# Lamentarsi fa male alla salute, ecco perché

> Lo dice anche la scienza: lamentarsi richiede un dispendio di energie e di tempo enorme e fa male al benessere psicologico.

- **Autore:** Dr.ssa Elisa Marcheselli  (Specialista in Psicologia)
- **Pubblicato:** 2020-07-28
- **Aggiornato:** 2025-11-28
- **Tag:** 555,598,562,569,62,547
- **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/lamentarsi-fa-male-alla-salute-ecco-perche

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Lo dice anche la scienza: **lamentarsi di un problema o di una situazione non è una buona soluzione** **e fa male al benessere psicologico**.

Lamentarsi, al contrario di quanto si pensi, richiede un dispendio di energie e di tempo enorme. Ma naturalmente **chi si lamenta coinvolge anche l’altra parte, ovvero chi ascolta il lamentoso**, il quale a sua volta può essere contagiato ed attuare comportamenti di distanziamento sociale e di evitamento per difendere la propria serenità.

## La lamentela cronica: perché succede?

La **lamentela cronica** ha un effetto a breve termine di liberazione ma subito dopo la pesantezza mentale, la sofferenza, il dolore, il senso di ingiustizia e solitudine aumentano grandemente.

Una persona si può lamentare in maniera cronica, ovvero continuamente, per svariate ragioni. Spesso ha acquisito un**modello di riferimento familiare** dal quale non riesce a prendere le distanze psicologiche e lo ripete involontariamente. In altre situazioni, lo fa perché ha subito un torto e crede di avere un**diritto di rivendicazione** e la lamentela è uno strumento per aumentare il proprio potere.

Molto spesso il lamentoso accusa gli altri di poca sensibilità e di egoismo, sentendosi sempre incompreso e mai ascoltato abbastanza.

## Qual è la soluzione?

È importante evitare di lamentarsi, ma**imparare a sfogarsi in maniera matura** utilizzando ad esempio le tecniche di **scrittura psicologica** oppure dedicando un momento della giornata a liberarsi senza coinvolgere altri. Fare questo aiuta a riacquistare lucidità mentale e senso di **fiducia in se stessi**, evitando di contribuire a fare aumentare il problema.

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