# Miele: proprietà curative e benefici per la salute > Il miele non è solo buono. Il “nettare degli dei” può essere usato nella prevenzione e cura di disturbi di salute non gravi. Scopriamoli insieme. - **Autore:** Massimo Canorro (Giornalista & web content editor) - **Pubblicato:** 2018-01-04 - **Aggiornato:** 2018-02-01 - **Tag:** 562,296,410,552,275,584,277,238,255,555,569,250,356,598,536 - **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/miele-proprieta-curative-e-benefici-per-la-salute --- **Il miele è un prodotto naturale magnifico**, l'alimento più amato dal famoso orsacchiotto Winnie the Pooh, adorato da grandi e soprattutto dai bambini. Anzi, gustarlo è una delle principali occupazioni della sua giornata. Senza arrivare a questi eccessi possiamo affermare, senza possibilità di smentita, che il miele è davvero buono ed oltre al gusto **possiede numerosi benefici per la salute del nostro organismo**. Il miele è un alimento molto dolce poiché composto da diverse tipologie di zuccheri come il [glucosio](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/esami/glucosio-che-cos-e-e-quali-sono-i-valori-di-riferimento) e il fruttosio, le cui calorie sono totalmente genuine e naturali, ad appannaggio di un'alimentazione sana purché controllata. E il benessere, in certi casi, può solo beneficiarne. Il consumo di miele è consigliato a tutti? Questa domanda ha una sola risposta ed è affermativa. Certo, **consumare miele con moderazione è il suggerimento che occorre dare sempre**, poiché rappresenta la soluzione ideale per chi necessita di energie mentali e fisiche, per chi si sente molto stanco e spossato, proprio perché il miele è un vero e proprio toccasana per il sistema nervoso ed è in grado di accelerare l’efficienza mentale. C’è di più. Nel corso dei secoli, soprattutto quando i medicinali ai quali siamo abituati non c’erano, **il miele è stato considerato alla stregua di un farmaco** (ma del tutto salutare), da usare in differenti occasioni, in particolar modo nell’ambito della prevenzione e cura di disturbi di salute. Va da sé che stiamo parlando di problematiche piccole, ma ciò non toglie alcun merito al miele e ai vantaggi che comporta. ## Le proprietà benefiche e curative del miele Fermo restando che **il miele biologico e grezzo** (“non lavorato”) **costituisce la scelta migliore** (non avendo subito alcun tipo di lavorazione industriale, le sue incredibili sostanze nutritive risultano intatte), il consumo di questa prelibatezza è vantaggioso non solo per il palato ma anche per la salute. Attenzione, però: il miele non è adatto per il consumo nei bambini fino ad un anno di età, in particolar modo se viene fatto in casa. Un’accortezza necessaria, per prevenire i probabilii rischi di [botulismo](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/alimentazione-e-botulismo-alimentare), ma, in generale, gli effetti benefici del miele sull’organismo sono più di uno. Ecco quali: - **Sedativo per combattere la tosse**: il miele può essere considerato un più che degno sostituto dei tradizionali sciroppi per la [tosse](https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/tosse-miele-latte-caldo-infusi-e-altri-rimedi-naturali). Dunque è possibile prenderne un cucchiaino la sera, prima di andare a dormire, come si trattasse di un vero e proprio medicinale. - **Antiossidante naturale**: alimento funzionale particolarmente ricco di polifenoli (gruppo di composti organici che hanno origine vegetale), il miele aiuta l’organismo nella prevenzione di malattie e nel rallentare il [processo di invecchiamento](https://www.paginemediche.it/benessere/bellezza-e-salute/invecchiamento-cutaneo-e-consigli-contro-le-rughe). - **Proprietà antibiotiche**: applicare il miele come disinfettate e [antibiotico](https://www.paginemediche.it/glossario/antibiotico) su piccole lesioni della pelle. Fantascienza? Assolutamente no, se consideriamo che cosa accadeva molti anni addietro. La cura di piccole abrasioni e/o ustioni, insomma, può passare anche da qui. - **Proprietà antinfiammatorie**: queste sue caratteristiche rendono l’applicazione di miele particolarmente utile in caso di punture di insetti, soprattutto per alleviare il rossore e/o il prurito causato dal contatto degli insetti con la pelle. - **Proprietà calmanti e antistress**: tra le peculiarità del miele spicca quella di essere un “calmante naturale”. Così, nei casi di [stress](https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/insonnia-e-stress-un-binomio-che-si-puo-sconfiggere), ansia o sonno particolarmente agitato spesso si consiglia di assumerne un cucchiaino prima di coricarsi. Non risolve del tutto, ma aiuta. ## Miele e dieta sana: la coppia vincente **Il miele deve far parte di ogni dieta sana ed equilibrata**. A partire dalla prima colazione, al posto di marmellata e, soprattutto, di [cioccolato](https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/insonnia-e-stress-un-binomio-che-si-puo-sconfiggere). Al contempo il miele può essere sostitutivo dello zucchero, utile come dolcificante per camomilla, tè oppure infusi. Ma è possibile aggiungerlo anche a [cereali](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/cereali-tipi-e-proprieta) e yogurt, senza dimenticare che a pranzo o a cena, oppure per un veloce spuntino, miele e formaggio sono il non plus ultra del gusto. --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*