# Pandemic Fatigue, come affrontare la stanchezza da Covid19 > Gli esperti la chiamano Pandemic fatigue, un sentimento di apatia che porta le persone ad abbassare la guardia. Ecco come reagire. - **Autore:** Paginemediche - **Pubblicato:** 2020-11-30 - **Aggiornato:** 2020-11-30 - **Tag:** 62,547,562,211,569,555,356,598 - **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/pandemic-fatigue-come-affrontare-la-stanchezza-da-covid19 --- Gli esperti la chiamano **Pandemic fatigue**. È la naturale sensazione di stanchezza e sfinimento che deriva da una prolungata situazione di emergenza e di crisi, come nel caso dell’[epidemia da Covid-19](https://www.paginemediche.it/coronavirus), che sembra non avere fine. **Un sentimento di apatia che porta le persone, ormai demotivate e senza speranza, ad abbassare la guardia** e a non rispettare più le misure di prevenzione. Come si può ritrovare la grinta e superare l’incertezza e la stanchezza che ci accompagna? ## Pandemic Fatigue, di cosa si tratta? La definizione esatta arriva direttamente dall’Organizzazione Mondiale della Sanità – OMS: la pandemic fatigue è la “**naturale e prevedibile reazione a uno stato di crisi prolungata della salute pubblica**, soprattutto perché la gravità e la dimensione dell’epidemia da Covid-19 hanno richiesto un’implementazione di misure invasive con un impatto senza precedenti nel quotidiano di tutti, compreso di chi non è stato direttamente toccato dal virus”. Ne soffrirebbe circa il 60% degli europei e i rischi che provoca questo fenomeno sono preoccupanti. Dopo quasi un anno tra [lockdown e limitazioni](https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/stress-da-isolamento-sociale), **la stanchezza e l’affaticamento fisico e mentale possono rendere le persone meno attente al rispetto delle regole di sicurezza**. Dunque, i messaggi che riguardano [la corretta igiene delle mani](https://www.paginemediche.it/benessere/bellezza-e-salute/igiene-delle-mani-i-consigli-per-evitare-le-infezioni), il distanziamento sociale, l’[utilizzo delle mascherine](https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/mascherine-antivirus-come-funzionano-e-come-si-usano) sembrano essere meno efficaci. Uno degli elementi più significativi legati alla diffusione della pandemic fatigue è la cosiddetta **infodemia**,**ovvero l’eccessiva quantità di informazioni** che circola a tema coronavirus. Le persone sono costantemente sottoposte a una mole eccessiva di dati e di notizie, in molti casi anche fake, sul Covid-19. A contribuire alla diffusione di questo fenomeno, inoltre, concorrono diversi altri fattori legati per lo più alla sfera individuale. Innanzitutto, con il passare del tempo la minaccia rappresentata dal virus Sars-CoV-2 diventa meno incombente;**le persone, cioè, si abituano al rischio, ci convivono e lo “normalizzano”**. In alcuni casi, addirittura, si arriva a ritenere le limitazioni imposte come un prezzo troppo alto da pagare rispetto ai rischi percepiti legati al virus; o, ancora, l’ansia e la sensazione di perdita di controllo della propria vita portano a una vera e propria negazione del pericolo. ## Pandemic fatigue, come reagire? Fino a quando non saranno disponibili un vaccino o un trattamento efficace, resta fondamentale continuare a tenere alta l’attenzione e applicare tutte le misure di protezione per contenere il virus. Come reagire, dunque, allo stress causato dalla pandemia? La risposta ci arriva direttamente dall’OMS: **è importante che ognuno di noi, in questo momento, si senta parte attiva nella lotta al coronavirus** e non una vittima impotente costretta a subire la situazione. È fondamentale, per le singole persone e anche per i governi, sostenersi a vicenda e tenere alta la motivazione al rispetto delle regole. Il drastico cambiamento che ha interessato le nostre vite è diventata la nostra nuova normalità. I nuovi comportamenti non sono qualcosa a cui ricorrere saltuariamente, piuttosto delle nuove abitudini che possiamo imparare a integrare, finché sarà necessario, nella nostra vita di ogni giorno. ## Pensi di soffrire di “Pandemic Fatigue”? È noto che una condizione di stress prolungato agisce negativamente sulla nostra salute. Accettare la situazione in cui viviamo e la condizione di ansia che ci ha travolti è il primo passo per superare questo momento. Si può provare a praticare, anche se in casa, attività che aiutano a [mantenere stabili i livelli di cortisolo](https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/cortisolo-come-ridurre-l-ormone-dello-stress) – il cosiddetto ormone dello stress – come lo [yoga](https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/yoga-e-benessere-psicofisico-perche-fa-bene), la meditazione o il [pilates](https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/pilates-i-benefici-e-gli-esercizi-da-fare). O ancora, impegnarsi in attività rilassanti, coltivare degli hobby, mantenere i ritmi del sonno regolari. Per chi, invece, sta affrontando uno stato d’animo difficile, si sente sopraffatto dall’ansia o soffre di attacchi di panico, **è importante chiedere un aiuto professionale**. Grazie a piattaforme di telemedicina come Paginemediche, [si può ottenere il sostegno di un medico anche online con la Video Visita](https://www.visitamiapp.com/), in totale sicurezza. Ricevere un supporto aiuta ad affrontare nel modo migliore le implicazioni emotive connesse alla pandemia e ritrovare la giusta carica per non abbassare la guardia. --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*