# Body Flying, l'allenamento in sospensione contro l'invecchiamento

> Il Body Flying è una disciplina che rivitalizza la colonna vertebrale, rilascia le tensioni articolari, legamentose e muscolari e sviluppa energia e vitalità.

- **Autore:** Mara Pitari  (Giornalista & web content editor)
- **Pubblicato:** 2019-02-06
- **Aggiornato:** 2019-10-14
- **Tag:** 555,356,556,557,598,559,567,573,597,37,577,583,584,277,314,585,588,590,591
- **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/body-flying-l-allenamento-in-sospensione-contro-l-invecchiamento

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Un’amaca in sospensione per allenarsi divertendosi e restando giovani. Contro l’[invecchiamento](https://www.paginemediche.it/benessere/bellezza-e-salute/invecchiamento-cutaneo-e-consigli-contro-le-rughe), c’è il **Body Flying, il metodo che sfrutta il peso corporeo e la forza di gravità per migliorare stabilità, flessibilità, resistenza e coordinazione**. Il Body Flying (che è marchio registrato) come ginnastica anti-aging aiuta, tra le altre cose, a prevenire i [dolori alla schiena](https://www.paginemediche.it/benessere/bellezza-e-salute/mal-di-schiena-cause-e-rimedi-contro-il-dolore-lombare), rinforzare la muscolatura, migliorare la circolazione e mantenere la pelle più tonica più a lungo.

## Body Flying, l’allenamento in sospensione contro l’invecchiamento

Prendete elementi di yoga, [pilates](https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/pilates-i-benefici-e-gli-esercizi-da-fare), ginnastica artistica, danza e [stretching](https://www.paginemediche.it/benessere/sport-e-tempo-libero/lo-stretching) e metteteli in un frullatore: ecco che ne esce il Body Flying, una **disciplina che fa muovere il corpo in tutto lo spazio, a 360 gradi**. L’ideatrice, nel 2008, è stata **Antonella Faleschini, istruttrice e insegnante del metodo**, che ha pensato a un **movimento libero**, capace di **rivitalizzare la colonna vertebrale, rilasciare le tensioni, sviluppare energia**.

“Il nostro corpo è una mondo meraviglioso e in continuo mutamento – si legge sul [sito ufficiale](https://www.stark-bodyflying.com/en/home-english/) - è quindi normale vedere dei cambiamenti e soprattutto sentirli durante i movimenti”. Secondo gli esperti, “possiamo parlare di invecchiamento oppure partire dal presupposto che il tempo passa per tutti e domandarci: quali sono gli obiettivi che dobbiamo tener presente per un’**allenamento anti-aging** che ci aiuti a mantenere un corpo esteticamente piacevole, ma soprattutto sano e pieno di vitalità?”

## Body Flying, come funziona e quali sono i benefici anti-aging

Una delle caratteristiche tipiche del Body Flying sono **le posizioni capovolte** che hanno tra i vari benefici: scarico della colonna vertebrale (aiutano la decompressione dei dischi vertebrali e le tensioni accumulate nella zona lombare), miglioramento del sistema circolatorio, pelle tonica e con un aspetto più giovanile, proprio grazie all’inversione, che fa circolare più sangue nella parte superiore del corpo. **Chi ha il problema delle [vene varicose](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/vene-varicose-cause-sintomi-prevenzione-e-rimedi) può trarre giovamento dai movimenti aerei** di questa disciplina che permette di **migliorare il tono-trofismo** della muscolatura degli arti inferiori migliorando la situazione di varici già esistenti e prevenendone la formazione.

**Anche gli organi interni** (reni, stomaco, intestino), che con l’età possono accusare **problemi di digestione** e di eliminazione delle scorie, otterranno vantaggi grazie alle posizioni capovolte che sollecitano gli organi aiutandoli a ritrovare la loro forma normale e la giusta collocazione all’interno del corpo.

Il programma di allenamento è pensato per **rafforzare la muscolatura profonda, migliorare la [postura](https://www.paginemediche.it/medici-online/interviste/postura-come-correggerla), aumentare la resistenza e lavorare sulla coordinazione**. Il corpo può muoversi liberamente su tutti i piani di movimento così da allenarsi (con particolare attenzione alla colonna vertebrale) in **modo naturale e senza [stress](https://www.paginemediche.it/benessere/corpo-e-mente/insonnia-e-stress-un-binomio-che-si-puo-sconfiggere)** potendo adattare l’esercizio alle caratteristiche individuali dell’allievo anche in una lezione di gruppo.

Un lavoro costante, spiegano gli ideatori, ci può aiutare anche nella prevenzione di **osteoporosi** e **osteoartrite**.  Con gli anni le ossa diventano più fragili e soggette a fratture. Questa situazione può essere migliorata con degli esercizi, ma si può lavorare anche sull’equilibrio per prevenire le cadute.

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*