# Ridurre la pressione cambiando stile di vita: con Amicomed si può > Amicomed è il programma che ti aiuta a ridurre la pressione arteriosa aiutandoti a cambiare stile di vita. - **Autore:** Paginemediche - **Pubblicato:** 2016-07-04 - **Aggiornato:** 2019-10-28 - **Tag:** 556,431,426,441,31,303 - **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/ridurre-la-pressione-cambiando-stile-di-vita-con-amicomed-si-puo --- Avanzare dell’età, stile di vita sedentario, [alimentazione ricca di sodio](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/dieta-iposodica-nell-ipertensione) e di grassi animali, fumo di sigaretta e uso eccessivo di alcol: questi fattori possono portare la **pressione arteriosa**ad aumentare pericolosamente, superando facilmente i valori ottimali di 120/80 mmHg. Quando la pressione è più alta, ed addirittura supera la soglia di 135/80 si parla di ipertensione arteriosa, una **patologia cronica** che solo in Italia colpisce circa 15 Milioni di persone. Sebbene priva di una sintomatologia specifica iniziale, la pressione alta è uno dei più importanti fattori di rischio che può provocare eventi cardiovascolari anche gravi, come infarto e ictus. È per questo che l’attenzione dei medici è sempre alta nei confronti di questa patologia. Gli **studi scientifici**hanno dimostrato che per [tenere sotto controllo la pressione arteriosa](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/esami/pressione-arteriosa-che-cos-e-e-come-si-misura), il primo fondamentale passo è di adottare uno stile di vita salutare: basterebbe mettere in pratica alcuni semplici consigli, infatti, per ridurre naturalmente i livelli pressori, indipendentemente dall’uso di farmaci. Tuttavia, proprio per l’assenza di sintomi, è spesso difficile per le persone ipertese comprendere, accettare e seguire i consigli del medico, ed anche la [Terapia](https://www.paginemediche.it/glossario/terapia) farmacologica ha un livello di aderenza del paziente molto basso. Se seguire una terapia farmacologica è difficile, ancor più lo è cambiare abitudini di vita. Ma allora **come** **è** **possibile** gestire la pressione alta? ## Il programma Amicomed Nei casi in cui l’ipertensione è ancora in fase iniziale (sia in presenza di pre-ipertensione che di ipertensione stadio 1) modificare lo stile di vita può notevolmente aiutare a **ridurre la pressione arteriosa**. Non bisogna, comunque dimenticare, che le modifiche degli stili di vita devono essere prescritti ad ogni stadio di ipertensione. Seguire una dieta ricca di frutta e verdure, ridurre l’assunzione di grassi animali e di cibi salati, eliminare alcol e fumo e fare almeno 30 minuti di attività fisica al giorno. Sembrano **consigli** **semplici** da seguire, eppure risulta poi difficile tradurli nella pratica quotidiana. Ma una soluzione c’è, e si chiama [**Amicomed**](https://www.paginemediche.it/amicomed). Amicomed potrebbe essere inquadrata come una **terapia digitale**, questo perché è uno strumento tecnologico digitale in grado di aiutare le persone con problemi di [Ipertensione arteriosa](https://www.paginemediche.it/glossario/ipertensione-arteriosa) a modificare le proprie abitudini quotidiane per abbassare la pressione arteriosa, affiancandosi alle terapie farmacologiche e senza sostituirle. Il servizio crea un **programma di riduzione della pressione veramente personalizzato**, che consiste in un completo e dettagliato schema dietetico, in un programma di attività fisico quotidiano e da alcuni consigli che vengono somministrati mensilmente. Amicomed, considerando la struttura fisica dell’utente, il suo peso e lo stato di salute propone un **programma** **trimestrale** per ridurre la pressione, ponendo degli obiettivi basati sulle misurazioni della [Pressione arteriosa](https://www.paginemediche.it/glossario/pressione-arteriosa) di partenza. A partire dalle preferenze dell’utente, la **dieta** del programma Amicomed propone, per ogni pasto, una combinazione bilanciata di alimenti, per garantire la giusta quantità di elementi nutritivi, ma anche la corretta fonte. Anche **l’attività** **fisica** viene suggerita in base agli stili di vita dell’utente con una chiara indicazione di durata, intensità e frequenza degli esercizi. Infine, Amicomed ricorda all’utente di **monitorare** la **pressione** **arteriosa** quotidianamente e ne interpreta i valori in base al programma e agli obiettivi prefissati. In tal modo, l’utente è guidato nell’assunzione del corretto stile di vita, traducendo i consigli in piccoli gesti quotidiani per ridurre la pressione alta. Il programma, permette anche di impostare degli avvisi per ricordarsi di assumere i farmaci antipertensivi, laddove la terapia prescritta dal medico lo prevede. Se seguito correttamente, il programma Amicomed consente di **raggiungere** **ottimi** **risultati** anche alle persone più restie a cambiare le proprie abitudini. --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*