# Obesità infantile: i fattori di rischio > Cattiva alimentazione, sedentarietà e, in alcuni casi, disfunzioni ormonali: i principali fattori di rischio dell'obesità infantile. - **Autore:** Dr. Daniele Grumiro (Specialista in Scienza dell'alimentazione) - **Pubblicato:** 2023-03-10 - **Aggiornato:** 2023-03-10 - **Tag:** 255,259,275,276,277,238 - **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/obesita-infantile-i-fattori-di-rischio --- L'obesità infantile è un problema di notevole rilevanza sociale: un bambino che mangia troppo sarà anche, con molta probabilità, '*un adulto obeso*', con una maggiore possibilità di complicanze ([**diabete**](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/diabete-sintomi-complicanze-e-terapie), **ipertensione**, **difficoltà motorie, difficoltà nella respirazione** nonché **difficoltà psicologiche**). Un disagio psicologico dovuto al proprio aspetto può presentarsi già in tenera età, con vergogna e rifiuto del proprio aspetto, a ciò si aggiunge il rischio di diventare vittima di scherzi da parte di compagni ed 'amici'. Questo disagio può inoltre contribuire all'insorgenza di un **disturbo del comportamento alimentare.** ## Principali fattori di rischio L’**obesità infantile** ha una genesi multifattoriale, ossia ha origine da un **insieme di cause** che interagiscono tra loro: - **un'****eccessiva e cattiva alimentazione** - una **ridotta attività fisica**  - fattori di tipo [**genetico/familiare**](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/obesita-e-genetica-esiste-una-correlazione). Spesso si associa l'obesità a **fattori predisponenti o ad alterazioni ormonali** che si ripercuotono sul metabolismo; in realtà i casi di obesità legati ad alterazioni ormonali quali [ipotiroidismo](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/ipotiroidismo-cause-sintomi-e-trattamento) o disfunzioni surrenali sono meno del 3%; mentre un ruolo chiave è svolto dai genitori/familiari. ## Iperalimentazione Un’iperalimentazione nei primi anni di vita oltre a causare un **aumento di volume delle cellule adipose** (definito ipertrofia adipocitaria), determina anche un aumento del loro numero (ossia iperplasia adipocitaria); ne consegue che, da adulti la **predisposizione [all'obesità](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/obesita-cause-e-rimedi)** sarà maggiore e perdere peso o mantenerlo nei limiti risulterà molto più difficile perché sarà possibile ridurre le dimensioni delle cellule, ma non sarà possibile eliminarle. Il riempimento gastrico è un potente fattore di sazietà, pertanto**fare attenzione ai cibi ad alta densità energetica**(merendine, snack, etc...) e preferire cibi a bassa densità energetica che riescono a fornire sazietà apportando poche calorie (verdura, frutta, legumi). Inoltre preferire sempre cibi freschi che rispetto ai cibi già pronti hanno il vantaggio di contenere più sostanze nutritive e meno conservanti e/o additivi. ## Sedentarietà I giochi all'aria aperta quasi sono scomparsi, l'**educazione fisica** nelle scuole è molto limitata e a casa i giochi si risolvono quasi tutti al computer o videogiochi, azzerando quell'attività fisica (correre, arrampicarsi, rotolare) che permette un corretto sviluppo dell'[organismo](https://www.paginemediche.it/glossario/organismo) con una corretta distribuzione della massa grassa e della massa muscolare nonché aiutare a **bruciare calorie**. Già può essere d'aiuto un’attività aerobica leggera, come una pedalata in bici al parco, in cui il bambino si diverte e resta in salute. ## L'esempio dei genitori Non si può parlare di educazione alimentare se **i genitori non iniziano per primi a seguire una [dieta equilibrata](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/alimentazione-varia-sana-ed-equilibrata-la-dieta-mediterranea)**; è difficile immaginare che un bambino sia l'unica persona della famiglia a mangiare un contorno di insalata quando tutti gli altri preferiscono un contorno fritto o comunque dei cibi elaborati. --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*