Salve dottore sono un ragazzo di 24 anni altro 1.80 e peso solo 66 kg.faccio palestra da 4 anni e non avuto nessun miglioramento,apparte un po di definizione e un po di aumento della forza.premettiamo che mangio tanto es:colazione abbondante,pranzo:300 gr di pasta e una fettina di carne,merenda con yogurt e biscotti,cena tanta carne al sangue e... Leggi di più non.e non aumenta nemmeno la massa grassa.ho provato a prendere creatina e proteine un anno ma zero piu forza ma nessun cambiameto.avrei intenzionbe di prendere e fare solo un ciclo di anavar non con dosi toste,ma moderate,per poi lasciare e continuare con gli allenamenti per tenere il muscolo.cosa mi consiglia?ps:sinceramente mi vergogno del mio fisico dopo gli sforzi che faccio. grazie a aspetto rispostaangelo