# Sleep texting: inviare messaggi mentre si dorme

> Li chiamano sonnambuli della chat perché mentre stanno dormendo inviano messaggi che poi non ricordano di aver scritto. Succede a chi soffre di "Sleep texting".

- **Autore:** Mara Pitari  (Giornalista & web content editor)
- **Pubblicato:** 2019-02-11
- **Aggiornato:** 2019-02-11
- **Tag:** 250,555,562,426,296,542,569,468,536,510,67,598
- **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/sleep-texting-inviare-messaggi-mentre-si-dorme

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Quei messaggi inviati via chat poco prima di addormentarsi o, addirittura, durante il sonno. Succede a molti, e la nuova sindrome da **disturbo del [sonno](https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/sonno-ecco-perche-e-importante-dormire-bene-la-notte)** ha un nome: si chiama **“Sleep Texting”.**

Ne soffrirebbe circa un quarto degli studenti universitari americani. Ma anche nel resto del mondo **un numero sempre crescente di adolescenti e giovani adulti si connette con gli amici tramite i dispositivi elettronici anche nel cuore della notte** e, soprattutto, molto spesso non ricorda assolutamente di averlo fatto. L’invio di messaggi mentre si sta per prendere sonno o si è ancora addormentati affligge i Millenials.

**Le comunicazioni spedite sono spesso prive di senso**, non danno risposte sensate alle domande che arrivano dall’interlocutore, probabilmente anch’esso in dormiveglia, e sono, quindi, più che pericolose, imbarazzanti.

## Sleep texting: inviare messaggi mentre si dorme

A rivelare la nuova tendenza è stata, di recente, una **ricerca condotta su 372 ragazzi** dalla Villanova University, pubblicata sulla rivista Journal of American College Health.

**“La maggior parte dei ragazzi non aveva memoria del fatto di aver inviato messaggi**o del loro contenuto – ha rivelato l’autrice dello studio, Elizabeth B. Dowdell –. Il fatto di non ricordare non è sorprendente, poiché la ricerca sul sonno ha scoperto che le persone che si svegliano dopo aver dormito per più di qualche minuto non sono in grado di ricordare i minuti prima di addormentarsi”.

**Lo sleep texting impatta negativamente sulla qualità del sonno**, che risulta disturbato, [scarso e irregolare](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/insonnia-come-si-classifica-e-come-si-cura), ma incide anche sulle relazioni umane. Non risulta un modo costruttivo di intessere legami, ma una strategia disordinata e confusa per mantenerli a galla.

## Sleep texting, lo studio americano

Più di un quarto (25,6%) degli studenti nel sondaggio ha riferito di aver inviato messaggi mentre dormiva; la maggioranza (72%) ha riferito di non ricordare di averlo fatto. Secondo gli scienziati statunitensi, lo sleep texting, essendo collegato a un sonno interrotto, **mina il rendimento scolastico e universitario dei ragazzi**e può portare a un significativo **squilibrio emotivo, affaticamento e scarsa concentrazione**durante le ore diurne.

I cellulari non sono l’unico tipo di tecnologia utilizzata dagli studenti per mandare messaggi durante la notte. Secondo gli studiosi andrebbero valutati con attenzione anche **laptop, tablet e e-reader**. Quando è stata [misurata la quantità di sonno](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/esami/polisonnografia-il-test-per-diagnosticare-i-disturbi-del-sonno) durante la settimana rispetto al weekend, gli studenti con quattro o più dispositivi tecnologici in camera da letto risultavano dormire significativamente meno di quelli con tre dispositivi o meno.

**La soluzione?** Provare, magari, a **dormire lontani dal proprio smartphone o sostituire la navigazione serale sul web con la lettura di un libro**, come si faceva fino a qualche tempo fa, prima che i cellulari diventassero protagonisti del nostro dormiveglia.

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*