# Le mestruazioni non vanno in vacanza

> L'estate rende il malessere ancora più fastidioso. Ecco alcuni consigli per gestire le mestruazioni durante le giornate di gran caldo.

- **Pubblicato:** 2008-07-30
- **Aggiornato:** 2017-06-21
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- **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/viaggi-e-vacanze/le-mestruazioni-non-vanno-in-vacanza

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**Cinque giorni di sofferenza mensile**: sembra una condanna ineluttabile riservata alla maggior parte delle donne. **Dolori alla schiena**, **crampi e giramenti di testa**: i sintomi sono comuni a moltissime donne e l’estate peggiora la situazione, ai malesseri standard si sommano [pressione bassa](https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/pressione-bassa-che-cosa-fare-in-caso-di-ipotensione), aumento della sudorazione e calo delle energie.

***Come riuscire a gestire al meglio i malesseri legati alle [mestruazioni](https://www.paginemediche.it/medicina-e-prevenzione/disturbi-e-malattie/mestruazioni-e-ciclo-mestruale) d’estate?***

In primo luogo, cercare di **non farsi limitare dal ciclo mestruale**: in molti casi diventa un vero problema, che blocca a casa le più giovani. Ma basta seguire alcuni piccoli suggerimenti per stare meglio. Prima di tutto **curare la propria [igiene intima](https://www.paginemediche.it/benessere/bellezza-e-salute/igiene-intima-femminile-come-lavarsi-e-quali-prodotti-usare)** e **cambiare gli assorbenti molto di frequente**, per evitare irritazioni e infezioni che, proprio d’estate, possono svilupparsi con maggiore facilità.

E per evitare di soccombere al gran caldo e sempre bene **munirsi di bevande zuccherate** o di **piccoli snack** che possono aiutare nei momenti di abbassamento di pressione.

**In viaggio** piccoli accorgimenti possono rivelarsi efficaci: mettere subito qualcosa sotto i denti appena sopraggiungono i primi fastidi, usare il braccialetto anti-nausea se si viaggia in barca e non spaventarsi di cambiamenti del ciclo a causa dei fusi orari.

**Via libera anche a bagni e spiaggia**. Ovviamente è preferibile evitare esposizioni prolungate al sole nei primissimi giorni e ricordarsi che è assolutamente naturale che dopo il bagno il ciclo possa bloccarsi, ma l’esposizione al sole riporta tutto alla normalità. Da evitare invece docce troppo calde o troppo fredde, per non incorrere in veri e propri choc termici.

**Per approfondire guarda anche: “Ciclo mestruale doloroso: come intervenire?“**

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*Fonte: [Paginemediche](https://www.paginemediche.it) — contenuto a scopo informativo, non sostituisce il parere del medico.*