possibili vie di miglioramento

Ho 30 anni. Da sempre soffro di ansia o meglio di fobia sociale, credo si dica così. Ho sempre studiato musica, prima pianoforte e poi canto lirico. Il mio problema è quindi esibirmi in pubblico. Io affronto il palco, ma durante l'esibizione non ho il controllo, per cui rendo un decimo delle mie possibilità, per non parlare poi dell'ansia patologica che mi assale nei giorni che precedono l'evento. Anni fa mi sono curata con lo zoloft, poi ho smesso perchè non voglio diventare dipendente dagli psicofarmaci. Avrei bisogno di qualcosa da prendere al momento, che mi tolga la morsa che mi attanaglia e mi irrigidisce i muscoli del collo e della gola. ho provato con xanax e lexotan, ma poi divento depressa e mi sembra di non essere completamente lucida. La mia insegnante di canto mi ha detto di provare con un betabloccante ( lei si trova bene ) ma non mi fido senza il parere di un esperto. Il mio medico di base non sa cosa consigliarmi. Se mi potesse aiutare, le sarei molto grata, perchè così sto buttando via tutti gli anni che ho dedicato agli studi di cui dicevo prima. Non voglio ancora gettare la spugna, avendo delle doti musicali che tutti mi riconoscono.Ringrazio e porgo i più distinti saluti. Lara