# Vacanze finite? I consigli per rientrare in ufficio senza stress

> Non è certo facile tornare a lavoro dopo le vacanze: il rischio stress è dietro l'angolo. Ecco alcuni consigli per rendere il rientro meno traumatico.

- **Autore:** GoSalute 
- **Pubblicato:** 2016-09-07
- **Aggiornato:** 2016-09-07
- **Tag:** 283,262,36,62,547,598
- **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/lavoro-e-sicurezza/vacanze-finite-i-consigli-per-rientrare-in-ufficio-senza-stress

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Tornare al lavoro dopo le vacanze estive è sempre un [Trauma](https://www.paginemediche.it/glossario/trauma): diventa davvero molto difficile, infatti, passare dal dolce far niente alla [quotidianità dell'ufficio](https://www.paginemediche.it/medici-online/punti-di-vista/stress-a-lavoro-per-nove-milioni-di-italiani), con i suoi tempi e i suoi stress. **Come ritrovare la produttività e la giusta carica e rendere il ritorno più piacevole?** Gli esperti di *Hays Response*, uno dei leader mondiali nel recruitment specializzato nell’ambito del middle e senior management, hanno individuato 5 pratici consigli.

- In primo luogo, è consigliabile concedersi **un giorno "cuscinetto"**: meglio evitare di tornare a casa la domenica e ricominciare a lavorare il giorno dopo. È preferibile, invece, rientrare dalle ferie il venerdì così da usare il week-end come momento preparatorio.
- Un altro suggerimento riguarda l’organizzazione del lavoro: bisogna **pianificare il carico di lavoro** definendo una lista delle cose da fare (*to do list*) nei primi giorni e quelle da posticipare nelle settimane successive. L’obiettivo, infatti, è quello di non accumulare [Stress](https://www.paginemediche.it/glossario/stress) sin dall’inizio, altrimenti si rischia di vanificare quanto di benefico hanno apportato le vacanze.
- **Le e-mail da leggere** possono rappresentare un ulteriore fattore di tensione emotiva: guai a dedicarsi subito alla loro lettura, meglio farlo poco per volta.
- Mai perdere le buone abitudini: uscire dal guscio, evitando l'effetto tartaruga, è fondamentale. VIa libera, quindi, a **[passeggiate](https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/come-tornare-in-forma-dopo-le-vacanze) all'aria aperta** con familiari e amici.
- **Programmare le prossime vacanze**, ad esempio quelle natalizie, aiuterà a vivere le settimane lavorative con più motivazione ed entusiasmo. Il lavoro, non bisogna mai dimenticarlo, non è un fine ma un mezzo.
  

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*