# Psoriasi e stress: esiste una correlazione?

> I disturbi della sfera emotiva e la psoriasi sarebbero legati a doppio filo.

- **Pubblicato:** 2022-06-10
- **Aggiornato:** 2023-02-28
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- **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/lo-stress-puo-causare-la-psoriasi

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Psoriasi e stress spesso vanno di pari passo: **lo stress può peggiorare la psoriasi e la psoriasi può causare stress.** Ma per fortuna ci sono diversi modi per alleviare lo stress che possono aiutare anche la psoriasi.

## Il collegamento tra psoriasi e stress

**Vivere con una patologia cronica può essere molto stressante**, tanto più se è visibile, come la [psoriasi](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/psoriasi-che-cos-e-e-che-cosa-fare), che provoca un’infiammazione nel corpo e macchie rosse, squamose e pruriginose sulla pelle.

A scatenare la psoriasi sono[fattori ereditari, autoimmuni](https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/cause-e-fattori-scatenanti-per-la-psoriasi#:~:text=i%20farmaci%20a%20base%20di,l'eccesivo%20consumo%20di%20alcol.)**[ma anche ambientali,](https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/cause-e-fattori-scatenanti-per-la-psoriasi#:~:text=i%20farmaci%20a%20base%20di,l'eccesivo%20consumo%20di%20alcol.) incluso lo stress**, che (in maniera non del tutto chiara) può innescare una riacutizzazione della malattia.

**Psoriasi e stress, dunque, sarebbero legati a doppio filo:**da un lato lo stress può favorire un peggioramento dei sintomi, dall’altro il prurito e l’isolamento sociale legato al pregiudizio che circonda chi soffre di psoriasi possono favorire lo sviluppo dello stress.

## Come gestire la psoriasi senza stress

Le vicende della vita, soprattutto quelle che sollecitano risposte di stress rendono l’individuo più **vulnerabile, fragile ed indifeso, tanto più se soffre di psoriasi** dove i fattori psicologici possono influire sulla prognosi.

In tal senso può essere efficace intraprendere **un percorso che miri a gestire meglio lo stress e ad avere uno [stile di vita più sano](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/dieta-per-la-psoriasi-i-5-cibi-piu-indicati) e più funzionale.** Perché la psoriasi non è solo un problema di salute, ma anche di natura sociale.

Tuttavia, **non è facile incidere sugli aspetti psicologici della psoriasi.**Molti pazienti, infatti, presentano tratti alexitimici di personalità, hanno cioè **difficoltà ad accedere al proprio mondo emotivo** con la tendenza a somatizzare.

Per questi pazienti sarà quindi importante **lavorare con molto tatto sugli aspetti emotivi e relazionali della loro vita**per una più efficace gestione dei sintomi.

## Quattro modi per diminuire lo stress

Per migliorare la psoriasi, è consigliabile**ridurre o gestire i sentimenti di stress attraverso:**

- **Tecniche di rilassamento:** attività come la [meditazione](https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/meditazione-i-benefici-per-mente-e-corpo) e la respirazione profonda favoriscono il rilassamento abbassando la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e quella respiratoria che diminuisce i livelli di ormoni dello stress, come il [cortisolo](https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/cortisolo-come-ridurre-l-ormone-dello-stress);
- **Terapia cognitivo comportamentale (CBT)**: aiuta a identificare i pensieri negativi e a sostituirli con pensieri sani e positivi. Una pratica comune è tenere un diario della gratitudine;
- **Obiettivi prestabiliti**: quando si impostano degli obiettivi da raggiungere, è possibile avere più controllo delle situazioni e spostare l'attenzione dall'innesco dello stress;
- **Esercizio fisico:** fare almeno [30 minuti al giorno di movimento](https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/sport-e-attivita-fisica-dimagrire-e-mantenersi-in-forma) è un buon antistress poiché aumenta i livelli di endorfine (sostanze chimiche prodotte dal corpo che alleviano lo stress e il dolore).

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*