# Acido folico a cosa serve?

> L'acido folico è una vitamina preziosa per l’organismo, raccomandata non solo in gravidanza.

- **Autore:** Paginemediche 
- **Pubblicato:** 2022-04-28
- **Aggiornato:** 2023-04-07
- **Tag:** 598,255,8,431,27,267,31,272,552,275,277,281,238
- **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/acido-folico-cos-e-e-a-cosa-serve

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**L’acido folico è una vitamina del gruppo B**, essenziale per la vita e la sopravvivenza dell'organismo umano.

Questa vitamina va assunta quotidianamente puntando su **un’alimentazione sana ed equilibrata**, e in alcuni casi **mediante integratori**.

## Che cos’è l’acido folico

Denominato chimicamente acido pteroilglutammico, **l’acido folico è la forma artificiale della vitamina folato, nota anche come [vitamina B9](https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/folina-perche-assumerla)**, sostanza fondamentale per la **sintesi di DNA, proteine ed emoglobina**, nonché indispensabile per la**formazione delle cellulare**.

Il nostro corpo ha necessità di **assimilare regolarmente quantità adeguate di folati e lo fa attraverso la nutrizione**: verdure a foglia verde, frutta, fagioli secchi, piselli, noci, prodotti a base di cereali sono i cibi più ricchi di questa vitamina. 

Quando però non si assume abbastanza folina dall’alimentazione **è possibile prendere acido folico sottoforma di integratori vitaminici e alimenti fortificati,** dietro prescrizione medica.

## Acido folico a cosa serve

L’acido folico – nelle giuste quantità – contribuisce a prevenire alcune situazioni che rappresentano un rischio per la salute.

In genere, questa vitamina serve a:

- trattare o prevenire**[l'anemia](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/anemia-mediterranea-cause-sintomi-e-cura)** da carenza di folati;
- migliorare la salute del cuore e a ridurre il rischio di [**malattie cardiovascolari**](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/malattie-cardiovascolari-diagnosi-terapia-e-prevenzione);
- supportare lo **sviluppo cognitivo** prevenendo il declino della memoria e del pensiero;
- superare gli **[stati depressivi](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/depressione-maggiore).**

## Acido folico, perché assumerlo in gravidanza

Durante la [gravidanza](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/alimentazione-in-gravidanza), **il fabbisogno di questa vitamina cresce in modo notevole**per tutelare la salute del bambino. L’eventuale carenza di acido folico rappresenta infatti uno dei principali **fattori di rischio di aborto, nascita prematura, sottosviluppo del feto** e – soprattutto – **malformazioni a carico del cervello e del midollo spinale.**

Per queste ragioni, **alle donne in gravidanza o che si preparano ad avere un figlio i medici suggeriscono una assimilazione costante e adeguata di acido folico** (pari a 0,4 milligrammi al giorno, il doppio rispetto al solito fabbisogno quotidiano), meglio se a partire da un mese prima del concepimento fino almeno a tre mesi dall’inizio della gestazione.

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*