# Dieta per cistite: quali alimenti evitare

> La dieta ideale contro la cistite si cura principalmente di idratare e acidificare correttamente l’organismo. Tutti gli alimenti irritanti da non portare in tavola.

- **Autore:** Paginemediche 
- **Pubblicato:** 2020-08-07
- **Aggiornato:** 2023-07-12
- **Tag:** 555,356,605,259,566,569,28,299,572,552,275,53,582,277,281,238,70
- **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/dieta-per-cistite-quali-alimenti-evitare

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La [cistite](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/cistite-cause-e-terapie)è un’infezione delle vie urinarie, molto comune nel sesso femminile (ma anche in quello maschile) che si manifesta con episodi di dolore/bruciore alla minzione di intensità e durata variabile. **Idratazione, alimenti a elevato residuo acido e corretti stili di vita sono le strategie per curarla.**

## Le regole per combattere la cistite a tavola

Le raccomandazioni dietetiche generali per curare la cistite consistono in:

- **una buona idratazione quotidiana** per favorire lo svuotamento della vescica ed evitare il ristagno di urine e batteri;
- **una riduzione del consumo di zuccheri semplici**, di cui si nutrono i germi che causano l’infiammazione;
- **un aumento del consumo di fibre** che aiutano a regolarizzare il transito intestinale;
- **una riduzione del consumo di [grassi saturi](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/grassi-saturi-cosa-sono-e-perche-fanno-male)** (soprattutto di origine animale), che possono irritare la vescica;
- **l’utilizzo di metodi di cottura semplici** (come la cottura a vapore, sulla griglia, alla piastra) anziché le fritture, la cottura in padella o bolliti di carne.

## Dieta per cistite: gli alimenti si

L’alimentazione contro la cistite prevede prima di tutto una**[corretta idratazione](https://www.paginemediche.it/benessere/bellezza-e-salute/corretta-idratazione-quanta-acqua-bere-al-giorno). Bere molta acqua**(1,5 o 2 litri al giorno eventualmente anche tisane e infusi non zuccherati)** favorisce la diuresi giornaliera**, sia in frequenza, sia in volume e così facendo **riduce la carica batterica per diluizione e espulsione dalle vie urinarie**. Inoltre,**la corretta idratazione - unita a cibi ricchi di fibre – contribuisce la regolare motilità intestinale**, riducendo la proliferazione di batteri fecali (che sono spesso cause di infezione alla vescica).

Per diminuire poi il pH delle urine (poiché alcuni batteri non sopravvivono a pH bassi) occorre **aumentare nella dieta il consumo di cibi a effetto acidificante e diminuire quelli alcalinizzanti**. Nello specifico è raccomandato il consumo di:

- **una porzione di verdure a pasto**, per garantire il corretto apporto di vitamine, sali minerali, antiossidanti e fibre. Da preferire**cavolfiori, finocchi, carote, lattuga, broccoli e spinaci**;
- **due/tre frutti al giorno**, meglio se con la buccia e di stagione. In particolare **mirtilli, ribes, kiwi, fragole e frutti di bosco** perché, grazie alla presenza di vitamina C, aiutano a rafforzare le vie urinarie e il sistema immunitario, ma anche **anguria e ananas** per la loro azione diuretica;
- [**cereali integrali**](https://www.paginemediche.it/medici-online/punti-di-vista/cereali-integrali-una-marcia-in-piu-per-la-salute-e-la-buona-tavola), tipo pane, pasta, riso, da preferire a quelli raffinati perché favoriscono il transito intestinale in quanto ricchi di fibre;
- **pesce fresco**, in particolare quello**azzurro e il salmone** per il loro elevato contenuto di acidi grassi polinsaturi Omega-3;
- **formaggi e latticini freschi**a basso contenuto di grassi, come **ricotta, mozzarella, crescenza, stracchino**;
- **yogurt e kefir** che contengono probiotici naturali, oppure fermenti lattici per aiutare la flora batterica intestinale;
- **aglio, cipolla ma anche sedano e prezzemolo** per insaporire i pasti, in virtù della loro azione diuretica;
- **olio extravergine d’oliva**, da usare a crudo per condire le pietanze.

Infine è bene valutare con il proprio urologo l’utilizzo di**integratori alimentari specifici a base di frutti rossi, [d-mannosio](https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/mannosio-i-benefici-per-combattere-la-cistite) e probiotici.**

## I cibi da evitare in caso di infiammazione

Per gestire la cistite in fase acuta e soprattutto limitare le recidive, è necessario evitare alcuni alimenti irritanti:

- **Alcolici e superalcolici**, tra cui vino e birra;
- **Tutti i dolci e dolciumi industriali**, come cioccolato, gelati, merendine, caramelle, e così via;
- **Caffè, tè**e bevande contenenti caffeina o energy drink;
- **Spezie piccanti tipo** **pepe, peperoncino,**curry, paprika;
- **Bevande zuccherate**, come acqua tonica, **cola**, succhi di frutta, tè confezionati; 
- Condimenti ricchi in grassi saturi come**burro, margarine, panna** ma anche salse come **maionese, ketchup, senape**;
- Carni lavorate tipo **insaccati, salsiccia, salame**, **cotechino**;
- **Formaggi piccanti e stagionati.**
- **Alimenti fritti.**

Infine, va**moderato il consumo di sale e carni rosse** - optando per i tagli più magri – e altresì**lieviti naturali ed artificiali.**

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*