Salve...sono tanya....il mio problema è....da

salve...sono tanya....il mio problema è....da circa 1 mese ho un dolore nel fianco destro che mi arriva fino all'inguine...ho fatto una ecografia e mi hanno detto di nn avere nulla....poi parlando col mio medico curante mi ha detto di avere aria accumulata e di rivedere la mia dieta....ma nn so cosa eliminare....anche perchè sono molto spesso..per nn dire sempre....a dieta...gli alimenti che assumo sono:frutta ,verdure a quantità tra cui anche i minestroni ,pesce ,carne bianca ,2-3 volte anche carne rossa,a volte il latte e i latticini ,cereali ,poco pane e circa tre volte a settimana la pasta ,dolcificante ma nn sempre ,e olio quasi sempre misurato...va bè qualche volta mi lascio anche andare...c'è da dire che questo dolore mi è venuto dopo 6 giorni che poi sono riuscita ad andare in bagno....questo è un altro mio problema....nn sn stitica....il fatto è che nn mi viene proprio lo stimolo e mi devo aiutare con medicinali...forse può essere che ho un metabolismo lento?la mia domanda è....che mi devo mangiare?quali sn gli alimenti che fanno accumulare aria nella pancia?e quali sn quelli che mi aiutano ad andare in bagno?...aspetto cn ansia la votra risposta...vi ringrazio fin d'ora.....tanya