# Sole e mare: come prendersi cura della propria pelle

> Niente farmaci, acqua dolce per la doccia e doposole idratante: i consigli per godersi sole e mare senza rischi per la pelle.

- **Pubblicato:** 2011-08-03
- **Aggiornato:** 2018-07-05
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D'estate è rilassante passare delle lunghe **giornate al mare**, ma senza alcuni piccoli accorgimenti il troppo sole e il caldo eccessivo possono danneggiare la nostra pelle: ecco qualche consiglio per godersi la spiaggia senza rischi.

1. **Non esporsi al sole tra le 12 e le 15**, quando i raggi solari sono notevolmente intensi.
2. **Evitare di assumere farmaci**durante l'esposizione al sole, quali [Antibiotici](https://www.paginemediche.it/glossario/antibiotici), lassativi o pillole ormonali, poiché rendono la pelle più sensibile ai raggi solari.
3. Se non avete un buon motivo (come ad esempio un [eritema](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/eritema-solare-come-riconoscerlo-e-come-prevenirlo) o delle scottature) è preferibile **fare solo piccole soste sotto l'ombrellone**, poiché si forma una *'cappa di caldo'* che fa aumentare la temperatura corporea più di quanto accade sotto il sole; è preferibile, semmai, andare sul lido o nel bar, dove almeno c'è più ventilazione. Tornando dal mare, **fate una doccia**con acqua dolce per lavare via abbronzante e sale.
4. Dopo la doccia, spalmare sul corpo un**doposole idratante**, indispensabile per il riequilibrio della pelle dopo una giornata intensa di sole e mare.
5. Spazzolate i capelli e passatevi sopra lo**spray solare protettivo**; se sudate facilmente raccoglieteli, ma evitate i berretti perché aumentano la traspirazione e li rendono più secchi.

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*