# Come riconoscere la depressione > Riconoscere la depressione è il primo passo per intraprendere un percorso di cura efficace - intervista alla Dr.ssa Simona Carniato, Specialista in Psicoterapia. - **Autore:** Dr.ssa Simona Carniato (Specialista in Psicologia e Psicoterapia e Psicoterapia cognitiva e cognitivo comportamentale) - **Pubblicato:** 2017-03-10 - **Aggiornato:** 2022-05-13 - **Tag:** 598,542,300,547 - **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/come-riconoscere-la-depressione --- ## La [Depressione](https://www.paginemediche.it/glossario/depressione) è un disturbo difficile da riconoscere. In cosa consiste e quali sono i sintomi? La [depressione](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/depressione-maggiore) è un **disturbo mentale molto comune**, classificato come disturbo dell’umore: **uno su cinque individui** sperimenta la depressione nel corso della vita. La depressione **coinvolge i sentimenti**, il modo di pensare **e il funzionamento del corpo**. Sperimentare la depressione comporta provare intense emozioni e **sentimenti negativi e una perdita di interesse**. I sintomi più comuni sono: - senso di fatica - cambiamenti nel sonno - perdita di interesse nell’attività sessuale - scarso appetito - idee negative - pessimismo - minore autostima - indecisione e idee suicidarie Nel complesso, questi sintomi producono un effetto indesiderato nella vita delle persone, per esempio hanno un impatto sul benessere personale, il lavoro e le relazioni. ## Come si fa a distinguere la tristezza dalla depressione? Sentirsi tristi, ansiosi o turbati può essere normale se questo avviene in reazione ad una particolare situazione, ad esempio perdita del lavoro, un lutto doloroso, o un cambiamento inaspettato. Molti di noi possono **sentirsi tristi a volte**, e questo è normale reazione di fronte degli avvenimenti della vita, ma ciò non significa avere la depressione. La depressione è avere questi sintomi di **umore basso**, in modo molto più **intenso** (intensità) e **per un lungo periodo di tempo** (durata), tanto da interferire con il proprio funziononamento bio-psico-sociale quotidiano . ## Una volta riconosciuti i sintomi della depressione cosa si deve fare? Dopo aver riconosciuto i sintomi caratteristici della depressione è necessario rivolgersi ad un professionista. Quando la depressione è presente, è propedeutico alla cura **riconoscere i sintomi**e **monitorare il loro andamento**. Spesso chi ne è affetto non ne è consapevole, ma è importante che venga effettuata una [Diagnosi](https://www.paginemediche.it/glossario/diagnosi) professionale precisa e che vengano messi in atto**[INTERVENTI](https://www.paginemediche.it/glossario/interventi) evidence-based** (basati sull’evidenza scientifica) come **trattamenti psicologici e/o farmacologici**. In questi casi, è probabile che una persona abbia bisogno dell’aiuto di un professionista. Seguire un trattamento può essere utile per la maggior parte delle persone con depressione, in quanto è probabile che la depressione peggiori se non trattata. ## Si guarisce dalla depressione? La depressione è **una malattia curabile**. Fino all' 80-90% delle persone che ricevono un trattamento migliora nel giro di 3-8 settimane. Tuttavia, oltre il 70% delle persone che soffrono di depressione non cercherà o riceverà un trattamento appropriato per ragioni diverse. Molti individui non cercheranno aiuto semplicemente perché **non si rendono conto di essere malati** e non riconoscono i sintomi. Una delle ragioni più importanti per cui le persone evitano il trattamento è lo stigma, per cui si crede che la depressione non sia altro che debolezza personale o un difetto di carattere. Questo pensiero è un grave errore di ragionamento, perché come qualsiasi altra condizione medica (es. il [diabete](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/diabete-sintomi-complicanze-e-terapie), l'[ipertensione](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/ipertensione-arteriosa)), la depressione clinica è una malattia che deve essere trattata dal professionista della salute mentale. ## Quali sono i principali trattamenti per la depressione? È importante conoscere i vari tipi di trattamento efficaci disponibili proposti dalle [linee guida internazionali (NICE)](https://www.progettoasco.it/nice-linee-guida-sulla-depressione-negli-adulti/): i pilastri più importanti nel trattamento della depressione sono la **psicoterapia** e le t**erapie psicologiche a bassa intensità** per le depressioni con sintomatologia lieve e moderata, e i **farmaci antidepressivi** (trattamento farmacologico) nei casi di sintomi moderati /gravi. ## Come si può aiutare chi soffre di depressione? Di fronte i segni e i sintomi di depressione di qualcuno, potrebbero esserci reazioni di preoccupazione, paura o frustrazione. **La prima cosa è informarsi sulla patolgia**. Il sostegno sociale è una risorsa per ognuno di noi, e in particolare è molto importante per chi soffre di depressione. Quando si è ben informati riguardo ai sintomi e al trattamento per la depressione **è più facile essere di sostegno**. Per questo è importante sensibilizzare alla psico-educazione della depressione: capire cos’è la depressione, come supportare qualcuno che soffre di depressione con informazioni basate sull’evidenza scientifica, e non su pregiudizi o stigmatizzazioni, e definire i passi che si possono intraprendere per prendersi cura di sé o di un proprio caro. **Diagnosi e trattamenti evidence-based, psicoterapeutico e/o farmacologico, sono la risposta più efficace a queste situazioni.** --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*