# 8 consigli per vincere la paura di volare

> Una su undici milioni. Questa è la probabilità di morire in un incidente aereo. Ma non basta per stare sicuri, vero? Ecco qualche consiglio utile.

- **Pubblicato:** 2016-08-09
- **Aggiornato:** 2020-03-02
- **Tag:** 62,288,547,569,555,356,598
- **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/viaggi-e-vacanze/8-consigli-per-vincere-la-paura-di-volare

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Una su undici milioni. Questa è la probabilità di morire in un incidente aereo, ovvero esiste solo lo 0,00001% di possibilità che qualcosa vada storto quando si è in volo.
 Già questi due semplici ma significativi dati dovrebbero bastare per dare una mano a chi soffre della paura di volare ma sappiamo che non è così, ecco perché è utile dare una serie di **consigli** per **affrontare al meglio un viaggio in aereo**, fondamentale per raggiungere luoghi altrimenti impossibili da vedere.

## Le statistiche

Eppure, il primo modo per rassicurare è la consapevolezza che l’aereo **è il secondo mezzo più sicuro di trasporto.**Qual è il primo? L’ascensore! Un’altra statistica, infatti, racconta che quando si vola in un Paese sviluppato, le probabilità di morire in un incidente è di una su 30 milioni. Non vi convince ancora? Beh, che ne dite del dato di uno su 5.000 che si ferisce alla possibilità di morire in un incidente stradale? O di una probabilità su 3 milioni di restare uccisi da un’intossicazione alimentare? Inoltre, rispetto a morire in aereo, **c’è più probabilità di lasciarci le penne a causa di un morso di un serpente, di un fulmine e di cadere perfino dal letto**.

## Durante il volo

Quando si è in aereo e si ha paura, si fa attenzione a ogni movimento: perché va così veloce? perché sento in maniera diversa? perché l’ala sembra strana? Insomma, quando non si conosce ciò che davvero sta accadendo, l’istinto porta subito a pensare alla peggiore delle [IPOTESI](https://www.paginemediche.it/glossario/ipotesi).

In realtà, bisogna**sapere che:**

- L’aereo ha bisogno di raggiungere una certa **velocità** prima che possa decollare. Una volta in aria, non si noterà l’andamento del velivolo.
- Quando l’aereo va verso su o giù, le orecchie risentono del cambiamento della **pressione** dell’aria.
- Alcune parti **dell’ala** devono muoversi: è normale.

Una delle situazioni più terrificanti per gli aeromobili coincide con la **turbolenza**. Questa si verifica quando un aereo vola da una zona di bassa pressione verso una alta ed è come guidare un’auto su una strada rocciosa. Solo in rarissime occasioni la turbolenza provoca lesioni e di solito perché i passeggeri non indossavano le cinture di sicurezza o a causa di bagagli finiti in testa. Un pilota, invece, non è mai stato ferito a causa di una turbolenza.

Altra paura riguarda la possibilità che, da un momento all’altro, si possa **aprire la porta dell’aereo:** una volta raggiunta l’altezza di 9.000 metri, ci sarà un bel po’ di pressione che la terrà chiusa, per aprirla ci vorrebbe un uomo con la forza dell’Incredibile Hulk.

## 8 suggerimenti per controllare la paura di volare 

È il momento di dare qualche consiglio utile per restare calmi in aereo.

1. **Non nascondere la paura.** Va comunicata all’assistente di volo quando si sale a bordo dell’aereo e ai passeggeri accanto, così da avere il supporto necessario in caso di bisogno.
2. In caso di turbolenza, **non irrigidirsi**ma lasciate che il corpo oscilli insieme all’aereo.
3. Se è possibile, scegliere un posto nella **parte anteriore dell’aereo**, perché è lì che si avvertono di meno le sensazioni della turbolenza.
4. **Distrarsi**, leggendo un giornale, un libro o giocando alle parole crociate.
5. **Evitare caffè**o altre bevande contenenti la [Caffeina](https://www.paginemediche.it/glossario/caffeina) perché così non si corre il rischio di aggravare lo stato di [Ansia](https://www.paginemediche.it/glossario/ansia). Meglio un bicchiere di vino per calmare i nervi ma senza esagerare.
6. Ascoltare **musica** tranquilla e rilassante.
7. Evitare di approfondire le notizie di disastri aerei: è importante essere informati ma quanto basta.
8. **Respirare** profondamente.

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*