Formula

Gentilissimi dottori, premetto che vi avevo già scritto due volte (risposte GG/3F38455 e GG/1L41565) e mi avevate risposto con sollecitudine e cortesia. Ho seguito il consiglio dei cardiologi ed ho iniziato a frequentare una palestra per due volte alla settimana da metà ottobre in poi. Il problema è che ho ancora la Frequenza cardiaca piuttosto elevata quando sono sulla cyclette, anche se l'allenatore mi ha fatto fare finora solo il livello di sforzo uno, figurarsi! Questa cosa mi deprime e preoccupa abbastanza, i battiti sono sempre sopra i 120 (talvolta anche sui 130). Però è anche vero che sono più di vent'anni che non faccio nessuna attività sportiva, anzi in realtà non ne ho mai fatta a causa dei miei problemi con la tachicardia e le Extrasistole. Ecco, è questo che vorrei capire: alla mia età (43 anni) fino a quale frequenza posso arrivare durante l'esercizio fisico, che peraltro a me è stato consigliato proprio per diminuire la frequenza cardiaca? Vale quella formuletta 200 meno l'età o ci sono altri accorgimenti? Inoltre è corretto che vada in palestra solo due volte alla settimana o dovrei frequentarla almeno tre volte o più? Naturalmente non si parla ancora di tapis roulant! Credo proprio che con le mie frequenze elevate non potrò mai fare corsa neppure leggera, non per il momento almeno. Comunque con le Extrasistole va benissimo adesso, non ne ho quasi più!!! Vi ringrazio se vorrete rispondermi ancora una volta, per chiarire questi miei dubbi. Grazie infinite