# Cosa mangiare per proteggere la vista?

> I consigli per un'alimentazione sana con i cibi che aiutano a proteggere la vista e diminuire il rischio di sviluppare patologie oculari.

- **Autore:** Walter Giannò  (Giornalista esperto in salute e benessere)
- **Pubblicato:** 2016-10-13
- **Aggiornato:** 2018-06-19
- **Tag:** 275,579,55,238,596,250,555,569,598
- **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/cosa-mangiare-per-proteggere-la-vista

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La salute degli occhi comincia da una **sana ed equilibrata [Alimentazione](https://www.paginemediche.it/glossario/alimentazione), **fondamentale anche per mantere il peso forma e diminuire le probabilità di contrarre le malattie correlate all'obesità. Le carote e altri frutti e verdure di colore arancione sono molto indicati: ciò grazie al **beta-carotene**, il noto precursore della vitamina A che dà a questi cibi il proprio colore tipico e aiuta la retina e altre parti dell’occhio a funzionare senza problemi.

 Ma, per salvaguardare la vista, il beta-carotene non è l’unico nutriente che si può o si deve mangiare. Esistono, infatti, molte altre **[Vitamine](https://www.paginemediche.it/glossario/vitamine) e minerali** che sono essenziali per proteggere la vista. Ecco quali sono.
  

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*