# Colpo d'aria alla schiena: come si cura

> Un brusco raffreddamento dei tessuti muscolari del collo e della schiena provoca dolore e può innescare brutte contratture. Ecco come difendersi dai colpi d'aria.

- **Autore:** Mara Pitari  (Giornalista & web content editor)
- **Pubblicato:** 2019-07-03
- **Aggiornato:** 2026-07-30
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- **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/colpo-d-aria-alla-schiena-come-si-cura

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È l’estate la stagione con il più alto **rischio di prendere un colpo di aria fredda**. Così **[mal di schiena](https://www.paginemediche.it/benessere/bellezza-e-salute/mal-di-schiena-cause-e-rimedi-contro-il-dolore-lombare), [torcicollo](https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/torcicollo-come-combattere-il-dolore) e [cervicalgia](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/cervicalgia-il-dolore-alla-cervicale)** sono sempre in agguato, lì dove c’è un impianto di [aria condizionata](https://www.paginemediche.it/benessere/casa-e-ambiente/aria-condizionata-e-rischio-legionellosi) che soffia vento glaciale quando fuori ci sono 40 gradi all’ombra.

È come prendere un pugno in piena schiena, generalmente da sudati. Un pugno traditore che riporta subito alla mente il vecchio consiglio della nonna: “Copriti quando c’è aria”, e non importa che sia gennaio o luglio perché**i dolori muscolari dovuti agli sbalzi termici non conoscono stagioni.**

## Colpo d’aria alla schiena, che cosa succede

Quando la temperatura cambia repentinamente (da caldo intenso a freddo e viceversa) **l’organismo reagisce attivando un articolato meccanismo di termoregolazione**. Quando fa freddo il corpo produce calore attraverso il metabolismo dell’energia proveniente dall’attività muscolare e dall’alimentazione.

**Se fa caldo l’organismo disperde il calore** attraverso la sudorazione e la minzione. In tutti e due i casi, **l’obiettivo è mantenere la temperatura corporea costante**, intorno ai 37°. Va da sé che se gli sbalzi termici sono bruschi e continui, questo meccanismo di regolazione non ha il tempo di adattarsi.

Un brusco raffreddamento dei tessuti muscolari del collo e della schiena riduce anche la capacità di reazione dei **muscoli che sono così maggiormente predisposti a una [contrattura](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/contrattura-stiramento-strappo-muscolare-le-differenze)** al primo movimento “sbagliato”.

## Colpo d’aria alla schiena, cosa fare

Per le contratture muscolari lombari e cervicali è **fondamentale stare a riposo**. Questo non vuol dire non fare niente: **muoversi è importante ma per alcuni giorni bisogna farlo con molta dolcezza** e senza ulteriori sforzi.

Farsi aiutare per le attività quotidiane **delegando operazioni che richiedono uno sforzo lombare** non possibile in fase di dolore acuto. Per sollevare un carico, è bene piegare le ginocchia, in modo che il peso sia scaricato sulle gambe e non sulla schiena. **Se necessario, si può assumere un antinfiammatorio**e un rilassante muscolare dopo aver consultato il medico ed esposto il problema.

Questo genere di dolori tende a passare da solo nel giro di qualche giorno. Naturalmente, è meglio evitare di esporsi ulteriormente a fonti di aria fredda. Nei casi più difficili, per curare la contrattura della schiena può essere importante un **massaggio esperto e alcune sedute di fisioterapia**. Il riabilitatore aiuterà a calmare il dolore nella fase acuta attraverso gli esercizi più idonei alla persona e con **tecniche di manipolazione esperte**.

È meglio **evitare il “fai da te”** che può causare il rischio di altri danni. È opportuno infine evitare di mantenere a lungo la stessa posizione, sia in piedi che seduti.

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*