# Cinetosi, la malattia da movimento > Mal d'auto, mal d'aria e mal di mare: in una parola cinetosi, il malessere da movimento che colpisce molti turisti in auto, nave o aereo. - **Pubblicato:** 2013-05-23 - **Aggiornato:** 2022-06-09 - **Tag:** 218,288,581 - **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/viaggi-e-vacanze/cinetosi-la-malattia-da-movimento --- Tutto è pronto, **state per partire**, dovreste essere al settimo cielo, invece vi sentite come dei condannati ai lavori forzati. La verità è che soffrite di **cinetosi**ed il solo pensiero di entrare in un'auto, di salire su un aereo o di traversare il mare in aliscafo e vaporetto vi farebbe rinunciare. La cinetosi, un disturbo comune a tanti **turisti**, è un malessere che si presenta quando c'è **movimento**, sia esso in auto, in mare o in aereo. È dovuto a diverse **interazioni tra mezzo di trasporto**, corpo e visione della situazione. ## In auto: cosa succede? In questo caso, il **mal d'auto**è scatenato dal contrasto tra **labirinto** (nell'orecchio interno), **occhi** e apparato **propriocettivo** di muscoli e nervi. Le informazioni veicolate al cervello, infatti, sono contrastanti: il labirinto invia segnali di movimento, ma la **propriocezione** conferma l'immobilità del corpo; il **cervello**, quindi, stimola il labirinto per 'capire' cosa succede e questa stimolazione incide sul **[Nervo](https://www.paginemediche.it/glossario/nervo) vago**che presiede alla funzione digestiva, causando malessere e progressivamente salivazione abbondante, **nausea**e talvolta **vomito**, accompagnato da **sudore**freddo e **pallore** del volto. ## Cosa fare Innanzitutto, guardare sempre avanti, perché gli occhi, in questo caso, possono confermare l'informazione di movimento inviata dal labirintoe, se possibile, occupare il **sedile anteriore**accanto al guidatore, il posto più stabile e dove è più semplice **guardare avanti**. Fate attenzione soprattutto ai **bambini**, che sono forse i più colpiti: impedite loro di utilizzare i **videogiochi**e non chiedete loro continuamente come si sentono; piuttosto, cercate di distrarli con qualche **gioco**semplice che si può giocare parlando e che coinvolge tutte le persone nell'**abitacolo**. Per quanto riguarda l'**alimentazione**, sarebbe preferibile partire a **[Stomaco](https://www.paginemediche.it/glossario/stomaco) pieno**, mangiando qualcosa di leggero ed evitando accuratamente i liquidi. Un consiglio in questo senso potrebbe essere: evitare la classica **colazione**cappuccino e brioche, ma mangiare un panino con **insaccati o formaggi** (capaci di trattenere i liquidi) oppure biscotti secchi o crackers e fare spuntini piccoli ma frequenti. ## In aereo: cosa succede? Il**mal d'aria** è essenzialmente legato alla pressione che il viaggio in aereo esercita sul nostro [Organismo](https://www.paginemediche.it/glossario/organismo). Se poi in volo si sperimenta anche qualche fastidioso **vuoto d'aria**, il malessere ovviamente peggiora. Inoltre, a questi disturbi si aggiunge quello che comunemente viene detta la *'sindrome da classe economica'*: sedili troppo ravvicinati e poco comodi su cui stare seduti per più di 5 ore possono provocare problemi alla circolazione, dovuti alla **formazione di un trombo** che potrebbe sfociare in embolia polmonare. In ogni caso, un rischio del genere è molto raro. ## Cosa fare Al check-in, innanzitutto, scegliete, se sono ancora liberi, **posti lato corridoio**e vicino alle uscite d'emergenza, che sono più **spaziosi**. Vestitevi in modo da**stare comodi** (no agli indumenti attillati ed alle scarpe con i tacchi) o, in caso non possiate, **slacciate la** **cravatta**, allentate pantaloni e gonne e sfilatevi le scarpe durante il viaggio. Durante il volo cercate di **bere****molto**perché la forte pressione della cabina fa perdere molti liquidi; abolite, però, **caffè ed alcolici**, che hanno l'effetto contrario. ## In mare: cosa succede? Il **mal di mare** è provocato dal movimento del mezzo utilizzato per la traversata; la **terapia preventiva** si basa essenzialmente su antistaminici o la scopolamina, in formulazioni diverse (gomme da masticare, cerotti, bande elastiche). In ogni caso, ecco qualche consiglio per **affrontare il mare in serenità.** ## Cosa fare Scegliete un **posto al centro della nave**per sedervi perché è il posto più stabile e meno suscettibile alle onde; evitate di frequentare bar o sale in cui si fuma o c'è troppa gente perché tanto il **caldo**quanto il **fumo** peggiorano la situazione. Se avete prenotato una poltrona, stendetela e **reclinate lo schienale**, evitando accuratamente movimenti bruschi del corpo e della testa. **Rilassatevi**e non pensate assolutamente che potreste sentirvi male: l'**autosuggestione**, talvolta, è molto più potente del rollio della nave. Proibito anche affacciarsi dal parapetto e guardare le onde; se proprio volete prendere una **boccata d'aria**, guardate sempre la **linea dell'orizzonte**, stabile ed immobile. --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*