Sono una ragazza di 18 anni che si avvicina alla

Non esistono valori pre-definiti di frequenza cardiaca da raggiungere durante esercizio anche se ci sono alcune formule per fornire indicazioni di massima. La frequenza cardiaca a riposo normale dovrebbe essere fra i 70 ed i 90 battiti al minuto. Una frequenza cardiaca di 194 bpm dovrebbe essere superiore alla soglia aerobica, soglia al di sopra della quale non è possibile eseguire esercizi fisici prolungati perché non si riesce a ripristinare la quantità di ossigeno che viene utilizzata dai muscoli. Alla sua età la soglia aerobica dovrebbe essere intorno ai 145 bpm ma questa dipende da tanti altri fattori (peso altezza, superficie corporea, stato di allenamento). Se si accinge a fare attività fisica regolare per la prima volta è opportuno che si sottoponga ad un controllo dal suo medico che se lo riterrà necessario le farà eseguire delle valutazioni cardiologiche.