# Sole e cura della pelle

> Esporsi al sole nel modo corretto è un importante passo verso la prevenzione del melanoma, un tumore che in Italia si stima colpisca 11.000 persone all'anno.

- **Pubblicato:** 2016-07-23
- **Aggiornato:** 2023-04-03
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- **URL:** https://www.paginemediche.it/benessere/viaggi-e-vacanze/sole-e-cura-della-pelle

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L'estate è arrivata e con le vacanze aumentano le occasioni per stare all'aria aperta. Per non correre rischi, è fondamentale seguire le **norme** di **prevenzione** per ridurre il rischio di sviluppare **melanoma** e altri tipi di tumore della pelle.

Gli **italiani** dimostrano di avere una buona consapevolezza di quali siano le buone abitudini in tema di prevenzione ed esposizione al sole. Secondo un sondaggio promosso dal **Centro Diagnostico Italiano** su un campione di oltre 2.500 persone, il 72,5% degli intervistati riconosce l'importanza di una visita periodica dal dermatologo per un controllo e la mappatura dei nei. Risulta però scarso l'utilizzo dei metodi di prevenzione delle scottature solari: solo il 20% degli intervistati, infatti, utilizza una protezione solare molto alta (SPF 50+), mentre il fattore di protezione più diffuso è la protezione alta SPF 30-50 (utilizzato dal 43,8%). Il 24,8% utilizza un fattore di protezione media SPF 15-25. Infine, l'11,8% utilizza un fattore di protezione solare bassa o non la utilizza per niente.

## Come scegliere la crema solare giusta?

“La crema deve riportare l’indice di protezione UVB e UVA, sigle che indicano le radiazioni ultraviolette - spiega Valeria Sadigh Ershadi, dermatologa del Centro Diagnostico Italiano di Milano – L’UVB è la [Radiazione](https://www.paginemediche.it/glossario/radiazione) più superficiale, responsabile degli eritemi e delle scottature, mentre l’UVA è la radiazione che penetra in profondità raggiungendo il derma e può quindi essere responsabile sia del fotoinvecchiamento, sia dell’insorgenza di danni al DNA, e può comportare lo sviluppo di pre-cancerosi e di tumori della pelle”.

## Le abitudini sotto l’ombrellone

Dall’indagine del CDI è emerso che un terzo degli intervistati applica la protezione solare solo prima di esporsi al sole (28,9%), il 34% la riapplica dopo il bagno, il 32,4% ogni due ore. Solo il 4,8% non usa la protezione solare. Al di là dei falsi miti, il 47,8% degli intervistati sa che l’utilizzo di protezione solare non diminuisce la possibilità di abbronzarsi e che, anche quando la pelle è abbronzata, è necessario utilizzare protezione solare: lo afferma circa l’80% degli intervistati.

“Una regola preziosa, utile per ribadire l’importanza della prevenzione - conclude Valeria Sadigh Ershadi, dermatologa al Centro Diagnostico Italiano - è quella che permette di focalizzare l’attenzione sulle caratteristiche di un neo e che può far sospettare la sua trasformazione in melanoma. È la regola ABCDE: Asimmetria, Bordo, Colore, Dimensioni, Evoluzione. Se si nota che un neo cambia forma, dimensione o colore è bene consultare un dermatologo per una visita dermatologica approfondita e [scongiurare il rischio melanoma](https://www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/prevenire-il-melanoma-quali-sono-i-controlli-da-fare).”

## Le regole per abbronzarsi in sicurezza

- Applicare i prodotti solari prima di uscire, fin dal mattino, e rinnovare frequentemente l’applicazione (ogni 2 ore e dopo ogni bagno).
- Per le prime esposizioni non prendere più di tre quarti d’ora di sole al giorno.
- Applicare il prodotto solare anche quando la pelle è già abbronzata.
- Evitare di esporsi tra le ore 12 e le ore 16.
- Qualunque sia l’attività all’aria aperta è sempre opportuno proteggersi con un trattamento solare (i colpi di sole non si prendono solo sulla spiaggia…).
- Asciugarsi bene dopo ogni bagno. L’effetto specchio delle goccioline favorisce i colpi di sole e riduce l’efficacia dei prodotti di protezione anche se resistenti all’acqua.
- Fare attenzione alle circostanze che aumentano il rischio o riducono la percezione del sole (altitudine, vento fresco, nubi).

## Raccomandazioni per i bambini

- Fino ai tre anni non esporli direttamente alla luce solare;
- Anche dopo i tre anni esporli al sole con moderazione e solo nelle prime ore del mattino o nel tardo pomeriggio;
- Proteggerli sempre con un cappellino, gli indumenti adatti e ottimi prodotti solari. Le [Ustioni](https://www.paginemediche.it/glossario/ustioni) nei primi anni di vita rappresentano un fattore di rischio di [Melanoma](https://www.paginemediche.it/glossario/melanoma) da adulti.

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