# I cibi che fanno bene al sesso > Eros e cibo vanno molto d’accordo: esistono, infatti, cibi che fanno bene al sesso e aiutano a stare meglio sotto le coperte. Ecco un menù afrodisiaco per tutti i gusti. - **Autore:** Mara Pitari (Giornalista & web content editor) - **Pubblicato:** 2019-09-04 - **Aggiornato:** 2019-09-11 - **Tag:** 555,4,356,556,264,298,27,569,275,582,238,586 - **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/sesso-e-sessualita/cibo-e-sessualita-gli-alimenti-che-fanno-bene-all-amore --- **Cibo e sessualità**: da sempre un connubio inscindibile in quanto entrambi rivelano, facce della stessa medaglia, il nostro modo di vivere il piacere. **Eros e cibo vanno d’accordo su vari fronti**: mangiare bene ci fa sentire più attraenti, cucinare assieme al partner è di fatto un **preliminare dell’amore**, in più esistono cibi che fanno bene al sesso e aiutano a stare meglio sotto le coperte. Ecco dunque **un menù afrodisiaco per tutti i gusti**. ## Cibi e sesso: l’anguria Chi lo avrebbe mai detto. Eppure l’anguria può rientrare a pieno titolo tra gli alimenti che fanno bene al sesso. **Ricco di licopene e citrullina**, questo frutto dell’estate non ha soltanto proprietà dissetanti e rinfrescanti, ma può **migliorare la salute sessuale maschile**. Il licopene è infatti un potente [**antiossidante**](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/cibi-antiossidanti-quali-scegliere) e [alza il livello di testosterone](https://www.paginemediche.it/benessere/sesso-e-sessualita/testosterone-a-cosa-serve-e-quali-sono-i-valori-normali), mentre la citrullina favorisce la **vasodilatazione**. ## Pomodori Anch’essi ricci di licopene, **migliorano la circolazione sanguigna**. Amica della sessualità, sia femminile che maschile, è in generale la maggior parte delle verdure e degli ortaggi. Soprattutto lo sono **i vegetali ricchi di [carotenoidi](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/carotenoidi-il-segreto-per-l-abbronzatura-perfetta), vitamine, antiossidanti.** Ottime le verdure a foglia verde come le bietole, il cavolo nero, gli spinaci, le cime di rapa, le insalate. ## Pistacchio Anche il [pistacchio](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/pistacchi-proprieta-e-calorie) migliora la libido. Ricco di [**arginina**](https://www.paginemediche.it/benessere/bellezza-e-salute/arginina-effetti-benefici-e-controindicazioni), un aminoacido che **aiuta a mantenere in salute le arterie, facilita la produzione di ossido nitrico, un vasodilatatore naturale** che permette al sangue di raggiungere più facilmente le zone periferiche del corpo. ## Peperoncino **Il re dell’eros**. Il peperoncino, come tutti i cibi piccanti **migliora naturalmente la vasodilatazione e l’[erezione](https://www.paginemediche.it/benessere/sesso-e-sessualita/erezione-del-pene-e-alimenti-afrodisiaci)**. Occhio però alle quantità: se consumato in dosi eccessive **può creare irritazione** e problemi gastrointestinali. ## Le ostriche La fama che le vuole uno dei cibi afrodiaci per eccellenza le precede. Nessuno in realtà ha mai dimostrato che le ostriche facciamo bene all’amore. **Che l’ostrica sia un lasciapassare per il sesso dunque è un mito**. Quello che però è certamente vero è che **i molluschi e i crostacei sono ricchi di [zinco](https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/zinco-il-minerale-per-combattere-l-influenza)**, minerale utile alla produzione di testosterone: l’ormone maschile che, dopo una certa età, può diminuire nell’organismo e diventare fonte di disturbi della sfera sessuale. ## L’olio extravergine d’oliva I benefici di una dieta ricca di [frutta](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/frutta-di-stagione-quali-benefici-apporta) e verdura, [cereali](https://www.paginemediche.it/benessere/alimentazione-e-dieta/cereali-tipi-e-proprieta) e legumi, conditi con semplice olio evo riguardano molte sfere della vita. Il primo modo per stare bene dentro e fuori dal letto è **mangiare con coscienza**. L’olio d’oliva in questo è un grande alleato: **i suoi grassi vegetali assieme ai polifenoli fanno bene a tutto l’organismo migliorando anche le prestazioni sessuali** e rendendolo, per gli uomini, **una sorta di viagra naturale**.  --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*