# Casalinghe disperate? Colpa delle articolazioni

> Il lavoro delle casalinghe è paragonabile a quello di uno sportivo, con gli stessi rischi di infiammazione ad articolazioni e tendini.

- **Pubblicato:** 2012-06-15
- **Aggiornato:** 2022-06-09
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Il dispendio quotidiano di calorie di una casalinga è sorprendente: 2.600 in cinque ore e mezzo di faccende domestiche. Un lavoro paragonabile a quello dello sportivo con gli stessi rischi di **infiammazione ad articolazioni, muscoli e tendini**. Al contrario dell’atleta, però, la casalinga è inconsapevole dei rischi da iper-attività e spesso trascura i primi sintomi dolorosi, favorendo l’[Incidenza](https://www.paginemediche.it/glossario/incidenza) di problemi cronici e degenerativi.

Altro che gomito del tennista! La casalinga costringe le braccia a straordinari quotidiani fino ad **infiammare i tendini estensori**. Il dolore, localizzato nell’osso del gomito, si intensifica portando la spesa o lucidando finché diventa difficile anche girare la chiave. E che dire del **ginocchio della lavandaia**? Strofinare i pavimenti in ginocchio può infiammare i cuscinetti adiposi tra rotula e pelle, formando una tumefazione dolorosa.

Nessuna articolazione è al sicuro: pulire con le braccia alzate sollecita la spalla, **svitare la caffettiera** usura l’articolazione del pollice e **stirare**ferme in piedi per ore fa male alla colonna causando nel tempo **lombalgia**, invecchiamento precoce dei dischi intervertebrali e [Artrosi](https://www.paginemediche.it/glossario/artrosi). Parola d’ordine: cautela!

Il personal trainer di una casalinga consiglierebbe di iniziare la giornata con attività fisica leggera per scaldare i muscoli - una passeggiata fino alla scuola o al supermercato, per esempio - per poi proseguire con gli sforzi più sostenuti, avendo l’accortezza di piegare le ginocchia nel sollevare pesi. A fine giornata via libera a **stretching**e bagni caldi per allentare le tensioni; bandito invece il riposo in poltrona che favorisce la pressione dei dischi vertebrali.

Una nota positiva? Il superlavoro sarà pur [Traumatico](https://www.paginemediche.it/glossario/traumatico) per le articolazioni, ma un dispendio superiore alle 500 calorie settimanali è un toccasana per l’apparato cardiovascolare.

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*