# Crema solare, come scegliere la protezione giusta > Scegliere la crema protettiva più adatta alla propria pelle è necessario per un'abbronzatura uniforme e per evitare scottature, eritemi e ustione. Come capire qual è quella giusta? - **Autore:** Mara Pitari (Giornalista & web content editor) - **Pubblicato:** 2019-06-20 - **Aggiornato:** 2025-06-20 - **Tag:** 250,555,356,255,17,262,569,552,584 - **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/viaggi-e-vacanze/crema-solare-come-scegliere-la-protezione-giusta --- Sì alla [tintarella](https://www.paginemediche.it/benessere/viaggi-e-vacanze/abbronzatura-le-dieci-regole-d-oro), no alle [ustioni](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/eritema-solare-come-riconoscerlo-e-come-prevenirlo) e ai [colpi di calore](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/colpo-di-calore-come-riconoscere-i-sintomi). Il sole va preso con coscienza, in maniera graduale e proteggendo la propria pelle e quella delle persone care. **Ma come si fa a scegliere la protezione giusta, quella più adatta al proprio fototipo?** Non è importante infatti che la crema si acquisti in farmacia, in profumeria o al supermercato. La cosa essenziale è invece che il prodotto sia quello **adatto al colore della propria pelle.** Quanto più la pelle è chiara, e dunque sensibile ai raggi del sole, tanto maggiore deve essere il fattore di protezione. La carnagione scura aiuta a non scottarsi, ma questa consapevolezza non deve essere un lasciapassare per stare al sole molte ore trascurando la protezione. **Non tutti ci abbronziamo allo stesso modo, la differenza la fa il tipo e la quantità di melanina** (il pigmento che determina il colore della pelle) prodotta da un particolare tipo di cellule dette melanociti. L’abbronzatura, però, per tutti, è una **forma di protezione messa in atto dal corpo** che, esposto al sole, innesca la produzione di melanina per crearsi una propria barriera protettiva. Ma questa autodifesa non basta a schermarsi dagli effetti dannosi dei raggi Uv. **Ci vuole anche una barriera artificiale, il cosiddetto Spf**(fattore di protezione solare) che va **scelto in base al proprio personale fototipo**, cioè al modo in cui la propria pelle reagisce ai raggi del sole. Per scoprire qual è il proprio fototipo, il portale del Ministero della Salute ha predisposto una [sezione specifica](http://www.lamiapelle.salute.gov.it/): qui si può fare un test dove indicare il colore dei proprio occhi, dei capelli, l’incarnato, la presenza di lentiggini, la frequenza delle scottature e capire così qual è il proprio personale modo di stare al sole in sicurezza. ## Crema solare, come scegliere la protezione giusta in base al fototipo Per convenzione, i fototipi sono sei: - **Fototipo I**: rappresenta la persona che si scotta facilmente, di solito abbronzandosi pochissimo o per nulla. Frequentemente presenta efelidi e ha occhi chiari e capelli biondi o rossi. - **Fototipo II**: si scotta facilmente e si abbronza poco. Ha i capelli chiari. - **Fototipo III**: tende a scottarsi al sole, di solito si abbronza. - **Fototipo IV:** si scotta di rado e si abbronza facilmente. Ha capelli e occhi scuri. - **Fototipo V**: carnagione bruno olivastra, si abbronza intensamente. Occhi e capelli sono di solito marroni o neri. - **Fototipo VI**: ha la pelle naturalmente scura o nera, anche quando non si espone al sole. Occhi e capelli sono scuri. ## Crema solare, come scegliere la protezione giusta: raggi Uva e Uvb Il fattore di protezione solare (Spf), indicato bene dal numero stampato sulle confezioni delle creme solari, si riferisce alla quantità di radiazioni fermate dal filtro della crema: **più è alto l’Spf, meno raggi Uv passano**. I filtri con Spf compreso tra **6 e 10** offrono una protezione bassa e sono adatti alle pelli già abbronzate, quelli tra **15 e 25** danno una protezione media, quelli tra **30 e 50** garantiscono una protezione alta e molto alta tutti i prodotti con Spf 50+, indicati sempre per i bambini e per i soggetti molto chiari. Una precisazione riguarda la schermatura. **Il filtro Spf si riferisce di solito alla protezione dei raggi Uvb**, quelli responsabili delle scottature. Ma ci sono anche i raggi Uva, quelli che non fanno scottare la pelle ma penetrano in profondità causando alla lunga [invecchiamento cutaneo](https://www.paginemediche.it/benessere/bellezza-e-salute/invecchiamento-cutaneo-e-consigli-contro-le-rughe)e esponendo a un maggior rischio di sviluppare tumori. **Se vogliamo una crema con filtro Uva, oltre che quello Uvb, questa protezione deve essere esplicitata sulla confezione**. Altro importante e sempre valido accorgimento, è infine di non esporsi al sole diretto nelle ore più calde della giornata tra le 11 e le 16. --- *Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*