# Ti senti più FOMO o JOMO?

> I social network possono creare due effetti sociali: inclusione ed esclusione, meglio conosciuti come JOMO e FOMO.

- **Autore:** Dr.ssa Elisa Marcheselli  (Specialista in Psicologia)
- **Pubblicato:** 2023-10-23
- **Aggiornato:** 2025-01-10
- **Tag:** 250,555,562,602,569,62,63,632
- **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/ti-senti-piu-fomo-o-jomo

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I **social network** possono creare due effetti sociali diamentralmente opposti:**inclusione ed esclusione** a cui sono stati assegnati nomi assolutamente nuovi, **JOMO**e**FOMO. **

I primi timori rivolti ai social network riguardavano **la paura della migrazione**verso questi, dando vita a nuove forme relazionali. Oggi invece si teme l’incapacità di poter sviluppare un sano rapporto con le piattaforme social, temendone sempre di più **l’esclusione sociale.**

Stiamo affrontando il paradosso di essere soli in mezzo a tutti. A conferma di questo vi è la nascita dei **nuovi problemi sociali: **FOMO e JOMO, due situazioni molto conosciute e sperimentate da tutti.

## Sindrome FOMO - Fear of Messing Out

Con l'acronimo **FOMO (Fear of Missing Out)** si indica quella situazione di sentirsi isolato, escluso; è esattamente la paura di essere tagliato fuori, di perdere qualcosa, di non essere nel posto giusto o di non aver visto, letto o ascoltato cose che avrebbe dovuto, con il timore che gli altri lo abbiano fatto prima. Questa è una vera forma di [**ansia sociale**](https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/i-rischi-dei-social-per-la-salute-mentale-di-bambini-e-adolescenti), alimentata costantemente dall’ormai inevitabile [dipendenza dai social](https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/nomofobia-essere-ossessionati-dallo-smartphone). **L’iperconnessione diventa necessaria per vedere, controllare, ascoltare le cose prima degli altri.**

Le conseguenze di questa ansia da social network riguardano innanzitutto un cambio di [postura](https://www.paginemediche.it/benessere/lavoro-e-sicurezza/postura-come-correggerla), con lo sguardo basso rivolto allo schermo, isolati dall’ambiente esterno. La paura di essere solo nel web accompagna le giornate di reale solitudine.

## Sindrome JOMO - Joy of Missing Out

Ma esiste una condizione diametralmente opposta alla FOMO ed è quando la solitudine diventa piacere, ovvero la **JOMO - Joy of Missing Out**, la capacità di **gradire il tempo passato da soli,** [isolandosi volontariamente da tutto](https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/hikikomori-perche-i-giovani-scelgono-il-ritiro-sociale)e anche e forse soprattutto dallo smartphone, per coltivare una dimensione più intima con se stessi.

Tu ti senti più FOMO o JOMO?

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*