# Dieta del limone: come funziona? > La dieta del limone è un regime alimentare d'urto in grado di accelerare il metabolismo e ridurre in poco tempo il gonfiore addominale. Quali sono le controindicazioni? - **Autore:** Mara Pitari (Giornalista & web content editor) - **Pubblicato:** 2018-06-08 - **Aggiornato:** 2018-10-17 - **Tag:** 554,555,518,520,522,532,259,567,603,569,275,276,238,591 - **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/dieta-del-limone-come-funziona --- Accelera il [metabolismo](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/metabolismo-lento-gli-errori-da-non-fare) ed è perfetta per perdere chili in fretta. È la **dieta del limone**, un regime alimentare d’urto che fa leva sulle **proprietà depurative e drenanti dell’agrume** e che nei periodi caldi torna alla ribalta grazie alla sua capacità di ridurre subito il gonfiore. **La dieta del limone promette [pancia piatta](https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/pancia-piatta-gli-esercizi-per-snellire-l-addome) in una settimana**e ha conosciuto il successo grazie alle star che l’hanno messa in pratica come Beyoncé, Jennifer Aniston o Heidi Klum. Va detto che come tutte le diete drastiche, anche questo regime alimentare riattiva sì il metabolismo, ma **affatica l’organismo** e va a intaccare la massa magra. È importante dunque non protrarre la dieta per troppi giorni consecutivi. ## Limonata al peperoncino e sciroppo d’acero per perdere peso Il limone aiuta a [placare il senso di fame](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/fame-nervosa-come-combatterla), a eliminare le tossine e ha proprietà diuretiche e drenanti. Le verdure, i legumi, la carne, il pesce e la [frutta fresca](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/frutta-di-stagione-quali-benefici-apporta) nel periodo della dieta saranno allora **conditi soltanto con il succo di limone e un filo di olio extravergine** in sostituzione di sale, [spezie](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/zenzero-proprieta-utilizzi-e-controindicazioni) ed eventuali salse. Ma il cardine attorno a cui si ancora la dieta del limone è una **bevanda da bere quattro volte al giorno**: appena svegli, nello spuntino di metà mattina, a merenda e prima di dormire. Lo scopo principale di questa preparazione è quello di accelerare il metabolismo. Per prepararla occorrono **due cucchiai di succo di limone, preferibilmente bio e non trattato**, disciolti in acqua non fredda, due cucchiai di sciroppo d’acero – che è nutriente, [antiossidante](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/cibi-antiossidanti-quali-scegliere), meno calorico dello zucchero – e un pizzico di peperoncino di cayenna, una varietà originaria della Guyana francese con proprietà bruciagrassi. Questo regime promette di far perdere **tre chili in sette giorni**, specie se associato a una leggera e costante attività fisica, ma per godere del massimo beneficio bisogna attenersi strettamente alle sue regole alimentari e **non assumere alcolici** che vanificherebbero gli sforzi depurativi, oltre ad apportare una grossa quantità di calorie. Inutile sottolineare che è vietato mangiare fuori pasto. ## Dieta del limone: ecco il menu Una settimana basata sulla dieta del limone **inizia appena svegli con un bicchiere del preparato a base di sciroppo d’acero e peperoncino** per proseguire con una **colazione** a base di yogurt, frutta fresca e avena (due cucchiai). A **metà mattina** sono concesse 8 [mandorle](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/mandorle-proprieta-e-calorie) (oppure frutta fresca o verdura cruda) e di nuovo la bevanda. A **pranzo** un pasto leggero come del [riso integrale](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/riso-integrale-le-proprieta-e-i-benefici-dell-alternativa-alla-pasta) (60 grammi) con verdure, una zuppa di legumi o un’insalata condita con limone e accompagnata da 30 grammi di pane integrale andranno benissimo. Per la **merenda** di metà pomeriggio si può optare ancora per la frutta fresca oppure per un paio di biscotti di avena e poi la consueta limonata. A **cena** pesce o carne bianca alla griglia (non più di 150 grammi) con verdure, il tutto condito con limone. Non dimenticare il bicchiere di succo al limone prima di coricarsi. È importante non saltare nessuno dei cinque piccoli pasti quotidiani e, per quanto riguarda la frutta, sono da preferire **mele, kiwi, pere e arance**. Tra gli ortaggi, bene **le [carote](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/carote-poche-calorie-tanti-benefici), il sedano e i finocchi.** ## Dieta del limone: vantaggi e controindicazioni La dieta del limone è **semplice da seguire** e non prevede lunghe preparazioni dei pasti. Gli alimenti sono di facile reperibilità e non c’è bisogno di fare eccessive rinunce per essere a regime. **Lo schema settimanale però è molto ripetitivo e può risultare frustrante** seguirlo per troppo tempo oltre che dimostrarsi debilitante per l’organismo. Soprattutto se si soffre di [reflusso e acidità di stomaco](https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/bruciore-di-stomaco-cause-e-rimedi), il limone non è il migliore alleato. **In tutti gli altri casi si tratta di una dieta da cui prendere benefici nell’immediato** ma da abbandonare appena ci si sente più leggeri e depurati in favore di un regime alimentare più completo e soddisfacente, mantenendo magari l’abitudine di assumere un paio di bicchieri al giorno di limonata al peperoncino. --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*