Salve ho 42 anni sono 1,82 x 87 kg,trigliceridi

salve ho 42 anni sono 1,82 x 87 kg,trigliceridi 180 mg/dl,transaminasi nella norma,colesterolo 226,bilirubina tot. un po piu alta della norma, ed il fegato steatico cosa dovrei fare per cercare di curare il mio fegato non fumo e non bevo alcolici a parte mezzo bicchiere di vino rosso a pasto. grazie.