# Rodiola, la panacea naturale dai mille usi

> La rodiola è la pianta erbacea che fa bene al nostro organismo: energizzante, antiossidante, dimagrante, afrodisiaca e antistress fra le sue proprietà.

- **Autore:** Mara Pitari  (Giornalista & web content editor)
- **Pubblicato:** 2018-05-25
- **Aggiornato:** 2018-05-23
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- **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/rodiola-la-panacea-naturale-dai-mille-usi

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Energizzante, [antiossidante](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/cibi-antiossidanti-quali-scegliere), dimagrante, afrodisiaca, [antistress](https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/mindfulness-e-meditazione-la-terapie-per-ansia-e-stress): **è la rodiola, la pianta panacea dai mille usi.**Serve a combattere la stanchezza, ma le sue proprietà sono infinite. La **Rhodiola rosea** fa parte della famiglia delle Crassulacee ed è una pianta che **cresce spontaneamente ad alta quota**. Originaria dell’Asia, cresce dalla Siberia alla Mongolia, ma viene ormai coltivata in tutto il mondo nelle zone in cui il clima è adatto. Ha un fusto lungo, foglie spesse e inflorescenze gialle.

## Proprietà della rodiola

Anticamente la rodiola si utilizzava in tutte le sue parti, dalle radici ai fiori. Oggi, invece, **sono soltanto le radici a interessare l’erborista**: da questa parte si ricava un **estratto secco** che presenta tra i vari principi attivi glucosidi come la rosavina e il salidroside, acidi clorogenico e caffeico, tannini e [flavonoidi](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/diosmina-il-flavonoide-amico-della-buona-circolazione-del-sangue).

Fra questi, è proprio il salidroside (noto anche come rodioloside o rodosina) a presentare gli effetti di maggior rilievo: sembra infatti influenzare **le attività di adrenalina, serotonina e dopamina, migliorando sia le funzioni metaboliche che agendo sugli [stati depressivi](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/depressione-maggiore)**, senza però effetti collaterali sedativi. In sostanza, la rodiola è una pianta che agisce come **adattogeno** (cioè ha la capacità di migliorare la resistenza dell’organismo allo stress) e **tonico**, ha quindi **caratteristiche simili a quelle del più famoso e utilizzato [ginseng](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/ginseng-effetti-e-controindicazioni) o dell’eleuterococco**.

In fitoterapia, la rodiola si usa per la sua capacità di agire sul corpo e sulla mente: **mentre rafforza l’organismo, stabilizza l’umore**. La pianta ha **effetti antiossidanti ed energizzanti che aiutano il sistema immunitario** nella quotidiana difesa dagli agenti patogeni. Associata a una buona dose di attività fisica e a una sana alimentazione, si rivela **un’alleata di chi vuole perdere peso.**

Agendo sulla serotonina, inoltre, la rodiola è un antistress naturale, riduce gli [stati di ansia](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/disturbo-d-ansia-generalizzato-che-cos-e-e-come-riconoscerlo) e contemporaneamente fa percepire di meno la stanchezza. In questo senso, **la pianta stimola anche la concentrazione e la memoria**. Nella sfera sessuale, la rodiola agisce in due modi: **afrodisiaca da un lato, dall’altro stimola la circolazione sanguigna** e interviene nei problemi di [erezione](https://www.paginemediche.it/benessere/sesso-e-sessualita/erezione-del-pene-e-alimenti-afrodisiaci), soprattutto se legati alla sfera psichica.

## Rodiola panacea dai mille usi: quando e come assumerla

Quando la stanchezza si fa sentire, se si vive un periodo particolarmente stressante o faticoso, durante i cambi di stagione - o gli sbalzi termici - e in tutte quelle situazioni in cui il fisico si debilita, assumere la rodiola può aiutare a ritrovare l’equilibrio. **La rodiola è come una dose di energia aggiuntiva per l’organismo**. Generalmente si assume al mattino per evitare possibili problemi di [insonnia](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/insonnia-come-si-classifica-e-come-si-cura), in forma di estratto secco o in tisana.

**Le dosi variano a seconda delle esigenze**e vanno stabilite da un esperto. La pianta è generalmente tollerata e non presenta particolari controindicazioni, ma **non va assunta in [gravidanza](https://www.paginemediche.it/benessere/bellezza-e-salute/diagnosi-condotta-alimentazione-tutto-quello-da-sapere-sulla-gravidanza) e durante l’allattamento**e nel caso si [assumano dei farmaci](https://www.paginemediche.it/medici-online/punti-di-vista/antibiotici-farmaci-utilissimi-ma-solo-se-utilizzati-in-modo-corretto) (in particolare degli antidepressivi) bisogna chiedere consiglio al medico. In caso di dosi eccessive, gli **effetti collaterali** più diffusi sono stati di insonnia e nervosismo.

**Per approfondire guarda anche: “Ansia negli uomini e nelle donne”**

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*