# Acerola: proprietà e benefici contro l'influenza > L'acerola è una bacca ricca di vitamina C, indicata per prevenire gli stati influenzali. Tutto quello che c'è da sapere sulla ciliegia delle Barbados. - **Autore:** Massimo Canorro (Giornalista & web content editor) - **Pubblicato:** 2017-12-20 - **Aggiornato:** 2019-12-10 - **Tag:** 250,555,356,556,598,562,569,269,410,303,275,579,584,277,238,596 - **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/acerola-proprieta-e-benefici-contro-l-influenza --- **L'acerola protegge le vie respiratorie, (bronchi e i polmoni), prevenendo [mal di gola](https://www.paginemediche.it/benessere/bellezza-e-salute/raffreddore-influenza-mal-di-gola-le-malattie-dell-inverno), catarro e [tosse](https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/tosse-miele-latte-caldo-infusi-e-altri-rimedi-naturali)**. Compensa le carenze vitaminiche e determina un **effetto antiossidante**, rivitalizzando cute e mucose, **combatte la stanchezza mentale e fisica** tipica del cambio di stagione. Tutti pregi racchiusi in quest'unica parola. Conosciuta anche con l’appellativo – più che suggestivo – di “**ciliegia delle Barbados**”, l’acerola è una bacca che cresce nell’America centrale e meridionale e viene coltivata soprattutto in Brasile (da qui anche l’appellativo di “ciliegia dell’Amazzonia”). Nei Paesi di origine, l’acerola viene consumata fresca o sotto forma di marmellata. In Europa non è di così facile reperibilità: tuttavia è possibile trovare alcuni prodotti a base di acerola nelle erboristerie oppure nelle farmacie. Ma c’è molto di più da conoscere – non solo in termini nozionistici – su questo frutto rosso, da molti paragonato ad una sorta di **scrigno ricco di elementi preziosi per il benessere e la salute**. ## Acerola, la regina di vitamina C Al suo interno, l’acerola custodisce spicchi dal sapore leggermente acidulo contenenti una **[quantità di vitamina C](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/vitamina-c-a-che-cosa-serve-e-in-quali-alimenti-si-trova) molto superiore rispetto alle arance**. Da qui il ruolo chiave di questa bacca nel contrastare i mali di stagione: in particolare, l’acerola **stimola il sistema immunitario potenziando l’azione degli anticorpi**. In questo modo è in grado di **[prevenire raffreddori](https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/raffreddore-9-rimedi-naturali-e-casalinghi), [influenze](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/influenza-sintomi-e-trasmissione) e infezioni**. Nel momento in cui questi malesseri sono già sopraggiunti, l’acerola è di grande supporto nell’aiutare a guarire più velocemente evitando, altresì, possibili ricadute. **Acerola e vitamina C**: un binomio perfetto per gli occhi. Molti studi, infatti, hanno dimostrato che il livello di vitamina C presente negli occhi tende ad abbassarsi con l’avanzare dell’età; dunque un apporto di vitamina C previene tale riduzione con un conseguente **rischio inferiore di sviluppare la cataratta**. Sono riconosciute, a questo frutto rosso, anche **proprietà diuretiche**. E ancora, questa bacca contribuisce sia alla salute sia al **benessere della pelle**, sempre per merito della vitamina C. Oltre all’elevato quantitativo di vitamina C, l’acerola **contiene provitamina A, una buona quantità di vitamine B1, B2, B3, B5, B6 e vari sali minerali** (tra cui calcio, ferro, fosforo, magnesio, [potassio](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/potassio-a-cosa-serve-e-quali-alimenti-lo-contengono)). Al contempo, questa bacca – non sempre così conosciuta – è particolarmente utile per contrastare il sanguinamento delle gengive, senza tralasciare la sua funzione di “riequilibrio” nei confronti di vasi capillari ed ematomi. ## Acerola, un aiuto per la circolazione sanguigna L’elevata concentrazione di sostanze antiossidanti fanno sì che l’acerola rappresenti un vero e proprio **toccasana per la circolazione del sangue**. Questo frutto rosso così bello a vedersi riesce a **proteggere il [colesterolo buono](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/colesterolo-e-trigliceridi)** dai quelli che sono i processi ossidativi, contribuendo alla salute cardiovascolare. Nel dettaglio, secondo alcuni studi il succo del frutto – se assunto in modo regolare – è in grado di far diminuire il tasso di glucosio e [trigliceridi](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/colesterolo-e-trigliceridi) all’interno del sangue, facendo in modo che ad alzarsi siano i livelli del colesterolo buono. Un vantaggio per la salute. ## Acerola, quali sono le controindicazioni Numerose ricerche tossicologiche, a livello internazionale, sottolineano che l’acerola **non provoca effetti collaterali**. È una bacca innocua. Detto ciò, può risultarne sconsigliata l’assunzione in caso di acidità gastrica. E, si badi bene, anche le dosi eccessive non sono suggerite. Come di consueto la moderazione è la chiave di tutto. Benessere compreso. --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*