# I bambini e lo sport > Lo sport, soprattutto il nuoto, aiuta i bambini a prevenire malattie cardiovascolari e diabete e a raggiungere un'armonia del corpo. - **Pubblicato:** 2013-09-04 - **Aggiornato:** 2018-06-19 - **Tag:** 255,562,37,590,266,598 - **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/mamma-e-bambino/i-bambini-e-lo-sport --- È una moda, talvolta un vanto con parenti ed amici, ma per i bambini l'**attività fisica**è molto di più. È innanzitutto una **buona abitudine**, che si porteranno dietro anche da grandi; inoltre, l'esercizio fisico dà loro la possibilità di **prevenire**malattie cardiovascolari e [Diabete](https://www.paginemediche.it/glossario/diabete) ed aiuta i bambini a raggiungere uno **sviluppo armonico del proprio corpo**. Inoltre, soprattutto in età prescolare, **l'attività sportiva**, meglio se di squadra, favorisce la socialità perché è vissuta più come gioco tra coetanei. Dai **3 ai 6****anni**lo sport più indicato è il **nuoto**, che insegna a coordinare i movimenti e a prendere confidenza con l'acqua. Se però il bambino è magrolino, probabilmente potrà sentire freddo anche nella **piscina**più riscaldata; in questo caso, allora, è meglio fargli fare un'**arte****marziale**oppure la **ginnastica**, che tendono ad irrobustire il corpo e a sviluppare il senso di equilibrio. Il nuoto ha anche il pregio, nei casi di **piccoli difetti**, di aiutare la schiena a raddrizzarsi, a seconda dello **stile praticato**. È importante, comunque, accertarsi, vista la facilità con cui i piccoli si stancano a questa età, che l'istruttore alterni fasi di attività con fasi di risposo. Tra i **6 ed i 10****anni**, il bambino che ha cominciato il nuoto può continuarlo senza problemi; anche se fa **ginnastica**o un'arte marziale può continuare questo tipo di attività; l'importante è, però, **cominciare a dargli delle direttive**a cui dovrà attenersi, perché il semplice gioco si trasformi gradatamente in **disciplina sportiva**. È l'età critica della socializzazione, quindi anche uno sport di squadra potrà andare bene. Se il bambino ha qualche **allergia**particolare, il nuoto resta sempre la scelta migliore, innanzitutto perché in acqua non viene a contatto con allergeni e poi perché gli esercizi respiratori per aumentare la resistenza sott'acqua gli permettono di fare un altro tipo di ginnastica, quella dei polmoni, che lo aiuterà nelle **crisi allergiche**. Tra i **10 ed i 14****anni**vanno preferiti gli sport che puntano sull'attenzione e sulla socializzazione. Allora, via libera al **tennis**, alla **pallavolo**, alla **pallacanestro**, al **calcio**. L'ideale, in questo periodo piuttosto difficile della vita, per una ragazzina sarebbe la **danza**; questa attività la costringerebbe a stare davanti allo specchio per coordinare i movimenti e le permetterebbe così di instaurare un rapporto particolare con il proprio corpo e tenere 'sotto controllo' i numerosi cambiamenti che questa età implica. Per quanto riguarda i maschietti, l'ideale è appunto un **gioco di squadra**, meglio il [Calcio](https://www.paginemediche.it/glossario/calcio), perché permette loro di confrontarsi con gli altri compagni e sentirsi più a proprio agio anche nei **cambiamenti**che avvengono nel loro corpo. Un altro sport da privilegiare, soprattutto se ha la [Scoliosi](https://www.paginemediche.it/glossario/scoliosi), molto frequente in questa età, è l'**atletica leggera**. Il fatto che l'atletica sia suddivisa in numerose e diverse **discipline sportive**, aiuta a correggere il difetto senza costringere il ragazzino, o la ragazzina, a frequentare un corso di **ginnastica correttiva**, che potrebbe essere imbarazzante dal punto di vista **psicologico**. --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*