# La papaia, un elisir di bellezza e salute > La papaia stimola varie funzioni del nostro organismo, come il metabolismo, e aiuta a mantenere la pelle giovane ed elastica. - **Pubblicato:** 2012-06-20 - **Aggiornato:** 2017-06-16 - **Tag:** 275,238,598 - **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/la-papaia-un-elisir-di-bellezza-e-salute --- La **scoperta dell’America**ha portato in Europa questo **frutto tipico della regione messicana**, che da noi non esisteva. La **papaia** può essere un vero e proprio toccasana per diversi disturbi ed un alleato della nostra salute. Sebbene fosse considerato, fino a qualche decina di anni fa un frutto da ricchi o da stravaganti, oggi la papaia si può trovare, secondo i gusti, sulle tavole di tutti gli italiani. Delle diverse **qualità**, più di 50, quella più diffusa è l’hawaiana detta *'Solo'*, che pesa all’incirca 500 gr, ha buccia verde nel frutto acerbo e **verde-giallo** in quello maturo, polpa giallo-arancione e semi neri. Il suo **sapore**è molto particolare e ricorda una mescolanza tra **albicocca e fragola**. L’elemento principale è la **papaina**, un enzima estratto dal succo del frutto acerbo. Gli enzimi contenuti nella papaia, oltre alla papaina, permettono di stimolare diverse funzioni del nostro organismo, quali, ad esempio, il **metabolismo**, rendendo più facile lo smaltimento delle sostanze di scarto e **più digeribili**le proteine. L’accelerazione del [Metabolismo](https://www.paginemediche.it/glossario/metabolismo) permette quindi anche di dimagrire ed assimilare solo ciò che serve. La papaia contiene anche **carpaina** e **pseudocarpaina**, due alcaloidi che possono svolgere importanti funzioni nella cura delle malattie cardiovascolari. Inoltre, si trovano in abbondanza flavoni, vitamina C, betacarotene, tannini, tutte sostanze capaci di **ripulire il nostro [Organismo](https://www.paginemediche.it/glossario/organismo) dalle tossine**. Va sottolineato, però, che i frutti a polpa giallo-arancione presentano maggiori quantità di **[carotenoidi](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/carotenoidi-il-segreto-per-l-abbronzatura-perfetta)**rispetto a quelli a polpa rossa, quindi sono preferibili a quest’ultimi. Lo stesso discorso vale anche per la **vitamina C**: la papaia è ricchissima di questa sostanza, molto più dei 'classici' frutti, come le arance o i **kiwi**. Un altro punto di forza della papaia è la presenza numerosa di **antiossidanti** che sono in grado di bloccare l’attacco dei radicali liberi. Mangiare costantemente molta papaia quindi è un aiuto concreto per mantenere anche la **pelle** in ottime condizioni, giovane e solare, morbida ed elastica. Inoltre, le **donne**hanno un motivo in più per preferire il consumo di papaia. Essa infatti, grazie al betacarotene e alla vitamina C, regolarizza il **flusso mestruale** e previene i dolori tipici che l’accompagnano. In più, l’**apporto di calcio**, previene anche l’indebolimento osseo e la conseguente **osteoporosi**, che colpisce molto donne in **menopausa.** L’ideale per consumare la papaia è quella di **mangiarla fresca** durante la giornata o dopo i pasti (facilita la [Digestione](https://www.paginemediche.it/glossario/digestione) ed attiva il metabolismo), o anche durante la giornata come spuntino a cavallo dei **pasti principali**. Ma se non avete tempo di mettervi a tavola o se preferite qualcosa di fresco,**veloce da consumare** anche mentre lavorate, potete permettervi di scegliere. La papaia è disponibili in diverse 'formulazioni': esistono delle **compresse**, ad esempio, in cui si ritrovano tutti gli enzimi, gli antiossidanti, le fibre presenti nella papaia, un integratore, insomma, che può essere assunto in qualsiasi momento della giornata. È consigliabile assumerle soprattutto ai cambi di stagione per aiutare il corpo ad abituarsi man mano alla **nuova stagione**, soprattutto all’arrivo della primavera. In alternativa, si possono comprare e bere i **succhi di papaia**, magari bella fredda, soprattutto nei giorni afosi d’estate. Sono facilmente assimilabili e digeribili. Un elisir di bellezza e di salute, insomma. --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*