# Donazione di sangue: cosa fare prima e dopo il prelievo

> Donare il sangue è un atto di solidarietà e di aiuto verso il prossimo. Ma per essere un buon donatore bisogna seguire alcune linee guida; ecco quali.

- **Autore:** Mara Pitari  (Giornalista & web content editor)
- **Pubblicato:** 2018-06-12
- **Aggiornato:** 2018-06-14
- **Tag:** 555,356,556,524,18,569,218,275,277,287,552,598,568
- **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/donazione-di-sangue-cosa-fare-prima-e-dopo-il-prelievo

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**Il donatore di sangue modello** ha un’età compresa tra i 18 e i 60 anni, un peso corporeo non inferiore a 50 chili, **è in buono stato di salute e non assume comportamenti a rischio** per la salute di altre persone. Ma per diventare un buon donatore di sangue è importante anche seguire delle linee guida prima e dopo la donazione. 

## I consigli da seguire prima di donare il sangue

- **Bere molti liquidi** già dal giorno prima della donazione, consiglia l’Avis: acqua, spremute e succhi di frutta (senza esagerare con gli zuccheri) sono l’ideale, mentre le bibite gasate devono essere consumate in misura limitata se non evitate del tutto.
- **Il [sonno](https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/sonno-ecco-perche-e-importante-dormire-bene-la-notte) è importante** per stare bene il giorno del prelievo e non sentirsi deboli e spossati. Riposare almeno 8 ore continuative è l’indicazione dell’Associazione dei Volontari Italiani Sangue.
- **Mangiare leggero**: nelle 24 ore precedenti la donazione si consiglia di mangiare cibi con pochi grassi, evitare insaccati, salse pesanti (senape, ketchup e maionese), fritture di qualunque genere, frittate, dolci elaborati e altri cibi pesanti, nonché alcoolici. Inoltre,**non bisogna fare un eccessivo uso di caffè** e di altre bevande eccitanti ricche di caffeina. In genere non bisogna seguire una dieta particolare per donare il sangue, tuttavia una corretta alimentazione aiuta a mantenersi in buona salute.
- **Fare una colazione appropriata**: nel giorno fissato per il prelievo, al mattino**è consentita una leggera colazione** che includa tè, caffè, acqua, succhi di frutta senza zucchero o poco dolci, fette biscottate, biscotti secchi, pane semplice, tutta la [frutta](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/frutta-di-stagione-quali-benefici-apporta) tranne banane e [fichi](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/fichi-d-india-proprieta-benefici-e-utilizzi) (troppo dolci). **Banditi**invece**il latte, i latticini e tutti i derivati** (yogurt compreso) per non alterare gli esami eseguiti contestualmente alla donazione. Si consiglia anche di non assumere alimenti a base di [uova](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/uova-proprieta-e-valori-nutrizionali).
- Le donne che hanno in corso la [**terapia anticoncezionale**](https://www.paginemediche.it/benessere/sesso-e-sessualita/pillola-anticoncezionale-le-domande-piu-frequenti-e-i-miti-da-sfatare) non devono sospenderne l’assunzione quotidiana.
- Dopo la donazione è bene **bere molti liquidi** evitando ancora gli alcolici: questo permetterà all’organismo un rapido ed efficace reintegro.
- Appena effettuato il prelievo viene generalmente offerto **un ristoro per reintegrare i liquidi**e migliorare il comfort post donazione. Durante la giornata la persona che ha donato il sangue può in genere assumere qualunque tipo di alimento, tenendo però a mente che è consigliabile **astenersi da quelli ad alto contenuto di grassi**. Tutto ciò che è nutriente ma facilmente digeribile è da preferirsi. Sono consigliati minestre, zuppe, verdura di ogni genere e frutta perché favoriscono il recupero dei liquidi. Un’alimentazione eccessiva induce l’organismo a richiamare una notevole quantità di sangue verso lo stomaco per favorire la digestione: questo potrebbe causare mal di testa, vertigini e nausea.

## Cosa fare dopo la donazione: qualche suggerimento

- **[Sconsigliato fumare](https://www.paginemediche.it/benessere/bellezza-e-salute/fumo-i-rischi-per-il-cuore-e-i-vantaggi-per-chi-smette) dopo la donazione** per evitare rischi di compensazione cardiocircolatoria, che possono portare a [cali di pressione](https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/pressione-bassa-che-cosa-fare-in-caso-di-ipotensione) e svenimenti.
- Dopo il prelievo **si consiglia una giornata di riposo**. Donare sangue è un impegno che si prende con se stessi e con altre persone ed è giusto dedicare uno spazio soltanto a questa attività. Astenersi dal lavoro o prendere un permesso di qualche ora aiuta a riposarsi e recuperare le forze al meglio per il resto della settimana. **Evitare quindi sforzi fisici** che richiedono un apporto energetico eccessivo e meglio non svolgere attività o hobby rischiosi.

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*