# Cosa fare in caso di congestione da freddo > Attenzione alle bevande ghiacciate e agli alimenti appena tirati fuori dal frigo. Il pericolo di una congestione è sempre in agguato. - **Pubblicato:** 2015-07-03 - **Aggiornato:** 2015-07-03 - **Tag:** 250,555,356,557,598,255,602,431,567,262,569,218,275,288,238,591 - **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/congestione-consigli-per-evitare-il-rischio --- ## Che cos'è la Congestione e quali sono i sintomi Quando l'organismo riceve un **alimento o una bevanda troppo fredda rispetto al calore corporeo** e questo sbalzo di temperaturaviene compensato con una stimolazione eccessiva dell'apparato cardiocircolatorio da parte del sistema neurovegetativo, che controlla la pressione, la [Digestione](https://www.paginemediche.it/glossario/digestione) e la frequenza cardiaca avviene la [**congestione**](https://www.paginemediche.it/benessere/viaggi-e-vacanze/rischio-congestione-in-spiaggia-cosa-fare-e-come-prevenirla). Che cosa succede praticamente? **Il sistema neurovegetativo stimola eccessivamente l'apparato cardiocircolatorio**, si verificano delle situazioni che poi portano ai sintomi tipici della congestione:**le pareti dello [Stomaco](https://www.paginemediche.it/glossario/stomaco) si contraggono** causando nausea, la pressione di alza o si abbassa repentinamente, la respirazione diventa difficoltosa. La nauseaè dovuta al nervo vago che stimola le pareti dello stomaco e le fa contrarre in maniera eccessiva; per dare sollievo a questa sensazione potrete sedervi in un posto ombreggiato dove l'organismo tenterà con calma di riequilibrarsi. Quando la crisi momentanea sarà passata, **coprite la pancia** in modo da riguadagnare una temperatura corporea giusta e bevete una bevanda calda, ma non bollente, magari una camomilla che vi permetterà anche di calmare eventuali crampi. La sensazione di pienezza è invece dovuta all'iperattività del cervello che viene assimilata, come impegno, ad un pasto luculliano da digerire. In questo caso, bere una bibita gassata o del bicarbonato aiuterà a far sparire la sensazione di acidità. Se avvertite **giramenti di testa e sudori freddi**, la causa è da ricercare nel [rialzo o abbassamento della pressione](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/esami/pressione-arteriosa-che-cos-e-e-come-si-misura). In questo caso, stendetevi in un luogo ben aerato e respirate profondamente per migliorare l'ossigenazione; evitate di porre cuscini sotto la testa; eventualmente mettetene uno sotto i piedi. Dopo la crisi potete bere un integratore di sali minerali. ## Che cosa fare per prevenire la congestione - [**Evitate di consumare ****bibite ghiacciate**](http://www.ansa.it/saluteebenessere/notizie/rubriche/salute_bambini/medicina/2015/07/20/rischio-congestione-cosa-fare-e-come-prevenirla_2bf47937-1fd7-455d-b2a1-1b13f312a4cc.html), alimenti quali insalate di riso, frutta, insalate in generale ed intingoli vari, macedonie e gelati appena tirati fuori dal frigo. Tenete il tutto sempre un quarto d'ora a temperatura ambiente; nel caso delle bibite, se proprio non riuscite a farne a meno, **bevete a sorsi molto piccoli** e trattenete la bibita in bocca in modo che si scaldi prima di raggiungere lo stomaco. - **Evitare di** **mangiare sotto il sole** o in un luogo poco aerato; durante la digestione, l'organismo, che "ruba" il sangue in circolo per dedicarlo a questa difficile e complicata funzione, riesce con difficoltà ad ossigenarsi e a mantenere la temperatura costante. Preferite quindi luoghi ombreggiati e freschi. - Durante il pasto, e soprattutto durante la digestione, **ricordate di coprirvi la pancia**; eviterete così che si blocchi la digestione per improvvisi sbalzi di temperatura e colpi d'aria. **Per approfondire guarda anche "Caldo e afa: come evitare il rischio disidratazione"** --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*