# Il potere del divertimento: quanto fa bene ridere?

> Divertirsi è una cosa seria. È uno degli ingredienti fondamentali per un buon equilibrio mentale.

- **Autore:** Dr.ssa Elisa Marcheselli  (Specialista in Psicologia)
- **Pubblicato:** 2021-09-01
- **Aggiornato:** 2026-07-24
- **Tag:** 555,356,598,562,569,62,547
- **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/il-potere-del-divertimento-quanto-fa-bene-ridere

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Secondo la semantica, il **divertimento**è un'attività che porta piacere e distrazione dalle preoccupazioni, dallo stress e dalla noia. Ma non tutto ciò che ci aiuta a non pensare ai nostri problemi è divertente e ci dà gioia. Il dilemma tra l'essere e non essere felice ci accompagna dall'alba dei tempi.

## Divertirsi senza essere felici, ti è mai capitato?

La felicità è un concetto astratto e soggettivo mentre il concetto di divertimento è più facile da delineare concretamente, in quanto **rientra nel divertimento tutto ciò che rompe con la routine e dona piacere**. Tuttavia possiamo cadere nel paradosso dell'essere felici ma non divertirsi e di divertirsi senza essere felici.

Per divertirsi bisogna essere in grado di attuare un'impostazione mentale in grado di vivere il momento presente, focalizzato su quel preciso evento/azione che stiamo vivendo. I nostri sensi si devono accendere in maniera piacevole in quella direzione, sapendo gestire pensieri negativi che possano interferire nella nostra attività.

**Divertirsi, essere felici**sono alla base di una qualità positiva della vita ma soprattutto**ingredienti fondamentali per un buon equilibrio mentale**. Ma come si fa a divertirsi?

## Le tre regole per divertirsi

Partiamo dal fatto che tutto o niente può essere divertimento: dipende da come il nostro cervello percepisce la realtà circostante.

1. **Liberiamoci dai luoghi comuni**: “divertirsi è perdere tempo; solo le persone immature o irresponsabili prendono la vita con leggerezza; non sono abbastanza ricco per divertirmi; non posso perdere tempo”.
2. **Cambiamo atteggiamento**: preoccuparsi costantemente dei problemi; avere un ruolo di vittima; perdere il senso della meraviglia e della creatività.
3. **Focalizziamoci correttamente**: vivi il momento presente e gestisci i pensieri angoscianti e negativi. Impara a vivere con tutto il corpo, immergendoti nelle situazioni e nei momenti. Non è necessario fare cose grandiose per divertirsi ma è importante essere grandiosi all'interno della nostra mente.

È scientificamente provato che **la risata, prodotta dal divertimento, produce effetti benefici**:

- migliora la respirazione e la circolazione sanguigna;
- rafforza il nostro [sistema immunitario](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/prevenzione-e-terapie/sistema-immunitario);
- rilascia endorfine che riducono o eliminano il dolore e producono una sensazione di benessere.

A livello psicologico, ridere: 

- [riduce stress e ansia](https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/cortisolo-come-ridurre-l-ormone-dello-stress);
- migliora le relazioni;
- ci permette di sviluppare un'attitudine positiva alla vita;
- ci aiuta a fare chiarezza nel trovare soluzioni adeguate ai nostri problemi;
- favorisce l’autostima.

In questo mondo sembra che le persone abbiano sempre più difficoltà a divertirsi. Ciò è dovuto in parte alle pressioni elevate dalle molteplici attività che abbiamo, alla mancanza di tempo per ritagliarsi momenti per se stessi, alla paura del giudizio, ai ruoli rigidi sostenuti a livello sociale.

È importante trovare momenti per divertirsi, è un toccasana per la mente e il corpo quindi che sia con altre persone o che sia tra te e te, trova subito il modo per concederti una bella risata.

Puoi iniziare con questo esperimento: fai finta di ridere e di prenderti il giro, mettiti davanti lo specchio e fatti delle linguacce.... a breve scoprirai che riderai davvero.

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*