# Come combattere la dipendenza da shopping online

> Resistere al piacere dello shopping online si può, basta riconoscere alcuni segnali della dipendenza e imparare a smettere da subito.

- **Autore:** Paginemediche 
- **Pubblicato:** 2020-04-24
- **Aggiornato:** 2020-04-24
- **Tag:** 250,555,562,602,290,569,218,62,63,234,547,589,598
- **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/come-combattere-la-dipendenza-da-shopping-online

---

Lo shopping online (così come lo [shopping tradizionale](https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/shopping-terapeutico-quando-comprare-fa-bene-alla-salute)) risponde in maniera perfetta alle dinamiche di bisogno-soddisfazione di alcune persone, in quanto**l’acquisto va a stimolare il centro della gratificazione che ha sede nel cervello, ossia l’area in cui si sviluppano le dipendenze.**

Per evitare che col tempo il piacere di acquistare su internet diventi ossessivo, **bisogna imparare a riconoscere i segnali di una possibile dipendenza da shopping online e seguire dei pratici consigli per combatterla.**

## Shopping online: la dimensione del fenomeno

**Lo shopping è una delle attività online più popolari.** I dati del commercio elettronico evidenziano una crescita rapida e continua in tutto il mondo, anche in Italia. Secondo alcune statistiche il numero di acquirenti online globali previsti nel 2021 raggiungerà quota 2,14 miliardi, ovvero 1 persona su 4 farà shopping sul web. Le ragioni sono ovvie:

- **fare shopping online è semplice, conveniente e coinvolgente;**
- **puoi accedere ovunque, 24 ore al giorno, 7 giorni su 7;**
- **si sceglie tra una grande varietà di prodotti, spesso anche in offerta, che arrivano direttamente a casa;**
- **leggi opinioni di altri utenti sul prodotto.**

Tuttavia, in alcune circostanze come trascorrere molto tempo soli, a casa, presi dalla noia tra faccende domestiche, studio, [smart working](https://www.paginemediche.it/benessere/lavoro-e-sicurezza/smart-working-quali-sono-i-vantaggi-del-lavoro-agile) e poche relazioni sociali, **fare acquisti in un click può diventare un desiderio compulsivo, con moltissimi effetti negativi.**

## Riconoscere i segnali di dipendenza dallo shopping online

- **Non riuscire a smettere di fare acquisti:** lo shopping online è il pensiero costante da quando ci si sveglia a quando ci si mette a letto. Pur consapevoli di dover evitare è impossibile smettere e ogni giorno ci si trova ad aver acquistato uno o più oggetti superflui solamente per il piacere di comprare;
- **Controllare siti o app di vendite online è la prima cosa che si fa appena si accende il pc o lo smartphone**alla ricerca dell’ultima offerta o dell’oggetto da acquistare;
- **Tendere a non fare resi ma a conservare tutto ciò che si acquista**: un accumulare continuo di oggetti inutili che prima di comprare erano considerati “irresistibili”;
- **Avere [sensi di colpa](https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/senso-di-colpa-cosa-si-prova)**: una volta passata l’euforia che muove l’impulso di comprare online si cade vittime di frustrazione per i soldi spesi o per aver fatto un altro acquisto inutile, con la consapevolezza di poterci ricadere ancora;
- **Ci si sente annoiati e si pensa subito a comprare qualcosa**. Poi, se non si riesce perché impossibilitati, perché a lavoro o in compagnia, si avvertono sensazioni di **ansia e [stress](https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/stress-da-isolamento-sociale) come una vera astinenza** in cui lo shopping è considerato l’unico modo possibile per alleviare questi sintomi;
- **Perdere interesse nelle altre attività**: sottrarre tempo al lavoro, ai familiari e agli amici, rinunciare allo sport e agli hobby per dedicare tempo, risorse ed energie allo shopping online.  

## Come combattere la dipendenza dallo shopping online

Nello shopping online molti elementi contribuiscono ad alimentare il fenomeno della dipendenza all’acquisto facile. **Per difendersi dalla tentazione di aggiungere prodotti al carrello virtuale si consiglia:**

- ** Non farsi ingannare dagli sconti ne dalle offerte a tempo** perché si rischia di comprare tutto quello che sembra un’occasione irripetibile;
- **Non acquistare per forza solo perché un prodotto costa poco**; se poi è inutile resta comunque uno spreco di denaro;
- Se si è all’inizio, è raccomandato **stabilire un budget settimanale o mensile da poter spendere**, provando a rimandare il più possibile il momento dell’acquisto;
- **Cancellare tutti i dati di accesso memorizzati sui siti online**, soprattutto quelli relativi alla carta di credito, e **annullare la sottoscrizione a siti che inviano offerte speciali, sconti e comunicazioni di vendita**;
- **Mantenersi impegnati in altro e/o parlarne con un amico, familiare, partner** può aiutare a distrarsi dal bisogno continuo di acquistare su internet;
- Se ci si rende conto che lo shopping online sta diventando una dipendenza **cercare informazioni sul problema e parlarne con un medico psicoterapeuta può essere la soluzione per uscirne.**

---

*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*