# Gli alimenti che fanno bene alla prostata

> I problemi alla prostata possono avere origine anche da un'alimentazione sbagliata, soprattutto quando è ricca di grassi e zuccheri.

- **Autore:** Paginemediche 
- **Pubblicato:** 2025-09-08
- **Aggiornato:** 2025-11-19
- **Tag:** 555,356,275,56,582,277,282,238,317,259
- **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/gli-alimenti-che-fanno-bene-alla-prostata

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**Il benessere della prostata è strettamente legato a quello che mangiamo**. La scelta dei cibi giusti da portare in tavola è importante per mantenere uno stile di vita salutare e per prevenire le più comuni malattie come**prostatite, ipertrofia prostatica e [tumori alla prostata](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/tumore-della-prostata-sintomi-e-terapie#:~:text=Che%20cos'%C3%A8%20il%20Tumore,esclusivamente%20dell'apparato%20genitale%20maschile.).**

## Alimenti che fanno bene alla prostata

Per proteggere la ghiandola prostatica e/o attenuare fastidiosi sintomi alle basse vie urinarie ecco la lista di**alimenti suggeriti per il benessere della prostata:**

- **Pomodoro**, ricco di licopene, ha proprietà antiossidanti che contribuiscono a ridurre gli stati infiammatori e a contrastare l’ingrossamento della ghiandola prostatica;
- **Verdure crucifere, in particolare broccoli, cavoli e cavolfiori** che contengono sulforafano, sostanza importante per proteggersi dal cancro;
- **Noci brasiliane**, grazie alla [vitamina E](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/vitamina-e-gli-alimenti-dove-trovarla#:~:text=Ha%20propriet%C3%A0%20antiossidanti%2C%20combatte%20i,a%20piccole%20dosi%20quando%20necessario.)e al selenio in esse contenute, sono considerate dei “super-food” anti-cancro perché aumentano i [livelli di testosterone](https://www.paginemediche.it/benessere/sesso-e-sessualita/testosterone-a-cosa-serve-e-quali-sono-i-valori-normali) e rafforzano il sistema immunitario;
- **Legumi, come fagioli, arachidi, lenticchie,**contengono composti vegetali (fitoestrogeni) capaci di sopprimere la crescita tumorale nelle cellule della prostata;
- **Pesce**, fonte di acidi grassi polinsaturi omega-3 e omega-6 che contribuisce a rafforzare la salute della prostata;
- **Bacche e frutti rossi**, tipo fragole, mirtilli, more, melograno, sono ricchi di vitamina C e antiossidanti naturali che aiutano a mantenere il volume prostatico nella norma;
- [**Tè verde**](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/te-proprieta-nutritive-e-benefici), bevanda ricchissima di composti antiossidanti (catechine), molto utile per contrastare la degenerazione cellulare in presenza di carcinoma prostatico.

## Alimenti che fanno male alla prostata

Gli alimenti che bisogna limitare per preservare l’organismo dall’insorgenza di patologie prostatiche sono tutti quelli che hanno **un effetto irritante e infiammante sulla ghiandola prostatica e il basso tratto urinario.**

Nello specifico parliamo di:

- **Insaccati;**
- **Carne rossa;**
- **Spezie, pepe, peperoncino;**
- **Bevande alcoliche e caffè;**
- **Cioccolato e zuccheri raffinati;**
- **[Grassi saturi](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/grassi-saturi-cosa-sono-e-perche-fanno-male).**

## Altri consigli per la salute della prostata

- **Bere almeno 2 litri di acqua al giorno** per ridurre il peso specifico delle urine ed evitare le infezioni urinarie;
- **Svolgere regolare attività fisica**di tipo aerobico che riduce la congestione della prostata e stimola la circolazione pelvica.
- Dopo i 50 anni, effettuare almeno una volta all’anno, **una visita urologica di controllo;**
- **Regolarizzare la funzione sessuale** per evitare il ristagno di secrezioni nella ghiandola.

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*