# Come proteggere gli occhi in estate

> In estate, anche gli occhi come la pelle, vanno protetti dai raggi ultravioletti, innanzitutto, evitando di esporsi nelle ore centrali della giornata.

- **Autore:** Paginemediche 
- **Pubblicato:** 2020-07-20
- **Aggiornato:** 2024-05-03
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Il sole è una importante fonte di benessere per l’organismo ma può rappresentare un fattore di rischio e **provocare danni irreversibili anche agli occhi.** È pertanto fondamentale **mantenere un** **atteggiamento responsabile in estate e seguire alcune semplici regole.**

## I pericoli per la vista in estate

Sono moltissimi i fattori che durante la stagione estiva minacciano la salute degli occhi: **[raggi UV](https://www.paginemediche.it/benessere/bellezza-e-salute/raggi-uv-radiazioni-ultraviolette-uva-e-uvb), salsedine, sabbia, cloro, vento**, sono solamente alcuni elementi – apparentemente innocui e con i quali conviviamo da sempre – dai quali tuttavia bisogna difendersi.

I raggi solari, infatti, possono essere pericolosi per gli occhi poiché, come per la pelle, **ne accelerano l'invecchiamento**. Il riverbero, poi, dei raggi sulle superfici riflettenti come sabbia e mare, colpiscono l'occhio in maniera molto intensa con conseguenze che vanno dalla **fotosensibilizzazione** fino alle lesioni oculari.

Inoltre, toccarsi gli occhi con le mani sporche, o il contatto con acque battericamente inquinate, potrebbe causare **un'infiammazione oculare e perfino [congiuntivite](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/congiuntivite-cause-e-sintomi)**. Così come il cloro della piscina può dare problemi di **irritazione agli occhi**, per eventuali germi e sostanze presenti nel sudore e nelle urine.

Inoltre, anche le lacrime, che solitamente mantengono una certa idratazione, in caso di troppo caldo o di vento, tendono ad asciugarsi, causando**dolore e bruciore oculare.**

## Le regole per difendere gli occhi in estate

**Per prevenire fastidiosi disturbi oculari è opportuno seguire alcune specifiche raccomandazioni in estate:**

- **mai guardare direttamente il sole** e limitare il più possibile l’esposizione diretta degli occhi ai raggi solari, il rischio è di causare danni irreversibili alla retina;
- **evitare di esporsi nelle ore centrali della giornata;**
- **utilizzare occhiali da sole scuri dotati di filtri a norma di legge**, perché bloccano i raggi solari nocivi;
- soprattutto al mare, **indossare un cappello con visiera**capace di proteggere gli occhi dalle superfici riflettenti come sabbia e acqua che possono aumentare l’impatto delle radiazioni solari;
- in spiaggia, **mantenere gli occhiali da sole anche all’ombra**, dal momento che la luce riflessa delle superfici può essere dannosa esattamente come la luce diretta;
- **anche con cielo nuvoloso proteggersi sempre con gli occhiali da sole**perché i raggi UV filtrano comunque al 70% e, rispetto al sole diretto, hanno un irraggiamento più disomogeneo e fastidioso;
- in caso di disidratazione e secchezza oculare causata da una prolungata esposizione al sole, **è suggerito l’utilizzo di lacrime artificiali;**
- a tavola, è consigliato **[fare il pieno di vitamine e sali minerali](https://www.paginemediche.it/benessere/bellezza-e-salute/luteina-per-la-salute-di-pelle-e-occhi),** mangiando frutta e verdura, in quanto aiutano a combattere i “radicali liberi” che possono danneggiare le diverse strutture oculari e soprattutto la retina.

## I danni del sole agli occhi

Nel tempo, **una cattiva esposizione degli occhi al sole**, può portare conseguenze preoccupanti alla vista.

Nello specifico, tra i rischi a breve termine vi sono:

- la **cheratite puntata**, un disturbo provocato dalla disidratazione della cornea che può manifestarsi subito dopo l'esposizione a una luce particolarmente accecante;
- la [**maculopatia fototraumatica**](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/maculopatia-o-degenerazione-maculare), una cicatrice sulla retina nella zona maculare con perdita temporanea o permanente della visione centrale;
- la **cherato-congiuntivite attinica**, un’infiammazione acuta che coinvolge sia la congiuntiva sia la cornea con sintomi quali lacrimazione, dolore, gonfiore alle palpebre, sensazione di sabbia negli occhi, vista annebbiata o ridotta.

Invece, l’assorbimento delle radiazioni solari, col passare degli anni, **può accelerare l’invecchiamento del cristallino e favorire la comparsa della** [**cataratta**](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/cataratta-sintomi-cause-e-intervento), una malattia degli occhi considerata la principale causa di cecità trattabile nel mondo.

Qualora a seguito di esposizione al sole compaiano fastidi oculari – quali **bruciore, rossore e fotofobia (intolleranza alla luce), visione offuscata, macchie scure sulla parte bianca del bulbo –**è consigliabile recarsi da un oculista che stabilirà l’esatta diagnosi e terapia.**Prenota direttamente dall'app Paginemediche.**

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*