
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      <pubDate>Fri, 23 Aug 2019 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Perdere peso con l'allenamento Tabata</title>
      <description><![CDATA[Il Tabata è un tipo di allenamento ad alta intensità in grado di bruciare grassi e scolpire la muscolatura con sessioni a corpo libero e di breve durata.]]></description>
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      <pubDate>Wed, 10 Jul 2019 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Walking: muoversi bene e perdere peso</title>
      <description><![CDATA[La nuova disciplina del walking ci insegna a perdere peso camminando bene e correggendo la postura sbagliata.]]></description>
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      <pubDate>Thu, 13 Jun 2019 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Yoga e benessere psicofisico: perché fa bene</title>
      <description><![CDATA[Per ritrovare la calma, le discipline olistiche sono la migliore soluzione. Contro i tempi velocissimi della vita moderna, lo yoga è un invito a]]></description>
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      <pubDate>Fri, 24 May 2019 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Running: perché scegliere la corsa?</title>
      <description><![CDATA[Il running è economico, aiuta a mantenersi in forma, a perdere peso e rinforzare la muscolatura e, soprattutto, migliorare l'umore.]]></description>
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      <pubDate>Wed, 06 Feb 2019 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Body Flying, l'allenamento in sospensione contro l'invecchiamento</title>
      <description><![CDATA[Il Body Flying è una disciplina che rivitalizza la colonna vertebrale, rilascia le tensioni articolari, legamentose e muscolari e sviluppa energia e vitalità.]]></description>
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      <link>https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/rowing-la-regata-virtuale</link>
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      <pubDate>Thu, 24 Jan 2019 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Rowing: la regata virtuale</title>
      <description><![CDATA[Il rowing, una sorta di canottaggio aerobico, è uno sport adatto a tutti e può rivelarsi molto utile per rinforzare i muscoli dorsali.]]></description>
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      <pubDate>Thu, 27 Dec 2018 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Calisthenics: allenamento a corpo libero per il potenziamento fisico</title>
      <description><![CDATA[Si chiama Calisthenics ed è un allenamento a corpo libero e senza pesi per il potenziamento fisico. L'obiettivo, dice il nome stesso, è renderci più forti e belli.]]></description>
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      <pubDate>Wed, 19 Dec 2018 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Sci: i benefici per il corpo e l'organismo</title>
      <description><![CDATA[Fra gli sport invernali per eccellenza, lo sci è un evergreen per chi vuole coniugare forma fisica e benessere psicologico. ]]></description>
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      <pubDate>Thu, 16 Aug 2018 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Beach tennis: i benefici per corpo e mente</title>
      <description><![CDATA[Il beach tennis, la naturale evoluzione dei "racchettoni" è una disciplina completa adatta a tutti in grado di assicurare un corpo tonico e snello.]]></description>
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      <pubDate>Wed, 11 Jul 2018 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Beach walking, perché fa bene camminare in spiaggia?</title>
      <description><![CDATA[Il beach walking è l'attività perfetta per chi vuole restare in forma senza rinunciare ai piaceri del mare. Ideale anche come antistress.]]></description>
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      <pubDate>Tue, 19 Jun 2018 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Mudra, gli esercizi yoga delle mani</title>
      <description><![CDATA[I mudra sono delle posizioni simboliche delle mani che accompagnano le pratiche di meditazione. Ecco cosa significano e come farli correttamente.]]></description>
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      <pubDate>Wed, 04 Apr 2018 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>CrossFit: i benefici dell'allenamento ad alta intensità</title>
      <description><![CDATA[Il CrossFit è un allenamento completo e offre una gran varietà di esercizi. Fa dimagrire, tonifica il corpo e ne mantiene l'armoniosità. ]]></description>
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      <pubDate>Wed, 28 Feb 2018 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Cardio pilates per dimagrire: quali sono i benefici</title>
      <description><![CDATA[Il Cardio pilates è la disciplina fitness ideale che permette di bruciare i grassi più in fretta, ottenendo un corpo snello e agile.]]></description>
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      <pubDate>Mon, 30 Oct 2017 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Rischio micosi in palestra: come prevenirla?</title>
      <description><![CDATA[I consigli per prevenire la micosi ed evitare la diffusione dell'infezione, soprattutto in palestra e in piscina.]]></description>
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      <pubDate>Tue, 17 Oct 2017 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Allenamento per pettorali, gli esercizi da fare a casa</title>
      <description><![CDATA[L'allenamento per pettorali aiuta a tonificare le spalle, le braccia e la schiena: migliora la postura e aiuta, soprattutto le donne, a tonificare il seno.]]></description>
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      <link>https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/esercizi-per-correggere-le-spalle-curve</link>
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      <pubDate>Mon, 28 Aug 2017 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Esercizi per correggere le spalle curve</title>
      <description><![CDATA[A casa o in palestra, gli esercizi per correggere le spalle curve sono fondamentali per migliorare la qualità della vita ed evitare anche problemi muscolari.]]></description>
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      <link>https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/pancia-piatta-gli-esercizi-per-snellire-l-addome</link>
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      <pubDate>Tue, 11 Jul 2017 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Pancia piatta: gli esercizi per snellire l’addome</title>
      <description><![CDATA[Il segreto per addominali scolpiti? Bastano tre semplici esercizi, da fare a casa o in palestra, per tornare in forma e avere una pancia piatta.]]></description>
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      <link>https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/sport-al-mare-e-in-vacanza-come-mantenersi-in-forma-anche-d-estate</link>
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      <pubDate>Tue, 20 Jun 2017 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Sport al mare e in vacanza: come mantenersi in forma anche d’estate</title>
      <description><![CDATA[Allenarsi anche in estate? Ecco come fare e quali sport praticare per una forma perfetta grazie ai benefici del mare.]]></description>
    </item>
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      <link>https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/allenamento-funzionale-come-funziona</link>
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      <pubDate>Tue, 16 May 2017 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Allenamento funzionale: pro e contro</title>
      <description><![CDATA[L'allenamento funzionale si basa sull'apprendimento di esercizi che richiamano i movimenti naturali del corpo, per migliorare agilità e resistenza.]]></description>
    </item>
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      <link>https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/5-esercizi-per-rassodare-le-gambe</link>
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      <pubDate>Thu, 11 May 2017 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>5 esercizi per rassodare le gambe</title>
      <description><![CDATA[Per rassodare le gambe sono sufficienti pochi minuti di allenamento al giorno, anche a casa, e tanta buona volontà. Ecco come fare in 5 semplici mosse.]]></description>
    </item>
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      <link>https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/sport-per-tonificare-le-gambe</link>
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      <pubDate>Mon, 01 May 2017 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Sport per tonificare le gambe</title>
      <description><![CDATA[Snellire e rassodare le gambe è uno dei maggiori desideri delle donne. Non per tutte però la sola dieta è sufficiente.]]></description>
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      <link>https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/esercizi-per-glutei-alti-e-sodi</link>
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      <pubDate>Fri, 28 Apr 2017 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Esercizi per glutei alti e sodi</title>
      <description><![CDATA[No a ritenzione idrica e pelle a buccia d'arancia! Pochi e semplici esercizi per allenare i glutei, se costanti, promettono risultati soddisfacenti.]]></description>
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      <link>https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/netflix-e-il-personal-trainer-per-i-film-addicted</link>
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      <pubDate>Thu, 23 Mar 2017 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Netflix e il personal trainer per i film-addicted</title>
      <description><![CDATA[Una novità per chi vuole mantenersi in forma divertendosi: Netflix lancia un nuovo dispositivo che permette di allenarsi davanti alla TV.]]></description>
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      <link>https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/stretching-e-allungamento-muscolare-i-benefici</link>
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      <pubDate>Fri, 30 Dec 2016 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>I benefici dello stretching per muscoli e articolazioni</title>
      <description><![CDATA[Lo stretching è un metodo di allenamento che consiste nell'allungare i muscoli con tanti benefici per la salute.]]></description>
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      <link>https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/preparazione-atletica-per-gli-sport-invernali</link>
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      <pubDate>Fri, 23 Dec 2016 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Preparazione atletica per gli sport invernali</title>
      <description><![CDATA[Il pericolo che si corre è di non arrivare adeguatamente preparati, rischiando infortuni anche gravi. Ecco perché è importante allenare il corpo.]]></description>
    </item>
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      <link>https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/come-ridurre-la-pressione-arteriosa-con-lo-sport</link>
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      <pubDate>Tue, 20 Dec 2016 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Come ridurre la pressione arteriosa con lo sport</title>
      <description><![CDATA[Grazie al programma di coaching di Amicomed è possibile ridurre la pressione arteriosa con l'attività fisica e l'alimentazione.]]></description>
    </item>
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      <link>https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/kettlebell-un-modo-diverso-di-fare-pesi</link>
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      <pubDate>Mon, 28 Nov 2016 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Kettlebell, un modo diverso di fare pesi</title>
      <description><![CDATA[Il kettlebell aiuta a rafforzare i muscoli e la resistenza cardiovascolare. Il consiglio, però, è di affidarsi a un esperto prima di utilizzarlo.]]></description>
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      <link>https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/come-tornare-in-forma-dopo-le-vacanze</link>
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      <pubDate>Thu, 01 Sep 2016 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Come tornare in forma dopo le vacanze</title>
      <description><![CDATA[Ritornare alla quotidianità dopo lo stop estivo può essere difficile o addirittura traumatico. Ecco come ritrovare]]></description>
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      <link>https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/allenare-il-pavimento-pelvico-ecco-come-fare</link>
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      <pubDate>Fri, 08 Jul 2016 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Allenare il pavimento pelvico: ecco come fare</title>
      <description><![CDATA[Bastano tre semplici esercizi per rafforzare ed allenare i muscoli del pavimento pelvico. Le donne, però, troppo spesso non ne riconoscono l'importanza. ]]></description>
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      <link>https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/fare-sport-all-aperto-in-estate-le-precauzioni-da-prendere</link>
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      <pubDate>Thu, 23 Jun 2016 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Fare sport all'aperto in estate: le precauzioni da prendere</title>
      <description><![CDATA[Occhio alle alte temperature, ai raggi solari e all'alimentazione: i suggerimenti per un'estate in forma senza rischi per la salute.]]></description>
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      <link>https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/trekking-uno-sport-per-tutti-ecco-i-consigli-per-praticarlo-in-sicurezza</link>
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      <pubDate>Wed, 01 Jun 2016 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Trekking: benefici e consigli </title>
      <description><![CDATA[Il trekking ha diversi benefici per il corpo e per la psiche, importante seguire i giusti consigli per praticarlo in sicurezza.]]></description>
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      <link>https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/pressione-del-sangue-alta-lo-sport-aiuta-ad-abbassarla</link>
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      <pubDate>Wed, 11 May 2016 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Pressione del sangue alta? Lo sport aiuta ad abbassarla</title>
      <description><![CDATA[Fare attività fisica quotidianamente aiuta a prevenire l'ipertensione arteriosa]]></description>
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      <link>https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/sport-all-aperto-e-allergie-ecco-perche-si-e-piu-esposti</link>
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      <pubDate>Thu, 14 Apr 2016 00:00:00 +0200</pubDate>
      <title>Sport all'aperto e allergie: ecco perché si è più esposti</title>
      <description><![CDATA[La primavera, si sa, è il mese delle allergie e chi ne soffre sa benissimo quanto sia fastidioso convivere con gli effetti- Figuriamoci per gli atleti.]]></description>
    </item>
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      <link>https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/il-miglior-integratore-per-gli-sportivi-la-birra</link>
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      <pubDate>Fri, 25 Mar 2016 00:00:00 +0100</pubDate>
      <title>Il miglior integratore per gli sportivi? La birra</title>
      <description><![CDATA[Integratori alimentari per aiutare e sostenere chi svolge attività fisica? Non più. La formula vincente, infatti, starebbe nell'accoppiata sport-birra.]]></description>
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