# Bambini e adolescenti con asma: l'attività fisica e lo sport, specie in montagna, fanno bene > Fare sport con l'asma è sicuro e consigliato come parte della cura e della riabilitazione. - **Pubblicato:** 2015-11-19 - **Aggiornato:** 2015-11-25 - **Tag:** 347,1,292,33,255,250,312,558,590 - **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/mamma-e-bambino/bambini-e-adolescenti-con-asma-l-attivita-fisica-e-lo-sport-specie-in-montagna-fanno-bene --- **Per i bambini e gli adolescenti, fare sport con l’asma – a condizione che la malattia sia ben controllata e che si prendano alcune semplici precauzioni, – è sicuro e consigliato come parte della cura e della riabilitazione.**1,2  “*Non vi è alcuna ragione per negare le attività sportive ai bambini e agli adolescenti asmatici con malattia controllata*, – spiega il Dr. Alfredo Boccaccino, Direttore sanitario dell’Istituto “Pio XII” Onlus di Misurina. –*Anche nelle persone che vanno soggette a broncospasmo da esercizio, a condizione che siano mantenuti sotto controllo medico, che i sintomi della malattia siano ben controllati, che si evitino pochi sport controindicati e che si prendano alcune semplici precauzioni, Per questo, l'attività fisica sportiva è consigliata nei bambini asmatici e soprattutto negli asmatici obesi*”.3-6 Inoltre,**l’esercizio fisico aiuta anche il bambino a convivere meglio con la malattia**, diminuisce le sue assenze da scuola, aumenta le sue possibilità di praticare uno sport, migliora l’autostima e contrasta l’isolamento in cui spesso il piccolo asmatico si trova. Eppure, i bambini e gli adolescenti con [Asma](https://www.paginemediche.it/glossario/asma) sono quasi sempre meno attivi dei loro coetanei non asmatici, spesso a causa di un eccesso di prudenza nei genitori,7-9 preoccupati che le attività fisiche e sportive possano scatenare una crisi d’asma o peggiorare le condizioni generali del proprio figlio.9,10 Più di un terzo delle mamme e dei papà limitano o vietano l’attività fisica ai propri bambini asmatici.11  “*Al contrario, per un bambino o un ragazzo asmatico praticare uno sport non è solo una ginnastica polmonare*, – avverte la Dr.ssa Alberta Xodo, Psicologa e psicoterapeuta al “Pio XII”; – *significa anche saper gestire la dinamica di uno spogliatoio, saper vincere e perdere, acquisire competenze sociali, fare gruppo, fare squadra. Non fare tutto questo mette il bambino escluso da un’attività sportiva di squadra a rischio di disturbi depressivi*”.   ## L’attività fisica fa bene. A media [Altitudine](https://www.paginemediche.it/glossario/altitudine) anche di più ![Istituto Pio XII](https://www.paginemediche.it/uploads/benessere/mamma-e-bambino/bambini-e-adolescenti-con-asma-l-attivita-fisica-e-lo-sport-specie-in-montagna-fanno-bene/istituto-pio-xii-welcome.jpg) Qualunque attività che migliori la performance respiratoria, soprattutto se aerobica, è di giovamento per il paziente asmatico. Se poi quest’attività viene svolta a media altitudine, tra i 1500 e i 2000 mt slm (ma non sopra i 2.500, attenzione, perché allora l’effetto è opposto)**il beneficio è maggiore.**   ## Perché l’alta quota fa bene al respiro Una delle caratteristiche dell’altitudine è la riduzione della densità dell’aria, conseguenza della diminuzione della pressione dell’aria stessa. Le molecole dei gas che la compongono sono più distanziate tra loro (per questo si dice che l’aria è più rarefatta, più leggera). Questa situazione contribuisce a migliorare i flussi respiratori, riducendo il lavoro che il nostro sistema respiratorio deve compiere a ogni espirazione. “*In effetti, il soggiorno prolungato in quota è da sempre riconosciuto come un fattore favorente la modificazione di alcuni elementi biochimici*, – spiega il Dr. Boccaccino, – *ed è tutt'ora sfruttato dagli sportivi nei ritiri pre-agonistici, per i vantaggi offerti. Una prova del beneficio è rappresentata dalle elevate concentrazioni muscolari di glutatione S transferasi riscontrate in popolazioni che vivono in alta quota, come i Tibetani, insieme a elevati livelli di mioglobina. Tali modificazioni garantiscono a quelle popolazioni una resistenza fisica inusuale*”.  **Per approfondire guarda il video: "Respirare secondo natura"**   La pluridecennale esperienza dell’**Istituto “Pio XII” Onlus di Misurina**, – l’unico Centro di eccellenza in Italia per la cura e la [Riabilitazione](https://www.paginemediche.it/glossario/riabilitazione) in alta quota delle malattie respiratorie pediatriche, – dimostra che, ai bambini asmatici, il soggiorno in alta quota rende più facile iniziare un'attività sportiva, migliorando le loro performance anaerobiche. Naturalmente, previa un’attenta e costante valutazione della risposta fisiologica e fisica individuale all'altitudine. **Per saperne di più** - [**Asma e sport nel bambino e nell’adolescente: scopri quali precauzioni prendere, quali sport preferire**](http://www.misurinasma.it/cos-e-l-asma/asma-sport-pecauzioni/?utm_source=Paginemediche&utm_medium=sito&utm_campaign=Misurina%20Pio%20XII)  - [**Asma e sport. I consigli di Misurina**](http://www.misurinasma.it/tipologie-di-servizio/asma-e-sport-consigli/?utm_source=Paginemediche&utm_medium=sito&utm_campaign=Misurina%20Pio%20XII) **Riferimenti** 1 Eichenberger PA. Sports Med 2013;43(11):1157-1170 2 Moreira A et al. Eur Respir J 2008;32(6):1570-1575. 3 Global Initiative for Asthma – GINA. Global Strategy for Asthma Management and Prevention. 4 Weiler JM et al. Ann Allergy Asthma Immunol 2010;105(6 Suppl):S1–S47. 5 Welsh L et al. Sports Med 2005;35(2):127–141.  6 Wuestenfeld JC et al. Open Access Journal of Sports Medicine 2013. 7 Ostrom NK et al. Allergy Asthma Proc 2011;32(6):425–430. 8 Pianosi P et al. Pediatrics 2004;113:225–229. 9 Williams B et al. BMC Fam Pract 2008;9:40–51. 10 Lang D et al. Pediatr 2004;113:341–346. 11 Dantas FM et al. BMC Public Health 2014;14:287. --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*