# Acqua minerale per un sorriso smagliante! Idratarsi fa bene anche ai denti

> L'acqua minerale è un semplice ma prezioso aiuto per avere denti sani e forti. Grazie a calcio e fluoro garantisce un sorriso smagliante.

- **Pubblicato:** 2013-10-21
- **Aggiornato:** 2026-04-14
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- **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/bellezza-e-salute/acqua-minerale-per-un-sorriso-smagliante-idratarsi-fa-bene-anche-ai-denti

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*“Voglio un sorriso splendente!”*, quasi a tutti è capitato di pensarlo. Il desiderio di avere un **bel sorriso**  accomuna, infatti, la maggior parte delle persone, in quanto la bocca e i denti sono spesso la parte del corpo che notiamo prima o a cui comunque prestiamo più attenzione quando incontriamo qualcuno. Inoltre, si dice,  **dal sorriso di una persona si capiscono tante cose**, anche più forse che dallo sguardo.

Un’acconciatura impeccabile e un trucco perfetto possono in certi casi non bastare, se non mostriamo il nostro sorriso, per**fare una buona impressione**, nonostante molte persone non si trovino a proprio agio nel mostrare la propria dentatura per paura che risulti non perfettamente bianca splendente e in salute. Oltre al puro fatto estetico, una **bocca sana** e ben curata ci aiuta a tenere alla larga costosi interventi del dentista e dolori che possono rovinare le nostre giornate ed il nostro sonno: il mal di denti si sa, è spesso insopportabile.

Quali sono i rimedi? Naturalmente è importante**lavare i denti dopo ogni pasto**, meglio se utilizzando **spazzolino**, **dentifricio**,**filo interdentale**e **collutorio**, per essere sicuri di raggiungere una pulizia perfetta impedendo al tartaro di trovare asilo nella nostra bocca. In questo modo si evitano arrossamenti, disturbi alle gengive, formazione eccessiva della placca e infezioni, che possono portare con sé anche problemi ben più gravi. Comunque è importante effettuare **periodiche visite dal medico**.

Ma c’è qualcosa che possiamo fare di ancora più semplice e apparentemente banale:**fare attenzione a quello che mangiamo** **e a quello che beviamo**. Il **caffè**ed il **vino rosso**, insieme al **fumo**, possono favorire l’[ingiallimento del nostro sorriso](https://www.paginemediche.it/benessere/bellezza-e-salute/denti-gialli-come-sbiancare-il-sorriso). Inoltre, alcune **bevande acide**, se consumate in eccesso, possono avere un effetto erosivo e danneggiare lo smalto dei nostri denti.

L’**acqua** invece, in particolare quella **minerale**, perché microbiologicamente pura, priva di calorie, e per il tenore in minerali in essa contenuti, è, invece, particolarmente indicata. Grazie a preziosi elementi, come [Calcio](https://www.paginemediche.it/glossario/calcio) e fluoro, infatti, **favorisce un incremento dei valori medi del PH salivare**, e questo aumento garantisce una maggiore**protezione alla nostra dentatura**. Inoltre questi importanti sali minerali, la cui  carenza o eccesso possono alterare, anche gravemente, il normale equilibrio dell’organismo, favoriscono anche un **sano sviluppo dei denti**e**rinforzano lo smalto**, che contribuisce a rendere il colore che percepiamo dei nostri denti più o meno bianco.

Lo smalto è infatti costituito per il 96% da composti di calcio, il cui fabbisogno quotidiano varia in base all’età ed alle condizioni fisiologiche da 0,5 a 1,5 grammi al giorno. La quantità ottimale di fluoro è invece di 0,7 mg/l ed è noto soprattutto per il ruolo svolto nella [prevenzione della carie dentaria](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/carie-dentaria-come-si-presenta-e-come-si-previene). Oltre che nelle acque minerali il [Calcio](https://www.paginemediche.it/glossario/calcio) è presente in particolar modo nel latte e nei suoi derivati, nei cavoli e in generale nelle verdure, nella frutta, nei legumi secchi e nelle noci, mentre il fluoro può essere assunto anche attraverso le uova, i formaggi, il salmone, i frutti di mare e il the nero. 

Quindi per una **dentatura smagliate**, oltre ad un’ottima igiene orale, anche una **corretta [Alimentazione](https://www.paginemediche.it/glossario/alimentazione) e idratazione** possono venire in nostro aiuto, favorendo la salute dei nostri denti e quindi permettendoci di sorridere liberamente in ogni occasione.

 

*Endorsed by:*

[Osservatorio Sanpellegrino](http://www.sanpellegrino-corporate.it/osservatorio-sanpellegrino.aspx)

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