# Rimedi per il raffreddore

> Non esiste una cura per il raffreddore ma per alleviare i sintomi e accelerarne la guarigione sono tanti i rimedi a cui affidarsi.

- **Autore:** Paginemediche 
- **Pubblicato:** 2020-01-17
- **Aggiornato:** 2025-11-21
- **Tag:** 558,598,299,269,410,218,552,275,277,498,289,567
- **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/raffreddore-9-rimedi-naturali-e-casalinghi

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Starnuti, muco, naso chiuso, difficoltà respiratoria accompagnati spesso da [mal di gola](https://www.paginemediche.it/benessere/bellezza-e-salute/raffreddore-influenza-mal-di-gola-le-malattie-dell-inverno), spossatezza e dolori articolari, è facile riconoscere **i sintomi del raffreddore**e generalmente per liberarsene, ci vuole qualche giorno e non esiste una cura vera e propria.

È necessario, infatti, che la patologia virale segua il suo naturale decorso, ma per **alleviarne i malesseri** è possibile affidarsi a diversi rimedi.

## Consigli utili contro il raffreddore

Per combattere i fastidi del raffreddore occorre mettere in campo alcune strategie per **rafforzare le difese immunitarie** e seguire alcuni semplici accorgimenti:

- **Bere molti liquidi**: i liquidi aiutano a espellere i muchi e a combattere la disidratazione. È bene evitare alcolici che, viceversa, possono causare disidratazione. L’ideale è una tazza di tè o infuso al quale si possono aggiungere erbe e spezie antivirali come la menta, il timo, la melissa;
- **Riposare e stare al caldo:** il riposo aiuta a trattare efficacemente i malanni di stagione e sentirsi meglio oltre che evitare ulteriori contagi;
- [**Smettere di fumare**](https://www.paginemediche.it/benessere/bellezza-e-salute/fumo-i-rischi-per-il-cuore-e-i-vantaggi-per-chi-smette): i fumatori guariscono dopo, anzi fumando quando sono raffreddati rischiano ulteriori complicazioni polmonari. È dimostrato che oltre ad irritare gola e bronchi, il fumo danneggia il sistema immunitario;
- **Fare [suffumigi](https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/suffumigi-contro-tosse-e-raffreddore)** (fumenti): respirare vapore acqueo arricchito di oli essenziali con un asciugamano sopra la testa, libera i bronchi sciogliendo i muchi e dona sollievo immediato in soli 15 minuti.

## Accorgimenti nutrizionali anti-raffreddore

Gli alimenti e i loro principi nutritivi, inoltre, possono fornire un **effetto protettivo e di supporto nella guarigione dal raffreddore**. Tra gli alleati naturali particolarmente efficaci troviamo:

- **Brodo di pollo**: è l’alimento ideale dalle proprietà terapeutiche, caldo e fumante aiuta a decongestionare le mucose nasali e a fluidificare il muco, in più contiene un aminoacido, la cisteina, che combatte l’eccesso di catarro e le infezioni delle prime vie respiratorie;
- [**Miele**](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/miele-proprieta-curative-e-benefici-per-la-salute): antibatterico e antiossidante naturale, aggiunto un cucchiaio a camomille, tisane o infusi, contrasta le malattie da raffreddamento delle vie aeree superiori;
- **Vitamine**: la vitamina C in particolare [rafforza il sistema immunitario](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/prevenzione-e-terapie/sistema-immunitario) e, in caso di raffreddore, aiuta a ridurre la durata e la gravità dei sintomi. È possibile farne scorta mangiando frutta e verdura fresca di stagione;
- **Zenzero**: ha spiccate proprietà antivirali utili per trattare il raffreddore e il mal di gola. Si consiglia un decotto con radice fresca magari con l’aggiunta di limone e un cucchiaio di miele;
- **[Zinco](https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/zinco-il-minerale-per-combattere-l-influenza):**aiuta ad alzare le difese immunitarie e a fare da scudo quando il clima cambia e i virus del raffreddore si diffondono. Si trova generalmente nella carne di manzo, pollo, maiale ma anche nei legumi come fagioli, ceci e piselli e nei crostacei.

## Come evitare il contagio?

Per evitare che i virus del raffreddore si diffondano e compromettano la nostra salute è importante innanzitutto **curare l’igiene e [lavarsi spesso le mani](https://www.paginemediche.it/benessere/bellezza-e-salute/igiene-delle-mani-i-consigli-per-evitare-le-infezioni)**. Queste infatti rappresentano il principale veicolo di trasmissione poiché siamo naturalmente portati a toccare continuamente il viso e le sue principali vie di accesso (naso, bocca e occhi) e favorire il contagio. Stesso discorso vale per il contatto fisico e tanto più con la saliva di un soggetto infetto.

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*