# Come preparare le tisane

> Decozione, infusione o macerazione: le tecniche per preparare delle ottime e fumanti tisane e concedersi un momento di puro benessere.

- **Pubblicato:** 2012-01-16
- **Aggiornato:** 2026-01-09
- **Tag:** 598,562,258,275,281,238,591,593
- **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/come-preparare-le-tisane

---

Ogni **tisana**, con tecniche di infusione diverse, può offrire benefici specifici: dal calore immediato alla microcircolazione, fino al sostegno digestivo e nervoso durante l’inverno.

## Tisane ottenute per decozione

La decorticazione consiste nel rimuovere la **buccia esterna di radici, semi o cortecce**, migliorando il sapore e facilitando l’estrazione dei principi attivi.

Si adopera sotto forma di decotto ed è indicato per le parti dure delle piante, che rilasciano i loro principi solo con una cottura prolungata in acqua bollente.

**Preparazione**: Il decotto si prepara immergendo la miscela sminuzzata nella quantità prescritta di acqua bollente, si copre e si**lascia bollire per circa 10-20 minuti**; quindi di filtra e si utilizza. La bevanda va bevuta a temperatura moderatamente calda o tiepida, mai in ogni caso bollente o molto fredda.

## Alcune tisane da preparare in decotto

**Tisana per l’acidità di stomaco: **L'acidità di [Stomaco](https://www.paginemediche.it/glossario/stomaco) può essere causata dall’aumento dei succhi gastrici dovuto a gastriti, duodenite, colecistite. In 1 litro d’acqua far bollire per 10 minuti 5 cucchiai di miscela composta nel seguente modo e bere un piccolo bicchiere prima dei pasti:

- arcangelica radice: gr. 30
- [valeriana](https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/valeriana-la-pianta-amica-del-sonno) radice: gr. 30
- rabarbaro radice: gr. 20
- arancio foglie: gr. 20

**Tisana per l'allattamento: **In un litro d’acqua far bollire per 5 minuti la seguente miscela di erbe, berne almeno tre bicchieri al giorno lontano dai pasti:

- semi di finocchio: gr. 40
- galega: gr. 40
- fiori di sambuco: gr. 10

**Tisana contro il catarro: **In 1 litro d’acqua far bollire per 7-8 minuti 6 cucchiai della seguente miscela di erbe, berne 3 tazze al giorno lontano dai pasti:

- eucalipto foglie: gr. 30
- salvia foglie: gr. 30
- timo: gr. 30

**Tisana per il ciclo mestruale doloroso (Consultare il medico): **In una tazza di acqua bollente mettere in [Infusione](https://www.paginemediche.it/glossario/infusione) per 3-4 minuti la seguente miscela di erbe e berne una tazza la sera prima del [Sonno](https://www.paginemediche.it/glossario/sonno), otto giorni prima del ciclo:

- fragola: gr. 20
- melissa: gr. 20
- calendula: gr. 20

**Tisana per gli ascessi: **L’ascesso è costituito da una cavità piena di pus. Fare bagni più caldi possibile in acqua fortemente salata. Bollire per 5 minuti in 500 ml d’acqua 100 gr. di farina di semi di lino ed applicare ben caldo sulla parte interessata; oppure cuocere 50 gr. di fichi secchi tritati in 200 ml di latte sino ad ottenere una specie di burro da applicare sulla parte interessata; oppure applicare mezzo pomodoro e lasciare agire per 12 ore, fasciando la parte. Ciascun trattamento va ripetuto fino a maturazione dell’ascesso. 

**Tisana per l'artrite: **Bollire per 10 minuti in 500 ml di acqua 30 gr. della seguente miscela di erbe e berne 2 tazze al giorno lontano dai pasti:

- foglie di frassino: gr. 40
- foglie di betulla: gr. 30
- sommità di olearia: gr. 40
- fiori di borragine: gr. 30
- foglie di carciofo: gr. 20
- [fiori di arnica](https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/arnica-montana-i-benefici-per-muscoli-e-articolazioni): gr. 10

**Tisana per i geloni: **Far bollire in un litro d’acqua per 10 minuti la seguente miscela poi praticare impacchi caldi e tenere fasciate in panni di lana le parti interessate:

- foglie di noce: gr. 30
- cipresso galbuli: gr. 30
- ippocastano castagne: gr. 25

**Tisana per l'influenza: **In 1 litro d’acqua bollire per circa 7-8 minuti la seguente miscela di piante e berne 3 tazze al giorno:

- issopo: gr. 20
- timo: gr. 10
- eucalipto: gr. 10
- salvia: gr. 20
- pino: gr. 10

## Tisane ottenute per macerazione

Queste tisane si ottengono **lasciando le erbe immerse in acqua fredda o a temperatura ambiente per molte ore**. Questo permette di estrarre sostanze più stabili, come tannini, zuccheri e sali minerali, senza alterarle con il calore.

È perfetta per radici, semi o bacche più dure, che richiedono tempo per rilasciare i principi attivi.

## Tisane da macerare

**Tisana per l'anemia: **In 1 litro di corposo vino bianco di ottima qualità far macerare per 6-8 giorni la seguente miscela e berne un bicchierino da liquore prima dei pasti:

- centaurea minore: gr. 20
- radice di genziana: gr. 20
- rosmarino: gr. 10
- salvia: gr. 5

**Tisana per l'artrite: **Macerare in 300 gr. d’olio extra vergine di oliva per 30 giorni ed esporle al sole, quindi usare per massaggiare le parti interessate:

- foglie di ruta: gr. 20
- bacche pestate di ginepro: gr. 20
- canfora: gr. 20
- fiori di arnica: gr. 10
- olmaria: gr. 40

**Tisana per prurito da geloni: **Macerare per 5 giorni in una tazza di olio extra vergine di oliva 30 gr. di fiori di lavanda, frizionando le mani col preparato.

 **Tisana per capelli grassi: **Mettere a macerare per 7 giorni in 100 cc. di alcol non denaturato la seguente miscela e frizionare i capelli con il liquido ottenuto:

- foglie di betulla: gr. 30
- radice di ortica: gr. 20
- foglie di rosmarino: gr. 10
- [ginseng](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/ginseng-effetti-e-controindicazioni): gr. 5
- foglie di salvia: gr 25

---

*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*