# Igiene orale: 5 consigli per la tua bocca > Per mantenere una corretta igiene orale e denti a prova di sorriso la prevenzione è fondamentale. Ecco come fare. - **Autore:** Paginemediche - **Pubblicato:** 2020-08-27 - **Aggiornato:** 2023-10-25 - **Tag:** 555,598,293,569,572,54,224,277 - **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/igiene-orale-e-prevenzione-il-segreto-per-una-bocca-in-salute --- L’igiene orale è fondamentale per il benessere generale della persona. **Le condizioni di salute della bocca**, infatti, **influenzano tutto il nostro organismo**: dalla postura all’apparato digestivo. I denti, ad esempio, non servono solo a masticare e a ridurre il cibo in parti piccole, ma rappresentano il primo passaggio fondamentale di un corretto processo digestivo. ## Le cause dei disturbi gengivali Si parla di malattie o disturbi gengivali in presenza di un’infiammazione che può colpire dapprima le zone più superficiali delle gengive per poi arrivare a interessare anche l’osso che circonda e sostiene i denti, provocandone la caduta. La causa principale è **la presenza di batteri contenuti nella placca dentale**, una sostanza adesiva e incolore che si accumula sui denti come conseguenza di stili di vita scorretti, ad esempio un’alimentazione troppo ricca di zuccheri o una mancata igiene orale. Lo spazzolino, lo scovolino e il filo interdentale aiutano a mantenere la bocca pulita e a rimuovere la placca in eccesso. Quando la placca non riesce ad essere rimossa, perché accumulata in zone difficilmente raggiungibili, con il tempo [si indurisce e si trasforma in tartaro](https://www.paginemediche.it/benessere/bellezza-e-salute/tartaro-cos-e-come-si-forma-e-in-che-modo-si-elimina), per il quale non è sufficiente la quotidiana pulizia del cavo orale. In questi casi, infatti, è necessario optare per un trattamento di pulizia dentale professionale. **Quando il tartaro non viene rimosso, può irritare le gengive e dare inizio ad un processo di infiammazione**.  ## Corretta igiene orale, cosa fare? La maggior parte dei disturbi gengivali potrebbe essere evitata prestando maggiore attenzione alla prevenzione. Per avere una bocca in salute e denti a prova di sorriso,**è fondamentale procedere ogni giorno ad un’attenta pulizia dell’intero cavo orale.** Come fare? Ecco 5 consigli da seguire: - **Spazzolare i denti dopo ogni pasto, almeno tre volte al giorno** e per un tempo di circa 2-3 minuti, così da eliminare la placca batterica dalle superfici dei denti e del solco gengivale e rimuovere eventuali residui di cibo. È consigliabile utilizzare uno spazzolino provvisto di setole artificiali di durezza media, con testina medio-piccola in modo da poter raggiungere facilmente anche le zone più difficili della bocca. Inoltre, l'ideale sarebbe di sostituire lo spazzolino almeno ogni due mesi.  - **Utilizzare quotidianamente il filo interdentale** grazie al quale è possibile rimuovere la placca batterica dalle zone non raggiungibili dalle setole dello spazzolino. - **Utilizzare un dentifricio a base di fluoro**: rende lo smalto più resistente e lo protegge dall’azione demineralizzante degli acidi della placca batterica. - **Seguire un’alimentazione sana, povera di zuccheri**. Questi, infatti, favoriscono la produzione di batteri e, di conseguenza, la [formazione delle carie](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/carie-dentaria-come-si-presenta-e-come-si-previene). - **Effettuare periodicamente delle visite di controllo**, almeno ogni sei mesi, per valutare in maniera approfondita lo stato di salute della bocca e rimuovere in profondità la placca e il tartaro accumulati nonostante un’azione quotidiana di pulizia. --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*