# Dolci feste senza eccessi

> È praticamente impossibile resistere alle dolci tentazioni delle feste natalizie. L'importante è non strafare ed evitare gli eccessi.

- **Pubblicato:** 2010-12-27
- **Aggiornato:** 2015-08-05
- **Tag:** 238,275
- **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/dolci-feste-senza-eccessi

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- 32- il capitone
- 45 - il vino buono
- 67- il polipo

Nell’allegoria dei significati associati per tradizione ai 90 numeri della **classica tombola napoletana**, ritroviamo alcuni elementi ricorrenti, cibi nello specifico, delle festività natalizie. Tra tombolate e **grandi abbuffate**, insomma, è innegabile che il Natale (che da tabellone “fa 25”) sia un gioco da tavola…

 E a proposito di numeri, il periodo si caratterizza in particolare per l’attenzione riservata alle cifre - a più decimali - delle **tabelle nutrizionali**degli alimenti tipici della**tradizione culinaria italiana**.

In particolare per quanto riguarda **i dolci**, il bel Paese vanta tradizioni e varietà tali che non basterebbe attraversare in lungo e in largo lo stivale per smaltire l’apporto (iper)calorico di certe leccornie.

 E se resistere è pressoché impossibile, è bene conoscere nel dettaglio i valori di alcuni dei dolci caratteristici per evitare, se non di trasgredire, quantomeno di strafare.
 *Via gli eccessi, via i sensi di colpa...*

| **Panettone** |
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| Energia (Kcal) | 333 |
| Proteine (g) | 6,4 |
| Carboidrati (g) | 56,2 |
| Grassi (g) | 10,7 |
| di cui saturi (g) | 5,6 |
| Colesterolo (mg) | 112 |

 

| **Pandoro** |
| --- |
| Energia (Kcal) | 442 |
| Proteine (g) | 9,0 |
| Carboidrati (g) | 63,5 |
| Grassi (g) | 18,7 |
| di cui saturi (g) | 9,9 |
| Colesterolo (mg) | 210 |

 

| **Struffoli** |
| --- |
| Energia (Kcal) | 434 |
| Proteine (g) | 5,3 |
| Carboidrati (g) | 53,8 |
| Grassi (g) | 23,5 |
| di cui saturi (g) | 4,2 |
| Colesterolo (mg) | 56 |

 

| **Roccocò** |
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| Energia (Kcal) | 425 |
| Proteine (g) | 7,5 |
| Carboidrati (g) | 72 |
| Grassi (g) | 23,5 |
| di cui saturi (g) | 4,2 |
| Colesterolo (mg) | 56 |

 

| **Cassata** |
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| Energia (Kcal) | 278 |
| Proteine (g) | 6,1 |
| Carboidrati (g) | 53,2 |
| Grassi (g) | 5,8 |
| di cui saturi (g) | 3,2 |
| Colesterolo (mg) | 70 |

 

| **Torrone di mandorle** |
| --- |
| Energia (Kcal) | 479 |
| Proteine (g) | 10,8 |
| Carboidrati (g) | 52 |
| Grassi (g) | 26,8 |
| di cui saturi (g) | 1,5 |
| Colesterolo (mg) | 0 |

 *…Buone, dolci, feste!*

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