Buonasera ho 36 anni con lieve ipertensione di 1"

BUONASERA HO 36 ANNI CON LIEVE IPERTENSIONE DI 1" GRADO BEN CONTROLLATA CN NEOLOTAN PLUS,DA POCO HO INIZIATO UN ATTIVITA FISICA AEROBICA(ECG+ECOGRAFIA NEGATIVI),CHIEDEVO GENTILMENTE,DATO CHE USO IL CARDIOFREQUENZIMETRO QUALE PUò ESSER LA MIA FREQUENZA CARDIACA MAX CHE POSSO TOCCARE(ORA SONO ARRIVATO AL MAX A 181 BATTITI,SE è TROPPO CI PUò ESSER QUALCOSA DI PATOLOGICO??).POSSO FARE ANCHE SPINNING?CHIEDO PERCHè DOPO AVER PROVATO I BATTITI APPUNTO AL MAX VARIAVANO TRA 160-181 MAX MA MI SEMBRAVA DI SENTIRE UN LEGGERO "RONZIO "ALLA TESTA.CORDIALI SALUTI E GRAZIE 1000!!!