# Affrontare il caldo dell'estate: consigli utili per gli anziani

> Il caldo estivo può mettere in serio pericolo la salute degli anziani. La prima regola da rispettare? Bere molta acqua e restare idratati.

- **Autore:** Walter Giannò  (Giornalista esperto in salute e benessere)
- **Pubblicato:** 2016-07-06
- **Aggiornato:** 2019-10-29
- **Tag:** 356,598,262,26
- **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/affrontare-il-caldo-dell-estate-consigli-utili-per-gli-anziani

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L’estate è la stagione più divertente dell’anno: il bel tempo, infatti, sprona a gite all’aperto, a prendere il sole in spiaggia, a viaggi. I rischi legati alle alte temperature però sono elevati, soprattutto per gli anziani, i soggetti più deboli insieme ai bambini. Per questo motivo diventa fondamentale conoscere quali sono i fattori che possono mettere in serio pericolo la loro salute:

- Cattiva circolazione sanguigna e pressione alta;
- Malattie che colpiscono [Cuore](https://www.paginemediche.it/glossario/cuore), polmoni, reni; così come ogni malattia che provoca debolezza o febbre;
- Una dieta a basso contenuto di sale;
- Incapacità di sudare a causa dell’uso di alcuni farmaci, come i diuretici, sedativi e i tranquillanti;
- Condizioni di sottopeso o sovrappeso;
- Il consumo di bevande alcoliche.  

Ecco alcuni suggerimenti per difendersi dal caldo estivo e dalle complicazioni che ne possono derivare.

## La prima regola? Bere molta acqua

La prima regola è [restare idratati](https://www.paginemediche.it/medici-online/interviste/benessere-dell-organismo-e-idratazione): gli anziani, infatti, sono più sensibili alla **disidratazione**rispetto alle persone più giovani perché, mano a mano che passano gli anni, si perde la capacità di conservare l’acqua. Inoltre, gli anziani tendono ad essere meno consapevoli della sensazione di sete e hanno più difficoltà ad adattarsi alle variazioni delle temperature. Quindi, il comandamento è ricordarsi di bere spesso.

## La conservazione dei farmaci

Altro suggerimento da tenere in considerazione è consultare il medico per capire se eventuali farmaci che si sono assunti durante le stagioni più miti subiscano **influenze**dal caldo dell’estate. Alcuni farmaci, infatti, sono **meno efficaci** se conservati a temperature superiori a quella ambientale (intorno ai 25 C°).

## Attenzione a dove si va

Prima di visitare un luogo pubblico, è bene informarsi anzitempo se la temperatura è idonea per non patire gli effetti del caldo (ad esempio se l’aria sia condizionata o meno). È opportuno ricordare, infatti, che anche lievi aumenti della temperatura possono ridurre l’**aspettativa di vita** degli anziani, soprattutto se soffrono di patologie croniche.
 Inoltre, si suggerisce agli anziani di avvisare i propri familiari sulle destinazioni (e agli stessi di informarsi, almeno due volte al giorno, sulla loro salute).
 A tal proposito, non sarebbe una cattiva idea creare una lista di numeri utili e tenerla sempre vicina a sé, così da chiamare la persona giusta in caso di necessità.

## Indossare abiti giusti e occhiali da sole

Anche (e soprattutto) gli anziani devono adeguare il **guardaroba**alla stagione estiva. Quando le temperature si fanno roventi, infatti, meglio indossare abiti di **cotone**che sono costituiti da fibre sintetiche. Inoltre, bisogna optare per colori chiari e abiti per niente stretti.
 Altro consiglio utile è indossare occhiali da sole in grado di proteggere gli occhi dai **raggi ultra-violetti**, potenzialmente molto dannosi per la salute.
 Si suggerisce, poi, l’uso di [**creme solari**](https://www.paginemediche.it/medici-online/punti-di-vista/cambia-l-etichetta-delle-creme-solari) quando si esce.

## Conoscere i sintomi dell'ipertermia

È sicuramente importante per gli anziani comprendere il momento in cui si stanno subendo gli effetti del classico **colpo di sole**, così da avvertire immediatamente un medico o qualcuno che possa accompagnarli in ospedale.
 Ecco i sintomi che rappresentano un campanello d’allarme:

- Temperatura corporea superiore a 40 °C;
- Cambiamento nel comportamento: stato di confusione o di agitazione;
- [Pelle secca e arrossata](https://www.paginemediche.it/benessere/bellezza-e-salute/pelle-secca-i-rimedi-naturali-per-la-pelle-che-tira);
- Nausea e [Vomito](https://www.paginemediche.it/glossario/vomito);
- Mal di testa;
- Affaticamento e polso accelerato;
- Nessun segno di sudorazione, anche se c’è caldo;
- Svenimento.

In presenza di questi sintomi, bisogna far sdraiare l'anziano e mettere impacchi di ghiaccio sul corpo.

## Altri suggerimenti utili

Oltre a quelli appena descritti, ci sono altri suggerimenti utili per le persone anziane.
 Innanzitutto, la **temperatura**degli interni va tenuta **fresca**(magari facendo uso dell’aria condizionata).
 L’[**alimentazione**](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/estate-consigli-per-mangiare-sano-nonostante-l-afa) va adeguata al tempo: preferire insalate, zuppe fredde, uova sode e frullati di frutta. Da limitare, invece, i caffè: la caffeina, infatti, agisce come diuretico per i reni e, quindi, può aumentare la possibilità di disidratarsi.
 Si suggerisce, inoltre, di fare spesso la doccia perché l’acqua abbassa la temperatura corporea.
 Infine, niente **tappeti**in casa: non solo perché gli anziani possono inciampare ma anche perché un pavimento nudo è decisamente più fresco, oltre che facile da pulire.

 **Per approfondire guarda anche: “Caldo e afa: come evitare il rischio di disidratazione”**

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*